2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Dưa hấu là một đồng minh tuyệt vời của việc ăn uống lành mạnh vào mùa hè và ở nhiệt độ cao. Hãy nhớ rằng đây là loại quả có tác dụng giải khát, giàu nguyên tố vi lượng, có thể tác động đến huyết áp cao và ngăn ngừa chứng say nóng.
Đặc tính dinh dưỡng của dưa hấu
Dưa hấu được biết đến với hương vị ngọt ngào tươi mát và các đặc tính dinh dưỡng quý giá của nó. Nó rất giàu vitamin A và C và có hàm lượng vitamin B6 đáng ghen tị.
Nguyên tố vết: liều lượng cao của muối khoáng, đặc biệt là kali (112 mg), phốt pho (11 mg) và magiê (10 mg). Các giá trị được đưa ra trong ngoặc đề cập đến lượng muối khoáng cho mỗi 100 gam dưa hấu được tiêu thụ.
Lượng calo: 100 gram dưa hấu chứa 16 kcal. Dưa hấu chứa 3,7% đơn vị carbohydrate, 0,4% protein, 0,2% chất xơ và khoảng 92% nước.
Do lượng khoáng chất, dưa hấu là một phương tiện tuyệt vời để làm sạch cơ thể. Nó có đặc tính lợi tiểu và hỗ trợ loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể.
Do giàu các nguyên tố vi lượng (vitamin và khoáng chất), nó là một phương thuốc tốt chống lại mệt mỏi mùa hè, mệt mỏi thể chất và căng thẳng.
Sự hiện diện của chất chống oxy hóa và carotenoid làm cho dưa hấu cũng trở thành đồng minh tốt của làn da đẹp, đặc biệt là vào mùa hè, khi nó cần được bảo vệ đặc biệt. Chất chống oxy hóa và carotenoid bảo vệ da khỏi sự xuất hiện của các khối u.
Kali có nhiều trong loại quả này giúp duy trì mức áp suất thẩm thấu và giữ nước - giúp cơ bắp hoạt động trơn tru.
Do chứa nhiều nước, chiếm 93% thành phần của trái cây, dưa hấu giúp mang lại cảm giác no và kiểm soát hoàn hảo xung thần kinh khi đói. Vitamin B giúp cải thiện tâm trạng và chống lại cơn đói thần kinh trong thời gian dài.
Tính chất của hạt và vỏ dưa hấu
Hạt có tác dụng nhuận tràng nhẹ, khi phơi khô cũng có thể dùng được.
Phần trắng của dưa hấu rất giàu axit amin citrulline, có tác dụng giãn mạch. Citrulline có thể giúp những người có vấn đề về cương dương, và thường phần trắng của bào thai sẽ bị loại bỏ. Do lượng citrulline dồi dào nên dưa hấu thường được gọi là chanh dây.
Chống chỉ định
Những người bị ợ chua, viêm dạ dày, viêm đại tràng hoặc hội chứng ruột kích thích nên ăn dưa hấu ở mức độ vừa phải, cũng như các loại trái cây khác như kiwi, dưa, đào và sung.
Dưa hấu và bệnh tiểu đường
Chống chỉ định không bao gồm bệnh tiểu đường: so với nhiều loại trái cây khác (bao gồm cả táo), dưa hấu chứa ít đường và carbohydrate hơn. Bất kỳ ai bị bệnh tiểu đường nên thảo luận về việc tiêu thụ dưa hấu với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng của họ.
Dưa hấu như một phương tiện làm đẹp
Kết hợp nước ép dưa hấu với đất sét xanh có thể có được một loại mặt nạ làm đẹp rất tốt và sảng khoái, rất tốt để sử dụng sau khi đi nắng.
Làm thế nào để một quả dưa hấu phát triển?
Dưa hấu được trồng vào mùa hè, vì khi nhiệt độ giảm, sự phát triển của cây chậm lại đáng kể và thời gian đạt độ chín tối ưu sẽ kéo dài. Khi thời tiết tốt, cây có thể cho trái dưa hấu chín trong vòng 85 ngày.
Dưa không hạt
Dưa hấu không hạt ra đời nhằm đáp ứng nhu cầu của người tiêu dùng ngày càng tìm kiếm những sản phẩm dễ ăn. Dưa hấu GMO này không phát triển hạt.
Đề xuất:
Chế độ ăn Địa Trung Hải: Thực đơn Mẫu Cho Sắc đẹp Và Sức Khỏe
Theo một nghiên cứu, người dân đảo Crete có tuổi thọ cao, tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch là tối thiểu, tỷ lệ mắc bệnh ung thư chỉ là 10% so với người dân sống ở Mỹ. Câu trả lời cho bí ẩn này rất đơn giản - thực đơn Địa Trung Hải, mà người Hy Lạp tuân theo và được toàn thế giới gọi là chế độ ăn Địa Trung Hải.
Sử Dụng Men Bia Như Thế Nào để Tốt Cho Sức Khỏe Và Sắc đẹp?
Từ thời cổ đại, con người đã sử dụng men bia cho nhiều quy trình thẩm mỹ hiệu quả. Men có đầy đủ các thành phần tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của da, tóc và móng. Là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tự nhiên thực sự, men làm bánh và bia rất giàu vitamin B, khoáng chất, axit amin và men.
Ăn Rau Và Trái Cây Màu đỏ để Tốt Cho Sức Khỏe Và Sắc đẹp
Gần đây, dư luận rộ lên thông tin cho rằng hầu hết các loại thực phẩm trên thị trường hiện nay đều có hại. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn vô nghĩa khi nói đến trái cây và rau quả màu đỏ. Ngoài việc ngon miệng, các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu khuyên chúng ta nên tiêu thụ chúng quanh năm vì nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nhấn Mạnh Dưa Hấu Và Dưa Hấu Vào Mùa Hè Này
Vào mùa hè, trên thị trường Bulgaria có rất nhiều lựa chọn trái cây - được ưa thích nhất trong mùa là dưa hấu và dưa hấu. Hơi lạnh, những loại trái cây này là một cách tuyệt vời để giúp bạn tiết kiệm ít nhất một chút khỏi cái nóng mùa hè. Các đặc tính có lợi của dưa hấu là không thể phủ nhận - nó sẽ làm dịu cơn khát và tạo thuận lợi cho việc đi tiểu.
Mười Siêu Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Và Sắc đẹp Vào Mùa Thu
Vào mùa thu, cơ thể cần bồi bổ để chuẩn bị cho những ngày se lạnh sắp tới. Vì mục đích này, bạn nên đặt cược vào 10 siêu thực phẩm mà bạn sẽ dễ dàng tìm thấy trên thị trường trong mùa này. Chúng rất ngon và cực kỳ hữu ích, vì chúng là một trong những loại thực phẩm giàu vitamin và giàu chất dinh dưỡng nhất.
