2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Canxi trong cơ thể tập trung chủ yếu ở răng và xương, ngoài ra còn có trong máu và các mô mềm. Ngoài vai trò xây dựng, nó còn tham gia tích cực vào các quá trình khác nhau trong cơ thể.
Mọi người thường thiếu yếu tố này. Điều này là do cơ thể khó hấp thụ canxi. Một người trung niên cần dùng tối thiểu 1 gam mỗi ngày. Nếu bạn dùng ít hơn 500 mg một ngày, kết quả là làm giảm mật độ xương.
Nguyên nhân thiếu canxi không chỉ do ăn ít các sản phẩm giàu canxi. Sự thiếu hụt có thể xảy ra do các bệnh và hoạt động của đường tiêu hóa, rối loạn chuyển hóa vitamin D, dùng thuốc mới cho cơ thể.
Các lý do khác có thể là do sử dụng đồ uống có ga một cách có hệ thống, vì chúng làm giảm hấp thu canxi, sử dụng lâu dài các biện pháp tránh thai và các chế phẩm nội tiết tố, chế độ ăn giàu carbohydrate và giảm hoạt động của hormone sinh dục, xảy ra sau thời kỳ mãn kinh.
Thiếu hụt canxi là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh.
Ăn thực phẩm giàu canxi. Đây là sữa và các sản phẩm từ sữa, bắp cải, quả óc chó, cá và đậu. Các loại thực phẩm khác như cà rốt, dưa chuột, mùi tây, quả sung và nho khô, rau diếp, sữa dê, v.v.
Các triệu chứng mà bạn sẽ biết mình bị thiếu canxi là:
Phát triển các bệnh về răng, nướu và khoang miệng, tăng nhạy cảm với dị ứng và cảm lạnh, bất thường trong phát triển thể chất của trẻ em, xương dễ gãy, các vấn đề về da khác nhau, tóc thiếu sức sống. Các triệu chứng khác bao gồm huyết áp cao, đánh trống ngực, ngứa ran hoặc tê bì chân tay.
Canxi cần thiết cho hoạt động bình thường của các dây thần kinh. Nó giúp truyền các xung thần kinh từ bộ phận này sang bộ phận khác của cơ thể.
Nếu bạn bị thiếu canxi, bạn sẽ không thể nếm thức ăn mình ăn, không thể rút tay ra khỏi bề mặt nóng và lái xe.
Đề xuất:
Sự Thiếu Hụt Vitamin D Thể Hiện Như Thế Nào Trong Cơ Thể
Thiếu bất kỳ loại vitamin nào có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của toàn bộ cơ thể. Đối với vitamin D cũng vậy, lợi ích của nó là không thể phủ nhận. Làm thế nào để hiểu người đó bị thiếu vitamin D ? 1. Một người thường xuyên đau ốm Vitamin D tăng cường hệ thống miễn dịch và khi bị thiếu hụt trong cơ thể, một người bắt đầu bị các loại vi rút khác nhau mà không có khả năng chiến đấu.
Thiếu Canxi: Những điều Chúng Ta Cần Biết
Canxi - khoáng chất quan trọng nhất đối với cơ thể, có tác dụng xây dựng hệ thống xương, giúp giảm cân, tăng cường sức khỏe và thậm chí là kéo dài tuổi thọ. Nó cũng là nguyên tố vi lượng duy nhất mà nhu cầu hàng ngày không được đo bằng miligam mà bằng gam, và do đó lượng cần thiết không thể chứa trong bất kỳ viên thuốc nào.
Thiếu Hụt Selen Trong Cơ Thể
Trong bảng tuần hoàn, selen được đánh số 34. Nó được phân loại là một nguyên tố phi kim loại. Trong tự nhiên, nó hiếm khi được tìm thấy ở dạng tinh khiết, nó thường được trình bày dưới dạng kết hợp với các nguyên tố khác. Thông thường anh ta được đi kèm với lưu huỳnh và đồng.
Dinh Dưỡng Trong Bệnh Thiếu Máu Do Thiếu Sắt
Thiếu máu do thiếu sắt là một tình trạng dễ chẩn đoán. Khiếu nại là đặc trưng, các màng nhầy và da trở nên vàng nhạt, và phát ban trên khóe môi cho thấy có thể giảm lượng hồng cầu. Chẩn đoán được thực hiện sau khi xét nghiệm máu trong phòng thí nghiệm để xác nhận hoặc loại trừ nghi ngờ.
Sự Thiếu Hụt Dinh Dưỡng Phổ Biến Nhất Trên Thế Giới
Chế độ dinh dưỡng cân bằng thường xuyên và bổ sung một lượng chất dinh dưỡng nhất định là cơ sở của một cuộc sống lành mạnh. Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của các vấn đề sức khỏe trên thế giới là con người không thể nhận đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, v.
