2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Gần đây, dư luận rộ lên thông tin cho rằng hầu hết các loại thực phẩm trên thị trường hiện nay đều có hại. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn vô nghĩa khi nói đến trái cây và rau quả màu đỏ. Ngoài việc ngon miệng, các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu khuyên chúng ta nên tiêu thụ chúng quanh năm vì nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trái cây và rau quả có màu đỏ sẽ làm chậm quá trình lão hóa. Chúng có hàm lượng calo thấp và nhiều vitamin. Các chuyên gia khuyến cáo chúng không chỉ để tăng cường hệ thống miễn dịch, mà còn để giảm cân.
Màu đỏ trong trái cây và rau quả là một dấu hiệu cho thấy sự hiện diện của các chất dinh dưỡng thực vật. Chúng giảm thiểu nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, giảm cholesterol, giúp tim hoạt động bằng cách điều hòa huyết áp.
Các nghiên cứu gần đây về tác dụng của các chất dinh dưỡng thực vật đã chỉ ra rằng chúng thậm chí có thể ngăn chặn sự phát triển của khối u. Một đặc tính hữu ích khác là việc tiêu thụ chúng thường xuyên sẽ củng cố thành mạch máu và loại bỏ các gốc tự do, nguyên nhân gây ra lão hóa.
Cà chua và dưa hấu rất giàu lycopene - một chất tốt cho mắt mà còn hỗ trợ hoạt động bình thường của tuyến tiền liệt. Nó cũng có tác dụng chống ung thư mạnh mẽ và giúp chống lại bệnh ung thư.
Nước ép nam việt quất cũng được sử dụng trong y học dân gian như một phương tiện chống lại nhiễm trùng, làm sạch đường tiết niệu của vi khuẩn có hại và điều chỉnh cholesterol.
Táo đỏ rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Dâu tây giúp tăng cường mật độ xương, độ đàn hồi của da và độ chắc khỏe của tóc. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, chúng điều chỉnh lượng đường trong máu và cũng rất giàu chất xơ, kali, axit folic và vitamin K.
Anh đào đỏ chứa nhiều melatonin giúp cải thiện giấc ngủ, chống suy giảm trí nhớ, giảm viêm nhiễm và giảm nguy cơ ung thư, tiểu đường.
Quả mâm xôi là một phương thuốc tự nhiên để giảm đau.
Ớt đỏ có thể được coi là một phương thuốc tự nhiên để giảm căng thẳng. Chúng chứa nhiều vitamin A và B6, đồng thời giúp cải thiện tâm trạng và giấc ngủ.
Củ cải đường làm sạch ruột, phục hồi niêm mạc dạ dày và thậm chí ngăn ngừa xơ vữa động mạch bằng cách duy trì âm thanh của mạch máu.
Đề xuất:
Chế độ ăn Địa Trung Hải: Thực đơn Mẫu Cho Sắc đẹp Và Sức Khỏe
Theo một nghiên cứu, người dân đảo Crete có tuổi thọ cao, tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch là tối thiểu, tỷ lệ mắc bệnh ung thư chỉ là 10% so với người dân sống ở Mỹ. Câu trả lời cho bí ẩn này rất đơn giản - thực đơn Địa Trung Hải, mà người Hy Lạp tuân theo và được toàn thế giới gọi là chế độ ăn Địa Trung Hải.
Sử Dụng Men Bia Như Thế Nào để Tốt Cho Sức Khỏe Và Sắc đẹp?
Từ thời cổ đại, con người đã sử dụng men bia cho nhiều quy trình thẩm mỹ hiệu quả. Men có đầy đủ các thành phần tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của da, tóc và móng. Là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tự nhiên thực sự, men làm bánh và bia rất giàu vitamin B, khoáng chất, axit amin và men.
Rau Và Trái Cây Màu đỏ Tốt Cho Sức Khỏe
Các loại rau và trái cây màu đỏ như anh đào, dâu tây, việt quất, mâm xôi, dưa hấu, cà chua, ớt đỏ là một số sản phẩm tự nhiên phổ biến nhất mà chúng ta thường ăn. Và điều tuyệt vời nhất là ngoài việc cực kỳ ngon, chúng còn rất tốt cho sức khỏe.
Bí đao Tốt Cho Sức Khỏe Và Sắc đẹp
Dưa lưới được đánh giá cao về hương vị và đặc tính ăn kiêng. Vào mùa hè, nó là một trong những món tráng miệng được săn lùng nhiều nhất. Dưa bở chứa đường dễ tiêu, tinh bột, protein, vitamin, pectin, axit hữu cơ, muối khoáng. Bí đao rất hữu ích trong bệnh thiếu máu, bệnh tim mạch, bệnh gan và thận, cũng như bệnh gút và bệnh thấp khớp.
Ăn đu đủ Tốt Cho Sức Khỏe Và Sắc đẹp
Đu đủ là một loại trái cây có giá trị với một số lợi ích cho sức khỏe. Một khi bạn hiểu thêm về các đặc tính có lợi của nó, bạn sẽ dễ dàng thay thế câu tục ngữ cũ “… một quả táo mỗi ngày” bằng “… nửa quả đu đủ mỗi ngày”. Đu đủ chứa: - Papain (một loại enzyme chỉ có trong loại quả này) - Vitamin A.
