2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Vào mùa thu, cơ thể cần bồi bổ để chuẩn bị cho những ngày se lạnh sắp tới. Vì mục đích này, bạn nên đặt cược vào 10 siêu thực phẩm mà bạn sẽ dễ dàng tìm thấy trên thị trường trong mùa này.
Chúng rất ngon và cực kỳ hữu ích, vì chúng là một trong những loại thực phẩm giàu vitamin và giàu chất dinh dưỡng nhất. Những thực phẩm tự nhiên này rất thích hợp để làm nước trái cây và sinh tố tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch và mang lại cho bạn một số lợi ích sức khỏe.
Táo
Làm theo câu tục ngữ tiếng Anh và ăn ít nhất một quả táo mỗi ngày. Ăn táo hàng ngày làm giảm cholesterol. Nhờ chất xơ trong thành phần của chúng, chúng ngăn chặn sự thèm ăn và thúc đẩy quá trình giảm cân. Axit ursolic có trong táo cũng có tác dụng.
Nar
Lựu ngon rất giàu chất chống oxy hóa và kali. Nghiên cứu cho thấy rằng nó là một thần dược thực sự cho sức khỏe của chúng ta.
Củ cải
Nó có thể được dùng sống, làm salad hoặc rang. Axit folic và batin trong nó ngăn chặn các quá trình viêm trong cơ thể. Màu đỏ của củ cải đường có được từ một sắc tố có đặc tính chống ung thư rõ rệt.
bắp cải Brucxen
Thường bị bỏ qua, đặc biệt là trẻ nhỏ, cải Brussels là một trong những loại rau tốt cho sức khỏe. Nó chứa vitamin C, vitamin K và axit béo Omega-3 vô giá. Do đó, tốt hơn là bạn nên cho nó một cơ hội và phục vụ nó tại bàn thường xuyên hơn.
Quả bí ngô
Giàu chất xơ và đầy đủ kali và vitamin A và C - sự lựa chọn hoàn hảo cho món ăn mùa thu. Ngoài ra, bí ngô có hàm lượng calo thấp và phù hợp với bất kỳ chế độ ăn uống nào.
Parsnip
Là một nguồn cung cấp kali và giàu chất xơ, loại rau tưởng chừng khó coi này lại vô cùng hữu ích. Bạn có thể bao gồm thành công nó trong tất cả các loại nước sốt, súp và món ăn. Nó có một hương vị dễ chịu và khá ngọt, giống như của quả óc chó.
ngày
Cực kỳ ngon và hữu ích, chúng có thể được ăn sống, cũng như được thêm vào các món tráng miệng, món hầm và các món ăn khác. Chúng chứa ít chất béo, nhiều kali và chất xơ.
Quả kiwi
Nó chứa nhiều vitamin C hơn cam. Trong số các chất hữu ích khác, kiwi thích mật ong và kali.
Củ cải
Một trong những loại rau mùa thu tốt nhất. Rễ củ cải là một nguồn cung cấp vitamin C, và lá của nó chứa vitamin A và K, cũng như axit folic.
Súp lơ trắng
Loại rau tuyệt vời này được sử dụng để chế biến một số món ăn mùa thu. Một nguồn tuyệt vời của vitamin C, nó làm giảm mức cholesterol và bảo vệ chống lại bệnh ung thư.
Đề xuất:
Sử Dụng Men Bia Như Thế Nào để Tốt Cho Sức Khỏe Và Sắc đẹp?
Từ thời cổ đại, con người đã sử dụng men bia cho nhiều quy trình thẩm mỹ hiệu quả. Men có đầy đủ các thành phần tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của da, tóc và móng. Là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tự nhiên thực sự, men làm bánh và bia rất giàu vitamin B, khoáng chất, axit amin và men.
Ăn Rau Và Trái Cây Màu đỏ để Tốt Cho Sức Khỏe Và Sắc đẹp
Gần đây, dư luận rộ lên thông tin cho rằng hầu hết các loại thực phẩm trên thị trường hiện nay đều có hại. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn vô nghĩa khi nói đến trái cây và rau quả màu đỏ. Ngoài việc ngon miệng, các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu khuyên chúng ta nên tiêu thụ chúng quanh năm vì nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Bí đao Tốt Cho Sức Khỏe Và Sắc đẹp
Dưa lưới được đánh giá cao về hương vị và đặc tính ăn kiêng. Vào mùa hè, nó là một trong những món tráng miệng được săn lùng nhiều nhất. Dưa bở chứa đường dễ tiêu, tinh bột, protein, vitamin, pectin, axit hữu cơ, muối khoáng. Bí đao rất hữu ích trong bệnh thiếu máu, bệnh tim mạch, bệnh gan và thận, cũng như bệnh gút và bệnh thấp khớp.
Tám Loại Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Và Sắc đẹp
Bạn nghĩ gì khi đi mua sắm? Rằng bạn đang mệt mỏi và nặng nề hay bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và mong muốn mua một cái gì đó hữu ích và ngon cho bản thân và gia đình của bạn? Những gì bạn quyết định cho vào giỏ hàng sẽ quyết định sức khỏe và lối sống của bạn.
Dưa Hấu - Thần Dược Mùa Hè Cho Sức Khỏe Và Sắc đẹp
Dưa hấu là một đồng minh tuyệt vời của việc ăn uống lành mạnh vào mùa hè và ở nhiệt độ cao. Hãy nhớ rằng đây là loại quả có tác dụng giải khát, giàu nguyên tố vi lượng, có thể tác động đến huyết áp cao và ngăn ngừa chứng say nóng. Đặc tính dinh dưỡng của dưa hấu Dưa hấu được biết đến với hương vị ngọt ngào tươi mát và các đặc tính dinh dưỡng quý giá của nó.
