2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nấm Portobello có hương vị đậm đà và kết cấu mềm mại. Chúng cung cấp một số chất dinh dưỡng thiết yếu, nhưng không chứa nhiều calo, điều này làm cho chúng trở thành một chất bổ sung dinh dưỡng cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Nấm Portobello là một nguồn chất xơ tốt và chứa nhiều nước, khiến chúng có mật độ năng lượng thấp. Thực phẩm ít năng lượng không chứa nhiều calo trong mỗi gam, vì vậy chúng có thể giúp bạn giảm cân hoặc duy trì cân nặng hợp lý.
Chất xơ là chất quan trọng trong việc kiểm soát lượng cholesterol và lượng đường trong máu. Các vitamin B chứa trong những loại nấm này rất cần thiết cho sự trao đổi chất và hệ thần kinh khỏe mạnh, đồng thời giúp duy trì sức khỏe của gan, da, mắt và tóc.
Cơ thể của bạn không dự trữ niacin hoặc vitamin B6, vì vậy điều cần thiết là phải bổ sung thường xuyên qua chế độ ăn uống của bạn. Niacin thúc đẩy quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và tổng hợp các axit béo. Nó cực kỳ quan trọng vì nó tham gia vào hơn 100 hoạt động hóa học trong cơ thể.
Nấm Portobello rất giàu khoáng chất - kali, phốt pho, đồng và selen. Kali giúp ích cho chức năng thần kinh và cơ bắp và chống lại tác động của natri đối với huyết áp. Phốt pho cần thiết cho sự hình thành của xương chắc khỏe, DNA và các tế bào hồng cầu, và đồng rất quan trọng cho sự duy trì khỏe mạnh của hệ thống miễn dịch, dây thần kinh và mạch máu.
Phốt pho cũng giúp giảm đau cơ khi tập thể dục và lọc chất thải ở thận. Selen là một chất chống oxy hóa giúp hình thành DNA. Điều này làm cho nấm Portobello cực kỳ tốt cho sức khỏe.
Nấm là một trong số ít nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên, nhưng lượng chúng chứa phụ thuộc vào việc chúng tiếp xúc với tia cực tím. Với những lợi ích dinh dưỡng trên của nấm Portobello, bạn chắc chắn nên thưởng thức chúng càng sớm càng tốt.
Đề xuất:
Giữ Dáng, Giữ Cơ Thể Khỏe Mạnh! Ăn Táo
Những quả táo không chỉ ngon, mà còn là loại trái cây cực kỳ hữu ích. May mắn thay, chúng phát triển ở vùng đất của chúng ta và có rất nhiều chủng loại và màu sắc - vàng, xanh lá cây, đỏ. Điều tuyệt vời nhất là quanh năm chúng ta có thể thưởng thức hương vị tuyệt vời của chúng và tận dụng những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc.
Nước ép Lựu Giúp Eo Thon
Các nghiên cứu gần đây về các đặc tính có lợi của quả lựu cho thấy thường xuyên uống nước ép của loại quả “thần thánh” này có thể giúp chống lại những thay đổi liên quan đến tuổi tác xảy ra trong cơ thể theo tuổi tác. Thông thường những thay đổi này dẫn đến sự biến dạng của cơ thể chúng ta hay nói cách khác là tích tụ quá nhiều chất béo.
Rượu Vang đỏ Giúp Eo Thon
Có rất nhiều điều để nói về các đặc tính có lợi của rượu vang đỏ. Khá khó để liệt kê tất cả những lợi ích của loại “thức uống của các vị thần” này. Trong một ly rượu vang đỏ, cơ thể chúng ta có thể tìm thấy các chất được gọi là polyphenol, đóng vai trò quan trọng trong việc hạn chế sự phát triển của chứng xơ vữa động mạch.
Món Canh Việt Nam Giúp Giữ ấm Cho Bạn Trong Thời Tiết Lạnh Giá
Các món ăn truyền thống của Việt Nam được đặc trưng bởi nguyên liệu tươi ngon, ít chất béo và nhiều loại rau thơm. Nguyên lý âm dương cũng được chuyển sang cách chế biến các món ăn. Một số công thức nấu ăn chỉ có sẵn trong một mùa nhất định để đạt được sự tương phản giữa thực phẩm và thời gian.
Năm Lựa Chọn Ngon Miệng Của Guacamole, Mà Bạn Sẽ Liếm Ngón Tay Của Mình
Sốt guacamole được làm từ những quả bơ chín kỹ. Quê hương của Guacamoleto là Mexico. Và ngày 16 tháng 9 được kỷ niệm Ngày Guacamoleto Thế giới , đó là một lý do khá tốt để trộn vào món ăn nhẹ ngon miệng của bạn. Tự làm guacamole rất đơn giản và dễ dàng.
