2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Một trong những yếu tố quan trọng nhất để cải thiện và nâng cao khả năng sinh sản của phụ nữ và nam giới là axit folic. Nó làm giảm đáng kể nguy cơ sẩy thai và dị tật bẩm sinh, đó là lý do tại sao nó được khuyến khích cho tất cả các bà mẹ tương lai.
Cải Brussels rất giàu vitamin giúp tăng số lượng tinh trùng xuất tinh. Chúng cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết đến tử cung, làm tăng cơ hội sống sót của thai nhi. Ngoài ra, một lượng lớn axit folic được tìm thấy trong thành phần của nó.
Trong thành phần của nó, rau đã tập hợp một loạt các yếu tố hữu ích cho mỗi người mẹ tương lai. Chẳng hạn như hợp chất phyto - dindolylmethane - một hợp chất giúp người phụ nữ hấp thụ estrogen ở nồng độ thích hợp.
Hợp chất phyto này tham gia cùng với estrogen, đi vào cơ thể từ các nguồn bên ngoài. Đây chủ yếu là nhụy hoa và các hormone chứa trong thịt và các sản phẩm từ sữa. Tất cả điều này giúp cơ thể loại bỏ lượng estrogen dư thừa. Và điều này làm tăng khả năng sinh sản.
Cải Brussels đã được chứng minh đứng đầu trong thực phẩm dành cho trẻ em. Ngoài axit folic, chất cần thiết để tăng khả năng sinh sản ở cả nam giới và phụ nữ, cải Brussels giàu vitamin cũng làm tăng lượng tinh trùng.
Và bởi vì nó giúp cung cấp các chất dinh dưỡng thích hợp cho tử cung, nó làm tăng cơ hội sống sót của tinh trùng. Ngoài tất cả những điều này, từ lâu, người ta đã chứng minh rằng rau cũng làm giảm mức cholesterol và có đặc tính chống viêm.
Ngoài cải Brussels, có những thực phẩm khác ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Đây chủ yếu là những thực phẩm giàu vitamin - đặc biệt là A, D, E, K2, B6, B12, axit folic, kẽm và chất xơ. Thực phẩm protein động vật cũng rất quan trọng, nhưng nên giảm lượng của chúng.
Nên ăn biomeat, thịt gà, thịt cừu, cá và trứng. Từ các loại thực phẩm giàu protein dành cho người ăn chay, hãy tập trung vào các loại rau lá sẫm màu, súp lơ, đậu, đậu lăng và các loại hạt.
Ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ hạt lanh và những thực phẩm giàu omega-3 cũng nên có mặt trong thực đơn.
Đề xuất:
Philips Multicooker: Ngon Hơn Và Dễ Dàng Hơn
Món ăn yêu thích từ thời thơ ấu của bạn là gì? Có lẽ hầu hết chúng ta với một nụ cười đều nhớ món ớt nhồi thơm ngon của bà, hương vị độc đáo của sữa chua tự làm hay món súp tuyệt vời của mẹ. Chúng tôi cũng chắc chắn rằng bạn có thể cần một cuộc tư vấn nhanh với các chuyên gia ẩm thực nói trên… Trên thực tế, việc chuẩn bị những bữa ăn ngon nhưng cũng lành mạnh cho những người thân yêu là điều khá khó khăn, trong khi chúng ta còn có vô số những cam kết khác.
Những Loại Trái Cây Nào Giúp Tăng Khả Năng Thụ Thai ở Phụ Nữ
Từ khả năng sinh sản hay khả năng sinh sản có nghĩa là khả năng thụ thai con cái tự nhiên của cơ thể. Nói một cách dễ hiểu, đó là khả năng thụ thai dễ dàng hoặc khả năng sinh sản nếu áp dụng cho phụ nữ. Thực phẩm dồi dào từ lâu đã được cho là có lợi cho sự ra đời của cuộc sống mới, nhưng thực phẩm có thực sự làm cho chúng ta có kết quả?
Dưa Cải Bắp Cải Cổ điển Với Kiểu Dáng Cách Tân
Trong số những món ăn yêu thích của người Bulgaria là sarma, cùng với thịt hầm, đậu chín, thịt viên ngon ngọt và bánh. Tuy nhiên, nguồn gốc của sarma không thể được tìm thấy ở vùng đất Bungari, và nơi chúng xuất phát vẫn là một bí ẩn cho đến ngày nay.
Những ứng Dụng đáng Ngạc Nhiên Của Vodka Sẽ Giúp Cuộc Sống Của Bạn Dễ Dàng Hơn
Có bao nhiêu bạn thích uống vodka? Và có bao nhiêu bạn có một chai rượu này trong quầy bar? Mục đích của bài viết này là để bạn thấy rằng rượu vodka không chỉ thích hợp để uống mà bạn có thể sử dụng nó trong cuộc sống hàng ngày. Tôi sẽ cung cấp cho bạn 11 ý tưởng với rượu vodka có thể rất hữu ích ở nhà và trong cuộc sống.
Những Lời Khuyên Hữu ích Sẽ Giúp Bạn Dễ Dàng Hơn Trên Con đường Giảm Cân
Nhiều người coi cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa là một quá trình cực kỳ phức tạp, đòi hỏi nỗ lực thể chất, kỹ năng và năng lực đáng kinh ngạc. Và họ có phần đúng. Nhưng có một số thủ thuật dễ dàng bạn có thể sử dụng trong cuộc sống hàng ngày của mình.
