2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Một trong những nguyên tố vi lượng cần thiết trong cơ thể con người là cây thông. Khoảng một nửa tổng số nguyên tố trong cơ thể con người nằm trong xương của bộ xương và răng. Một lượng đáng kể boron có trong huyết tương của trẻ sơ sinh, nhưng từ những năm đầu đời lượng này giảm dần. Ngoài ra, bo có trong não, phổi, cơ, hạch bạch huyết, gan, thận và tinh hoàn ở nam giới.
Vai trò của bo trong cơ thể con người
Nguyên tố vi lượng bo tham gia vào quá trình chuyển hóa chất khoáng và năng lượng. Vai trò của nó trong việc hình thành xương và mô cơ là đặc biệt quan trọng. Nguyên tố tham gia tích cực vào sự phát triển của hệ cơ xương ở thời thơ ấu và thanh thiếu niên. Ở người lớn và người già, cây thông chịu trách nhiệm cho hoạt động bình thường của các khớp. Bảo vệ cơ thể khỏi sự phát triển của hoại tử xương, thoái hóa khớp, viêm khớp. Nguyên tố vi lượng này đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh. Hàm lượng đầy đủ làm giảm nguy cơ loãng xương.
Boron tham gia vào việc điều chỉnh tỷ lệ canxi và phốt pho thích hợp trong mô xương. Ngoài tác động trực tiếp đến sự hình thành xương, yếu tố này còn ảnh hưởng đến hệ cơ xương thông qua vitamin D. Nó thúc đẩy quá trình chuyển đổi từ dạng không hoạt động của vitamin này sang dạng hoạt động, xảy ra, như bạn đã biết, dưới tác động của ánh sáng mặt trời.
Vi chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với hoạt động bình thường của hệ thống nội tiết tố của cơ thể. Dưới ảnh hưởng của nó, việc sản xuất hormone sinh dục nữ (estrogen) và testosterone của nam giới tăng lên. Nguyên tố vi lượng đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, nó làm giảm các triệu chứng khó chịu của thời kỳ này.
Tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng, boron thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Nó là một phần của các enzym tham gia vào quá trình tổng hợp axit nucleic, protein. Chất dinh dưỡng này làm giảm lượng oxalat và do đó có tác dụng dự phòng tuyệt vời chống lại sỏi thận, bệnh gút.
Sự tương tác của boron với các khoáng chất khác có liên quan đến vai trò sinh học của nó đối với cơ thể. Tương tác chặt chẽ nhất với magiê, canxi, flo. Có ảnh hưởng đến nồng độ vitamin D. Ức chế hoạt động của vitamin C, giảm hấp thu bioflavonoid. Các hợp chất boron có tác dụng chống khối u và chống viêm, đồng thời cũng góp phần bình thường hóa quá trình chuyển hóa lipid.
Thiếu boron
Nhu cầu hàng ngày của con người đối với cây thông là 1-3 mg. Cần bổ sung thêm một chút thông cho phụ nữ mãn kinh, vận động viên tập luyện cường độ cao. Nhu cầu về chất dinh dưỡng có thể được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.
Nhọn sự thiếu hụt của nguyên tố vi lượng bo là hiếm. Dấu hiệu cơ thể thiếu boron tương tự như hiện tượng thiếu vitamin và loãng xương:
- đau nhẹ ở khớp khi vận động;
- mất cân bằng hormone giới tính;
- viêm khớp, khô khớp, hoại tử xương, loãng xương;
- giảm khả năng miễn dịch.
Việc hấp thụ không đủ các vi chất dinh dưỡng vào cơ thể hoặc các vấn đề về hấp thu thường dẫn đến tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng mãn tính mà không có các triệu chứng rõ ràng. Như một quy luật, sự thiếu hụt các nguyên tố vi lượng làm tăng cường quá trình của các quá trình bệnh lý khác. Quá trình loạn dưỡng trong mô liên kết và xương trở nên tồi tệ hơn trong bệnh thoái hóa khớp, viêm khớp, hoại tử xương. Các biểu hiện lâm sàng của loãng xương ngày càng tăng lên, bệnh phát triển sớm hơn.
