2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Một số người thích đồ ăn nóng, những người khác chỉ ăn các món nguội. Ngoài những sở thích cá nhân nghiêm ngặt này, cũng có những loại thực phẩm phổ biến được khuyến khích tiêu thụ ướp lạnh.
Theo phát ngôn viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Đức, những thực phẩm phổ biến này là mì ống, khoai tây và gạo. Lý do cho lời khuyên này là trong thành phần của họ. Chúng chứa nhiều tinh bột và carbohydrate.
Điều này khiến lượng đường trong máu tăng đột biến. Tuy nhiên, khi được làm lạnh, chúng không chỉ điều chỉnh lượng đường mà còn có tác dụng hữu ích đối với chức năng đường ruột.
Sau khi làm nguội, tinh bột được giải phóng như một sản phẩm của quá trình phân hủy. Như vậy, tác dụng lên hệ vi khuẩn đường ruột rất tốt, thậm chí có thể giúp giảm cân, ngoại trừ lượng đường trong máu ở mức tốt.
Nguyên nhân là do tinh bột được hấp thụ tương tự như chất xơ và điều này giúp ích cho đường ruột vì nó tăng cường hệ vi khuẩn đường ruột và do đó quá trình tiêu hóa được điều hòa.
Khi lượng đường trong máu ở mức phù hợp với cơ thể, cảm giác đói sẽ bị giảm bớt và hàm lượng calo trong đồ ăn lạnh cũng ít hơn, có tác dụng tốt cho cân nặng, loại bỏ nguy cơ béo phì.
Thức ăn quá nóng nó có hại về nguyên tắc. Tổn thương bắt đầu từ miệng - men răng bị nứt và bị hư hỏng, gây ra vấn đề cho sức khỏe của răng. Nó không có ích cho niêm mạc họng, thực quản và dạ dày, những nơi bị kích thích bởi thức ăn nóng.
Hơn nữa, khi ăn thức ăn nóng, điều này khơi dậy ham muốn uống đồ uống lạnh để cân bằng cảm giác, và sự luân phiên giữa nóng và lạnh là thói quen ăn uống sai lầm nhất.
Khi hai tác hại lẫn lộn, một chế độ ăn uống có hại cho sức khỏe sẽ dẫn đến các vấn đề về sức khỏe. Vì vậy, khi chế biến các món ăn như vậy, tốt nhất là bạn nên tuân theo quy tắc là chúng được ướp lạnh kỹ.
Chúng nên tiêu thụ chậm, thức ăn phải được nhai kỹ để hỗ trợ đường ruột trong quá trình xử lý. Không nhất thiết phải từ bỏ món ăn mà bạn yêu thích. Nó là đủ để tiêu thụ chúng đúng cách và không ăn thức ăn quá nóng.
Đề xuất:
Những Siêu Thực Phẩm Nào Của Bungari Thay Thế Những Siêu Thực Phẩm Trên Thế Giới?
Thị trường tràn ngập các sản phẩm nhập khẩu, nổi tiếng là thực phẩm cực kỳ hữu ích. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây và rau quả địa phương có tác dụng có lợi cho cơ thể chúng ta hơn nhiều so với các loại rau củ ngoại nhập.
Mười Loại Thực Phẩm Không Nên Bảo Quản Trong Ngăn đá, Nhưng Bạn Nên
Bạn có thể ngạc nhiên, nhưng có những sản phẩm mà bạn thậm chí không nghĩ rằng bạn cần phải bảo quản trong tủ đông để giữ chúng tươi và ăn được lâu hơn. Bánh mỳ Chỉ nên ăn bánh mì tươi là tốt, nhưng nếu họ mua nhiều hơn mức cần thiết, giải pháp là cất trong tủ đá.
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
Đối Phó Với Cái Nóng Mùa Hè: Dưới đây Là Những Gì Nên ăn Và Không Nên ăn
Nhiệt độ mùa hè có thể khá khó chịu, đặc biệt là khi nhiệt độ vượt quá 30 độ. Sau niềm vui ban đầu rằng mùa hè cuối cùng đã đến, nhiều người trong chúng ta bắt đầu cảm thấy tồi tệ vì cái nóng. Chán ăn, mất nước, buồn nôn, mệt mỏi, mất phương hướng, tiêu chảy chỉ là một số triệu chứng khó chịu mà chúng ta có thể gặp phải nếu chúng ta không cung cấp đủ nước cho cơ thể trong những giờ mùa hè nắng nhất.
Những Thực Phẩm Này Là Một Trong Những Thực Phẩm Hữu ích Nhất Trên Thế Giới
Và chế độ ăn uống tốt nhất sẽ không hiệu quả với bạn nếu nó không bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh có lợi ích lớn nhất cho sức khỏe tổng thể của cơ thể. Có những sản phẩm tốt để lấy thường xuyên hơn và với số lượng lớn hơn. Chúng cung cấp cho cơ thể các chất quan trọng.
