2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Các chuyên gia y tế khuyên bạn nên chống lại bệnh cúm và cảm lạnh sắp tới bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta bằng cách tiêu thụ một số loại thực phẩm.
Người ta đã chứng minh rằng nếu cơ thể bị mất cân bằng bên trong cơ thể sẽ làm giảm sức đề kháng và virus dễ sinh sôi hơn.
Để giúp tăng cường hệ miễn dịch, chúng ta cần ăn uống đầy đủ và đúng cách.
1. Cá - Cá chứa axit béo omega-3 cực kỳ hữu ích. Các axit này được biết đến với khả năng ngăn chặn các quá trình viêm nhiễm trong cơ thể. Lượng axit béo omega-3 dồi dào trong cá tiêu diệt vi rút và giảm các triệu chứng lo lắng.
2. Tỏi - tỏi là một loại gia vị đặc trưng cho ẩm thực Bulgaria và mặc dù có mùi khó chịu nhưng nó là một chất bảo vệ chắc chắn chống lại các bệnh nhiễm trùng. Loại gia vị này rất giàu allicin, có tác dụng kháng khuẩn và chống oxy hóa mạnh, giúp chống lại cảm lạnh.
3. Trái cây họ cam quýt - Trái cây họ cam quýt là một trong những đồng minh trung thành nhất trong cuộc chiến chống cảm lạnh vì chứa nhiều vitamin C. Nếu thường xuyên ăn trái cây họ cam quýt, bạn sẽ giảm đáng kể nguy cơ suy giảm sức khỏe. Nước ép tươi từ những loại trái cây này cũng có thể giúp bạn chống lại cảm lạnh.
4. Các loại rau xanh - rau bina, bắp cải và ớt rất hữu ích vì chúng là nguồn cung cấp vitamin D hiệu quả, có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh nhiễm trùng do virus.
Vào mùa hè, chúng ta sẽ dễ dàng nhận được loại vitamin này hơn vì những tia nắng mặt trời mà chúng ta tiếp xúc hàng ngày.
5. Quả việt quất - Quả việt quất có chứa một số chất chống oxy hóa tích cực nhất - anthocyanins, có khả năng bảo vệ chống lại bệnh cúm và cảm lạnh.
6. Sô cô la đen - sô cô la này rất hữu ích vì hàm lượng polyphenol và kẽm trong ca cao mà từ đó sô cô la được tạo ra. Để giảm tác dụng phụ của các thành phần khác như đường và chất béo bão hòa, bạn nên chọn sô cô la có hàm lượng ca cao tối thiểu 70% và ăn không quá 4 thanh mỗi ngày.
Đề xuất:
Thực Phẩm Nào đuổi độc Tố
Vào mùa đông, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm lại và chất độc tích tụ trong cơ thể khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi và u ám trong những ngày nắng ấm đầu tiên. Thức ăn là cách tốt nhất để chống lại các độc tố đã tích tụ trong cơ thể bạn. Táo rất giàu pectin, chất liên kết với cholesterol và kim loại nặng trong cơ thể, cũng giúp loại bỏ và phân hủy độc tố trong ruột.
Mật Ong đuổi Theo Cảm Giác Nôn Nao
Trong những ngày lễ, nhiều người tình cờ uống quá nhiều rượu, dù cố ý hay không cố ý. Các nhà khoa học Anh từ Hiệp hội Hóa học Hoàng gia cho biết mật ong là phương thuốc hiệu quả nhất chống lại chứng nôn nao. Mật ong là một sản phẩm thức ăn ngọt được lấy từ một số loại ong mật.
Thực Phẩm Giàu Calo Nào Hữu ích Và Thực Phẩm Nào Có Hại
Nhiều người trong chúng ta có lẽ đang tự hỏi liệu có thể ăn những thực phẩm chứa nhiều calo và không lo lắng về sức khỏe của chúng ta và phần lớn là về cân nặng của chúng ta hay không. Trong hầu hết các trường hợp, những sản phẩm này không đắt.
Thực Phẩm Nào Tốt Cho Tuyến Giáp Và Thực Phẩm Nào Không
Các vấn đề về tuyến giáp rất khó phát hiện. Các triệu chứng thường là các vấn đề về cân nặng, thiếu năng lượng và khó tiêu. Cảm giác mệt mỏi liên tục kèm theo sưng tấy. Để có thể sản xuất hormone và hoạt động bình thường, tuyến giáp cần iốt.
Hydrastis Xua đuổi Cảm Lạnh Và Cúm
Hydrastis là một loại thảo mộc được nhân loại biết đến từ hàng nghìn năm nay. Có bằng chứng về việc sử dụng nó như một loại thuốc từ thời của thổ dân châu Mỹ. Những người chữa bệnh thời đó đã trộn nó với dầu gấu và sử dụng nó như một loại thuốc chống côn trùng.
