2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Mọi người ngày nay đều bị ấn tượng bởi khả năng chữa lành cơn đói. Từ chối thực phẩm trong một số phân đoạn nhất định trong ngày đã trở nên phổ biến ở những người nổi tiếng và những người bình thường quan tâm đến sức khỏe của họ.
Nghiên cứu hiện đại cho thấy rằng nhịn ăn nghiêm ngặt trong 14 giờ giảm một số nguy cơ sức khỏe suốt ngày đêm, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, đột quỵ và bệnh tim.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học California cho biết nghiên cứu của họ đã chỉ ra một mối quan hệ thú vị. Chỉ ăn qua cửa sổ 10 giờ vào ban ngày không những được mà còn có lợi cho sức khỏe. Dẫn đến giảm cân và giảm mức cholesterol xấu.
Thí nghiệm có sự tham gia của 19 tình nguyện viên, hầu hết trong số họ đều thừa cân. Trong 3 tháng, họ đã giảm cân cũng như lượng mỡ trong cơ thể và bình thường hóa huyết áp. Lượng đường trong máu ở những người này cũng đạt mức bình thường. Tất cả điều này có thể thực hiện được bằng cách tuân thủ nghiêm ngặt bữa ăn 10 giờ, sau đó là nhịn ăn 14 giờ.
Các nhà nghiên cứu đã tiến hành thử nghiệm, tuyên bố rằng bất kỳ ai tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng này đều có thể giảm cân và cải thiện sức khỏe, cũng như tránh được các bệnh mãn tính.
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ tin rằng một số lượng lớn người bị ảnh hưởng bởi hội chứng chuyển hóa. Đây là những triệu chứng báo trước bệnh tiểu đường. Ở người cao tuổi, các yếu tố nguy cơ như huyết áp cao, lượng đường trong máu và triglycerid cao, hàm lượng cholesterol tốt thấp và béo phì vùng bụng.
Trong quá trình thử nghiệm, những người tham gia có xu hướng ăn sáng muộn hơn, khoảng hai giờ sau khi thức dậy và ăn tối sớm hơn, khác với lịch trình trước đó của họ.
Sau ba tháng, trọng lượng và lượng mỡ trong cơ thể của họ giảm 3%. Nhiều tình nguyện viên đã có lượng cholesterol xấu và lượng đường trong máu thấp hơn. Một phần ba cho biết giờ đây họ ngủ yên hơn và cảm thấy được nghỉ ngơi nhiều hơn vào buổi sáng.
Hiệu quả của thí nghiệm gây ấn tượng không chỉ đối với các nhà khoa học mà còn cả những người tham gia. Hầu hết trong số họ tiếp tục nhịn ăn trong 14 giờ một ngày và một năm sau thử nghiệm.
Đề xuất:
Người Anh Này đã được Chữa Khỏi Bệnh Tiểu đường Với Một Chế độ ăn Kiêng Nghiêm Ngặt! Nhìn Cô ấy Kìa
Richard Dauti, 59 tuổi, đến từ Anh, rất ngạc nhiên khi được chẩn đoán Bệnh tiểu đường . Cả đời ông ăn uống lành mạnh, không hút thuốc và trong gia đình không ai mắc bệnh này. Vì vậy, ông quyết định thực hiện các biện pháp thực sự quyết liệt để chữa khỏi bệnh.
Ăn Chay Chống Lại Bệnh Tiểu đường Và Bệnh Tim
Những người không ăn thịt ít có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch. Một nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn chay có ít nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim hơn có tính đến nhiều yếu tố. Các nhà nghiên cứu đã tính đến các yếu tố như huyết áp, cân nặng, lượng đường trong máu, mức cholesterol.
Hành Tím Chống đột Quỵ Và đau Tim
Mặc dù trong các món ăn truyền thống của Bungari, hành trắng được tôn sùng, nhưng người anh em họ đỏ của nó lại dẫn đầu trong cuộc cạnh tranh về các loại thực phẩm lành mạnh. Theo nghiên cứu mới đây của các chuyên gia hành tím là một trợ thủ đắc lực trong cuộc chiến chống lại bệnh tim mạch.
Xem Cô Gái Chưa Bao Giờ Thử đường Bây Giờ Trông Như Thế Nào
Thực phẩm mà các chuỗi bán lẻ hiện đại cung cấp có chứa quá nhiều đường đã qua chế biến và chất bảo quản đến mức hầu như không thể luôn luôn ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, có một cách để tránh tất cả các thành phần nguy hiểm này và chỉ sử dụng các sản phẩm hữu cơ.
Cà Tím Chống Lại Bệnh Tiểu đường
Quê hương của cà tím là Ấn Độ. Tuy nhiên, trong nhiều năm, nó cũng đã thành danh ở châu Âu. Đối với người Hy Lạp cổ đại, cà tím nổi tiếng là một loại cây độc. Trong các cuộc xâm lược của người Ả Rập vào châu Âu, nó đã trở thành một khám phá cho nền ẩm thực châu Âu.
