2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Dưa - quả cam này chứa đầy kali, giúp chống sưng tấy. Nó chứa ít calo và nhiều nước, là điều kiện tiên quyết để bạn ăn nhiều dưa hơn.
Bánh mì nguyên hạt
Một loại thực phẩm hữu ích khác chống đầy hơi là bánh mì nguyên cám. Mọi người đều biết rằng bánh mì trắng không được ưa chuộng hơn. Nó làm tăng lượng đường trong máu của bạn và một khi nó giảm xuống, bạn sẽ đói trở lại. Tránh xa bánh mì trắng. Ngược lại, bánh mì nguyên cám chứa nhiều chất xơ, giúp ổn định lượng đường trong máu và do đó giúp bạn no lâu.
gạo lức
Loại gạo lứt yêu thích của tôi có chứa phức hợp carbohydrate và khó tiêu hóa hơn, vì vậy nó giúp bạn no lâu. Thay vì gạo trắng, lời khuyên của tôi là: hãy nấu bằng gạo lứt, nó sẽ có lợi cho dạ dày của bạn.
Cháo bột yến mạch
Một thực phẩm hữu ích khác là bột yến mạch với thành phần bí mật - chất xơ, giúp bạn no lâu mà không bị đầy hơi, nặng bụng và đầy hơi. Làm bột yến mạch, rắc quế, thêm nho khô và ăn thức ăn lành mạnh theo ý muốn.
Sữa chua
Không kém phần hữu ích là yaourt chứa probiotic - vi khuẩn tốt giúp đường ruột khỏe mạnh, đường tiêu hóa hoạt động mà không gặp vấn đề gì nên bạn sẽ không bị đầy hơi, chướng bụng.
Táo
Đã đến lúc cho một loại trái cây tuyệt vời - quả táo! Bạn biết câu chuyện Mỗi ngày một quả táo đuổi bác sĩ khỏi tôi! Ăn không phải một, mà ít nhất ba quả táo. Chúng là một loại thuốc tuyệt vời cho một dạ dày khỏe mạnh. Nhai kỹ hoặc có thể xay ngay trước khi ăn.
Dưa leo
Tiếp theo là dưa chuột. Loại rau giòn này chứa ít calo và là chất lợi tiểu tự nhiên, cho thấy ăn dưa chuột sẽ giúp thải độc tố có hại ra khỏi cơ thể, bạn sẽ không bao giờ bị đầy bụng trừ khi chúng được trồng bằng nitrat. Để loại bỏ chúng, hãy ngâm dưa chuột trong nước 30 phút trước khi ăn.
Cà chua
Cà chua cũng là một trong những thực phẩm lành mạnh - chúng rất giàu kali, giúp vô hiệu hóa chứng đầy hơi và tiêu diệt các tế bào bệnh xấu.
Trứng
Trứng gà mái vui là hữu ích. Theo các nghiên cứu gần đây, 2 quả trứng mỗi ngày là đủ cho sức khỏe của cơ thể.
Nước chanh
Và thành phần bí mật cuối cùng là Nước với nước cốt chanh - nghe có vẻ khác thường, nhưng nó hoạt động mà không có vấn đề gì. Quá trình hydrat hóa loại bỏ natri dư thừa trong cơ thể chúng ta, và chanh làm dịu hệ tiêu hóa để không bị sưng tấy Hãy làm theo những quy tắc này và luôn khỏe mạnh!
Đề xuất:
Thực Phẩm Hàng đầu Chống đầy Bụng
Nghiên cứu trong những thập kỷ gần đây đã chỉ ra rằng mỗi inch chu vi vòng eo tăng thêm sẽ rút ngắn tuổi thọ. Người ta ước tính rằng nếu nó vượt quá 100 cm (đối với phụ nữ) và 120 cm (đối với nam giới), các vấn đề sức khỏe sẽ không bị trì hoãn.
Đây Là Những Thực Phẩm Không Làm Phình Bụng
Sưng bụng là cực kỳ khó chịu, tạo ra sự khó chịu ở nhiều cấp độ. Nó xảy ra vào những thời điểm không thích hợp nhất và với những loại thực phẩm bất ngờ nhất. Tin tốt là nó có thể tránh được. Điều này xảy ra khi chúng ta tránh ăn các loại thực phẩm gây kích thích dạ dày - trong số đó là táo, trái cây họ cam quýt, đồ chiên rán.
Ăn 15 Loại Thực Phẩm đầy đủ Magiê Này Chống Lại Bệnh Tim
Có hơn 3.751 vị trí liên kết magiê trong cơ thể bạn - rất nhiều vì cơ thể bạn cần nó magiê cho hơn 300 chức năng sinh hóa, bao gồm sức khỏe và tái tạo tế bào. Cung cấp đủ magiê trong cơ thể cũng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện chức năng thần kinh và chuyển hóa năng lượng, điều hòa huyết áp, sản xuất nhiều chất chống oxy hóa hơn và kiểm soát quá trình tổng hợp protein.
Những Thực Phẩm Này Là Một Trong Những Thực Phẩm Hữu ích Nhất Trên Thế Giới
Và chế độ ăn uống tốt nhất sẽ không hiệu quả với bạn nếu nó không bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh có lợi ích lớn nhất cho sức khỏe tổng thể của cơ thể. Có những sản phẩm tốt để lấy thường xuyên hơn và với số lượng lớn hơn. Chúng cung cấp cho cơ thể các chất quan trọng.
Thanh Xuân Mệt Mỏi Là đây! Dưới đây Là Những Loại Thực Phẩm Bạn Sẽ Chống Lại Nó
Mùa xuân đến rồi, kéo theo đó là sự mệt mỏi của mùa xuân. May mắn thay, ăn uống lành mạnh luôn giúp chúng ta đối phó với vấn đề. Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất được lựa chọn đúng cách có tác dụng hữu ích cho toàn bộ cơ thể.
