2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Gần đây, ngày càng có nhiều lời bàn tán về những thực phẩm nên ăn và những thực phẩm nào nên tránh cũng như cách ăn uống hợp lý.
Sự thật là tất cả những điều này phụ thuộc vào việc chúng ta có mắc phải bất kỳ căn bệnh nào hay không, bởi vì một số loại thực phẩm có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của một số người và tiêu cực đối với sức khỏe của những người khác.
Đó là lý do tại sao ở đây chúng tôi sẽ cố gắng cho bạn thấy chính xác cách tiêu thụ một số loại thực phẩm có tác dụng cải thiện sức khỏe con người, để bạn có thể tự quyết định nên nhấn mạnh và nên tránh điều gì:
- Để giảm bớt công việc của tim, tốt nhất là ăn các thực phẩm giàu kali. Đó là bắp cải, khoai tây, ớt, rau bina, củ cải đường, đậu Hà Lan và nhiều hơn nữa. Chúng cũng có tác dụng lợi tiểu nhẹ và thúc đẩy quá trình tách nước khỏi cơ thể con người;
- Các loại rau rất giàu canxi, rất quan trọng trong việc xây dựng hệ xương, ngoài ra còn có tác dụng tốt đối với tim mạch và hệ thần kinh, ngăn ngừa chứng sưng phù trong cơ thể. Các loại rau như vậy là alabash, cần tây, rau bina, v.v.;
- Để cải thiện hệ thống miễn dịch, đặc biệt là vào mùa thu, hãy ăn nhiều ớt, cà rốt, tỏi tây, tỏi và hành tây, vì những loại rau này có chứa chất kháng vi-rút tự nhiên và không được gọi là kháng sinh tự nhiên vô ích;
- Mật ong và tất cả các dẫn xuất của nó, chẳng hạn như phấn ong, sữa ong chúa, keo ong và sáp, là một loại thực phẩm thực sự độc đáo được coi là chất kháng sinh tự nhiên mạnh nhất;
- Đối với những người bị thiếu máu, nên tiêu thụ các sản phẩm giàu chất sắt. Đó là đậu lăng, hành tây, đậu, tỏi tây, dưa chuột, củ cải, v.v.;
- Cá và hải sản, cũng như hầu hết tất cả các loại rau làm giảm nguy cơ hình thành tế bào ung thư và được khuyến khích cho những bệnh nhân có yếu tố di truyền ung thư tử cung, vú và ruột kết;
- Theo các nhà khoa học, sữa giúp đốt cháy chất béo và duy trì sự săn chắc của cơ thể con người. Điều này có nghĩa là nếu bạn bị béo phì, tiêu thụ 2 thìa cà phê sữa mỗi ngày là tốt, bất kể hàm lượng chất béo của nó là bao nhiêu;
Đề xuất:
Gạo - Các Loại Khác Nhau, Cách Chuẩn Bị Khác Nhau
Trắng hoặc nâu, nguyên hạt, chần, với hạt ngắn hoặc dài… Basmati, gluten, Himalaya, món tráng miệng… Và nhiều hơn nữa - từ châu Á, từ châu Phi, từ châu Âu và một loại được trồng ở vùng đất của chúng tôi. Lúa gạo tồn tại rất nhiều biến thể và chủng loại đến mức khó có thể có lúc để một người liệt kê, đọc và ghi nhớ chúng.
Các Loại Nước Trái Cây Khác Nhau Giúp Chữa Các Bệnh Khác Nhau
Không còn nghi ngờ gì nữa, nước ép tươi từ trái cây và rau quả vô cùng hữu ích cho cơ thể con người, đặc biệt là vào cuối mùa đông, khi nguồn dự trữ tự nhiên trong cơ thể cạn kiệt. Chúng là một nguồn tuyệt vời của khoáng chất, glucose và fructose.
Các Loại Thảo Mộc Và Thực Phẩm để Cải Thiện Sức Khỏe đường Ruột
Sức khỏe dạ dày là cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của cơ thể. Chúng ta thường bỏ qua nó bằng cách ăn những thực phẩm không lành mạnh và có lối sống ít vận động, mà quên rằng ruột được gọi là bộ não thứ hai của cơ thể. Đến một lúc nào đó, những vấn đề khủng khiếp như loét, viêm dạ dày và những bệnh khác bắt đầu xuất hiện.
Đây Là Cách Các Loại Thực Phẩm Khác Nhau ảnh Hưởng đến Trạng Thái Tinh Thần Của Chúng Ta
Có những loại thực phẩm có thể giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn. Có những người chúng ta rất yêu thương, nhưng sau họ, chúng ta cảm thấy tội lỗi hơn là hài lòng. Điều này là do một số sản phẩm có khả năng ảnh hưởng đến hệ thần kinh và tâm lý của con người.
Dưới đây Là Một Số Cách để Cải Thiện Việc ăn Uống Của Bạn Trong Văn Phòng
Một ngày bình thường tại văn phòng - bạn vội vã đi làm, quên mất bữa sáng, bạn đã uống một vài ly cà phê vào buổi trưa, và khi đã đến lúc nghỉ ngơi - cappuccino hay thứ gì khác. Khi đến giờ ăn trưa, bạn ăn bất cứ thứ gì mà không cần suy nghĩ.
