2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Những người không ăn thịt ít có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch. Một nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn chay có ít nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim hơn có tính đến nhiều yếu tố.
Các nhà nghiên cứu đã tính đến các yếu tố như huyết áp, cân nặng, lượng đường trong máu, mức cholesterol. So với người ăn thịt, người ăn chay không bị cao huyết áp, hiếm khi bị thừa cân, lượng đường trong máu ở mức bình thường, cholesterol thấp hơn.
Chỉ 23 phần trăm người ăn chay có thể có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch, nhưng điều này là do một số yếu tố khác liên quan đến lối sống và chế độ ăn uống của họ.
Nghiên cứu đã kiểm tra thói quen ăn uống và sinh hoạt của hơn 700 người trưởng thành. Theo chế độ ăn uống của họ, họ được chia thành người ăn chay, người bán chay và người tiêu thụ thịt. Những người ăn chay có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và thừa cân thấp nhất.
Tiếp theo là những người bán chay ăn cá, trứng và các sản phẩm từ sữa. Nguy cơ cao nhất là ở những người thường xuyên ăn thịt và các sản phẩm từ thịt.
Những người ăn chủ yếu thịt có huyết áp cao cũng như lượng đường trong máu cao. Điều này tự nó làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường hoặc một số loại bệnh tim mạch.
Ngay cả với độ tuổi ở những người không ăn thịt, nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường không tăng lên.
Các chuyên gia không khuyến khích từ bỏ thịt cho những người không thể làm mà không có nó. Nhưng tốt là nên ăn ít thịt đỏ, tránh thịt mỡ và nếu có thể nên ăn thịt của những động vật thả rông đã có cơ hội chăn thả cỏ tươi một cách thường xuyên.
Mặt khác, những người ăn chay thường có thể gặp các vấn đề về sức khỏe vì họ không cung cấp đủ protein cho cơ thể do bị mất thịt. Vì vậy, họ nên nhấn mạnh đến ngũ cốc và gạo.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Dựa Trên Thực Vật Có Bảo Vệ Chống Lại Bệnh Tiểu đường Không?
Nó chỉ ra rằng câu ngạn ngữ cũ Mỗi ngày một quả táo khiến bác sĩ tránh xa có thể thực sự đúng. Một nghiên cứu mới cho thấy rằng bạn càng ăn nhiều thức ăn thực vật , nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 càng thấp. Những người chủ yếu ăn các sản phẩm thực vật giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường 23%, nghiên cứu cho thấy.
Ăn Sữa Chua Chống Lại Bệnh Tiểu đường
Các nhà khoa học cho biết nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 có thể giảm nếu chúng ta ăn một cốc sữa chua mỗi ngày. Nghiên cứu của Anh và theo kết quả, không chỉ có sữa chua mới có tác dụng tích cực đối với sức khỏe của chúng ta. Các sản phẩm sữa ít chất béo khác, chẳng hạn như pho mát tươi và pho mát tươi, cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, các chuyên gia cho biết.
Quả Sung Chữa Bệnh Tiểu đường Và Bệnh Tim
Quả sung đã xuất hiện trên thị trường, điều này nhắc nhở chúng ta về những đặc tính hữu ích của chúng. Những loại trái cây ngọt ngào thơm ngon này cực kỳ giàu serotonin được gọi là hormone hạnh phúc. Chúng chứa rất nhiều vitamin - nhóm B, vitamin E, PP, C.
Nhịn ăn Nghiêm Ngặt Trong 14 Giờ Bảo Vệ Chống Lại Bệnh Tiểu đường, đột Quỵ Và Bệnh Tim
Mọi người ngày nay đều bị ấn tượng bởi khả năng chữa lành cơn đói. Từ chối thực phẩm trong một số phân đoạn nhất định trong ngày đã trở nên phổ biến ở những người nổi tiếng và những người bình thường quan tâm đến sức khỏe của họ. Nghiên cứu hiện đại cho thấy rằng nhịn ăn nghiêm ngặt trong 14 giờ giảm một số nguy cơ sức khỏe suốt ngày đêm, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, đột quỵ và bệnh tim.
Cà Tím Chống Lại Bệnh Tiểu đường
Quê hương của cà tím là Ấn Độ. Tuy nhiên, trong nhiều năm, nó cũng đã thành danh ở châu Âu. Đối với người Hy Lạp cổ đại, cà tím nổi tiếng là một loại cây độc. Trong các cuộc xâm lược của người Ả Rập vào châu Âu, nó đã trở thành một khám phá cho nền ẩm thực châu Âu.
