2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Có hơn 3.751 vị trí liên kết magiê trong cơ thể bạn - rất nhiều vì cơ thể bạn cần nó magiê cho hơn 300 chức năng sinh hóa, bao gồm sức khỏe và tái tạo tế bào. Cung cấp đủ magiê trong cơ thể cũng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện chức năng thần kinh và chuyển hóa năng lượng, điều hòa huyết áp, sản xuất nhiều chất chống oxy hóa hơn và kiểm soát quá trình tổng hợp protein.
Bạn có thể không biết điều đó magiê là rất quan trọng đối với chế độ ăn uống của bạn, phải không?
Và khi bạn không có đủ magiê trong cơ thể, bạn có nguy cơ bị đau cơ xơ hóa, loãng xương, đau nửa đầu, mất cân bằng nội tiết tố, đau tim, mệt mỏi mãn tính, trầm cảm và lo lắng, tiểu đường loại II và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Để bảo vệ bản thân khỏi những vấn đề này, tất cả những gì bạn cần làm là biết thực phẩm nào giàu magiê nhất và ăn nhiều hơn nữa! Vì vậy, không cần phải quảng cáo thêm, hãy đọc ở đây họ là ai.
Magiê Nó có thể không phải là số một trong danh sách chất dinh dưỡng của bạn, nhưng như bạn sẽ thấy, nó nên như vậy. Lần tới khi bạn đói, hãy nghĩ về sức mạnh của magiê và lý do tại sao cơ thể bạn cần nó, sau đó chạm vào một trong 15 loại thực phẩm giàu magiê mà bạn có thể xem trong bộ sưu tập của chúng tôi. Cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn.
Đề xuất:
Ăn Những Thực Phẩm Này để Chống đầy Bụng
Dưa - quả cam này chứa đầy kali, giúp chống sưng tấy. Nó chứa ít calo và nhiều nước, là điều kiện tiên quyết để bạn ăn nhiều dưa hơn. Bánh mì nguyên hạt Một loại thực phẩm hữu ích khác chống đầy hơi là bánh mì nguyên cám. Mọi người đều biết rằng bánh mì trắng không được ưa chuộng hơn.
Sự Kết Hợp Của Các Loại Thực Phẩm Chống Lại Bệnh Tật
Chuối và sữa chua Sữa chua và các loại thực phẩm lên men khác rất giàu vi khuẩn sống có lợi được gọi là men vi sinh giúp giữ cho hệ thống miễn dịch và tiêu hóa của chúng ta khỏe mạnh. Tuy nhiên, giống như tất cả các sinh vật sống, chúng cần một thứ gì đó để ăn.
Ăn Chay Chống Lại Bệnh Tiểu đường Và Bệnh Tim
Những người không ăn thịt ít có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch. Một nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn chay có ít nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim hơn có tính đến nhiều yếu tố. Các nhà nghiên cứu đã tính đến các yếu tố như huyết áp, cân nặng, lượng đường trong máu, mức cholesterol.
Nhịn ăn Nghiêm Ngặt Trong 14 Giờ Bảo Vệ Chống Lại Bệnh Tiểu đường, đột Quỵ Và Bệnh Tim
Mọi người ngày nay đều bị ấn tượng bởi khả năng chữa lành cơn đói. Từ chối thực phẩm trong một số phân đoạn nhất định trong ngày đã trở nên phổ biến ở những người nổi tiếng và những người bình thường quan tâm đến sức khỏe của họ. Nghiên cứu hiện đại cho thấy rằng nhịn ăn nghiêm ngặt trong 14 giờ giảm một số nguy cơ sức khỏe suốt ngày đêm, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, đột quỵ và bệnh tim.
Thanh Xuân Mệt Mỏi Là đây! Dưới đây Là Những Loại Thực Phẩm Bạn Sẽ Chống Lại Nó
Mùa xuân đến rồi, kéo theo đó là sự mệt mỏi của mùa xuân. May mắn thay, ăn uống lành mạnh luôn giúp chúng ta đối phó với vấn đề. Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất được lựa chọn đúng cách có tác dụng hữu ích cho toàn bộ cơ thể.