Thiếu boron kích thích sự phát triển của bệnh đái tháo đường, sự xuất hiện của thời kỳ mãn kinh sớm, sỏi tiết niệu.
Nó có một tác động tiêu cực đặc biệt ăn không đủ boron trên cơ thể phụ nữ. Điều này dẫn đến vi phạm tình trạng nội tiết tố, phát triển bệnh xương chũm, khối u ung thư trong lĩnh vực sinh sản.
Nguồn cung cấp boron cho cơ thể con người
Dinh dưỡng là nguồn chính của nguyên tố vi lượng bo và thường đủ để duy trì các giá trị bình thường trong cơ thể. Thực phẩm thực vật chứa nhiều hơn thực phẩm động vật.
Chủ yếu là các loại đậu chứa nhiều thông: đậu, đậu Hà Lan, đậu lăng và những loại khác.
Kiều mạch có hàm lượng cao của nguyên tố vi lượng quan trọng này. Hầu hết các loại rau được tìm thấy trong bông cải xanh, củ cải đường và cà chua.
Mơ, lê, táo, nho, kiwi, anh đào, bơ - chứa đủ thông.
Các loại hạt, mật ong - nguồn thông tuyệt vời.
Có rất ít nguyên tố vi lượng trong sữa và các sản phẩm từ sữa. Thịt, cá cũng kém thông. Nhưng trong hải sản là đủ.
Chú ý! Việc sử dụng quá liều boron qua thực phẩm gần như là không thể. Khi sử dụng dưới dạng thực phẩm bổ sung, hãy tuân theo liều lượng. Dùng quá liều làm cho nguyên tố trở nên độc hại và dẫn đến hậu quả nghiêm trọng!
Hấp dẫn
Ở Israel, nơi nước uống chứa nhiều boron, chỉ 10% dân số nước này bị viêm khớp và thoái hóa khớp, trong khi ở những nước nghèo chất này, con số này lên tới 70%.
Đề xuất:
Thiếu Hụt Canxi Trong Cơ Thể
Canxi trong cơ thể tập trung chủ yếu ở răng và xương, ngoài ra còn có trong máu và các mô mềm. Ngoài vai trò xây dựng, nó còn tham gia tích cực vào các quá trình khác nhau trong cơ thể. Mọi người thường thiếu yếu tố này. Điều này là do cơ thể khó hấp thụ canxi.
Sự Thiếu Hụt Vitamin D Thể Hiện Như Thế Nào Trong Cơ Thể
Thiếu bất kỳ loại vitamin nào có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của toàn bộ cơ thể. Đối với vitamin D cũng vậy, lợi ích của nó là không thể phủ nhận. Làm thế nào để hiểu người đó bị thiếu vitamin D ? 1. Một người thường xuyên đau ốm Vitamin D tăng cường hệ thống miễn dịch và khi bị thiếu hụt trong cơ thể, một người bắt đầu bị các loại vi rút khác nhau mà không có khả năng chiến đấu.
Bạn Cần Biết điều Này Về Sự Thiếu Hụt Mangan
Mặc dù cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta, nhưng mangan là một trong những khoáng chất bị bỏ quên nhiều nhất. Mọi người đều biết các chất như magiê, canxi, kali và natri quan trọng như thế nào đối với chúng ta, nhưng ít ai biết rằng tính toàn vẹn và tình trạng của tế bào phụ thuộc vào mangan.
Thiếu Hụt Selen Trong Cơ Thể
Trong bảng tuần hoàn, selen được đánh số 34. Nó được phân loại là một nguyên tố phi kim loại. Trong tự nhiên, nó hiếm khi được tìm thấy ở dạng tinh khiết, nó thường được trình bày dưới dạng kết hợp với các nguyên tố khác. Thông thường anh ta được đi kèm với lưu huỳnh và đồng.
Thiếu Hụt Lactase
Thiếu hụt lactose xảy ra ở cả trẻ sơ sinh và người lớn. Có những trường hợp không dung nạp lactose được quan sát thấy ngay sau khi sinh em bé. Tình trạng này được phát hiện sau khi trẻ được bú sữa mẹ lần đầu. Lactase đại diện cho một loại enzym.
