2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Bạn nghĩ gì khi đi mua sắm? Rằng bạn đang mệt mỏi và nặng nề hay bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và mong muốn mua một cái gì đó hữu ích và ngon cho bản thân và gia đình của bạn? Những gì bạn quyết định cho vào giỏ hàng sẽ quyết định sức khỏe và lối sống của bạn.
Nếu đã chọn là người có sức khỏe tốt, tràn đầy sức sống thì nên chú ý ăn ngon. Bạn có thể tìm thấy chúng ở tất cả các cửa hàng, chúng không mới, không đắt.
Thực phẩm tốt là thực phẩm có chứa các thành phần có tác dụng hữu ích đối với cơ thể con người và cung cấp cho cơ thể sức mạnh và năng lượng để chống lại các tác dụng phụ. Người ta đã chứng minh rằng có thể tránh được 50 đến 70% thiệt hại đối với cơ thể bằng cách tiêu thụ thực phẩm lành mạnh và tránh những thực phẩm có hại.
Thật khó để tổng hợp một danh sách tất cả các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta vô số loại thực phẩm như vậy, nhưng đây là một số trong số chúng mà bạn có thể tìm thấy ở bất kỳ cửa hàng tạp hóa lớn nào.
Táo - Hãy nhớ: Một quả táo mỗi ngày sẽ khiến bác sĩ tránh xa tôi. Táo bảo vệ chúng ta khỏi co giật, khối u, giảm cholesterol và giúp ngăn ngừa sự khởi phát của hai loại bệnh tiểu đường. Táo làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp.
Các loại trái cây từ đá như việt quất, dâu tây và mâm xôi giúp cơ thể chống lão hóa và là chất chống oxy hóa tuyệt vời. Chúng chứa anthocyanins, có tác dụng chống oxy hóa, cũng như vitamin C và E. Những loại trái cây này là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, magiê và chất xơ dồi dào.
Các loại rau họ cải là một loại thực phẩm lành mạnh khác nên có mặt trong thực đơn của bạn. Đó là bông cải xanh, bắp cải, củ cải, cải Brussels, súp lơ trắng, alabaster, mù tạt, củ cải và những loại khác. Tất cả các loại rau này đều giàu glucosinolates và phytonutrients giúp chống lại các khối u ở vú, ruột kết và tuyến tiền liệt.
Rau bina - Khi Thủy thủ Popeye cần năng lượng và sức mạnh, anh ấy đã lấy hai bát rau bina. Điều này là do cải bó xôi chứa một lượng sắt dồi dào, thực sự cung cấp năng lượng cho cơ thể sau khi tiêu thụ. Rau bina cũng chứa khoảng 13 flavonoid, hoạt động như một chất chống oxy hóa.
Rau bina là một nguồn cung cấp vitamin K, rất quan trọng cho hệ xương. Rau cũng rất tốt cho não bộ và chức năng vận động của cơ thể. Các thành phần quan trọng khác trong cải bó xôi là vitamin C, beta-carotene và vitamin A, rất tốt cho thị lực.
Các loại hạt và hạt rất tốt cho tim mạch. Tiêu thụ chúng từ năm lần trở lên một tuần giúp giảm nguy cơ đau tim khoảng 60%.
Cá hồi là một loại cá rất hữu ích. Tiêu thụ cá hồi hai lần một tuần cung cấp cho cơ thể lượng axit béo omega-3 cần thiết. Axit béo thiết yếu omega-3 ngăn ngừa nhịp tim không liên tục.
Gà tây - 4 ounce gà tây chứa 65,1% lượng protein cần thiết trong ngày. Thịt gà tây có chứa vitamin B, rất quan trọng để sản xuất năng lượng và cũng là một trợ thủ trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu.
Đề xuất:
Sử Dụng Men Bia Như Thế Nào để Tốt Cho Sức Khỏe Và Sắc đẹp?
Từ thời cổ đại, con người đã sử dụng men bia cho nhiều quy trình thẩm mỹ hiệu quả. Men có đầy đủ các thành phần tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của da, tóc và móng. Là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tự nhiên thực sự, men làm bánh và bia rất giàu vitamin B, khoáng chất, axit amin và men.
Ăn Rau Và Trái Cây Màu đỏ để Tốt Cho Sức Khỏe Và Sắc đẹp
Gần đây, dư luận rộ lên thông tin cho rằng hầu hết các loại thực phẩm trên thị trường hiện nay đều có hại. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn vô nghĩa khi nói đến trái cây và rau quả màu đỏ. Ngoài việc ngon miệng, các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu khuyên chúng ta nên tiêu thụ chúng quanh năm vì nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Bí đao Tốt Cho Sức Khỏe Và Sắc đẹp
Dưa lưới được đánh giá cao về hương vị và đặc tính ăn kiêng. Vào mùa hè, nó là một trong những món tráng miệng được săn lùng nhiều nhất. Dưa bở chứa đường dễ tiêu, tinh bột, protein, vitamin, pectin, axit hữu cơ, muối khoáng. Bí đao rất hữu ích trong bệnh thiếu máu, bệnh tim mạch, bệnh gan và thận, cũng như bệnh gút và bệnh thấp khớp.
Mười Siêu Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Và Sắc đẹp Vào Mùa Thu
Vào mùa thu, cơ thể cần bồi bổ để chuẩn bị cho những ngày se lạnh sắp tới. Vì mục đích này, bạn nên đặt cược vào 10 siêu thực phẩm mà bạn sẽ dễ dàng tìm thấy trên thị trường trong mùa này. Chúng rất ngon và cực kỳ hữu ích, vì chúng là một trong những loại thực phẩm giàu vitamin và giàu chất dinh dưỡng nhất.
Lofant: Loại Thảo Mộc Cho Sắc đẹp, Tuổi Trẻ Và Sức Khỏe Tốt
Lofant được phân phối khắp cả nước. Ở những nơi, nó được biết đến nhiều hơn như belladonna, bimbilik, cam thảo già và cây thường xuân độc. Nó được tìm thấy trong các cây sồi và cây bụi, đặc biệt là trên các sườn núi phía bắc. Phần có thể sử dụng của lofanta là lá và rễ của cây 2-4 năm tuổi.
