2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nếu bạn bị đau nửa đầu, hãy bắt đầu ăn cá thường xuyên hơn, lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng Ý. Các loại cá hữu ích nhất trong cuộc chiến chống lại chứng đau nửa đầu là cá nhiều dầu - cá thu, cá tuyết, cá hồi, cá mòi.
Sẽ rất tốt nếu bổ sung cá ba lần một tuần trong thực đơn của bạn và bạn sẽ quên đi chứng đau nửa đầu. Tuy nhiên, bạn cũng nên tránh một số sản phẩm - thịt hun khói, xúc xích, chất làm ngọt nhân tạo, rượu vang đỏ, sô cô la, trái cây họ cam quýt.
Trong trường hợp chu kỳ đau đớn, hãy thêm 1-2 thìa cà phê hạt lanh xay hoặc 1 thìa cà phê dầu lanh ép lạnh vào món ăn của bạn. Giảm, ít nhất là vào những ngày khó khăn, việc tiêu thụ thịt đỏ và sữa.
Khó chịu có thể được khắc phục…. với sô cô la. Tuy nhiên, không phải sô cô la ngọt sẽ giúp bạn, mà là sô cô la đắng. Nó chứa axit amin L-tryptophan, chịu trách nhiệm sản xuất hormone hạnh phúc - serotonin.
Trong trường hợp căng thẳng và lo lắng vô cớ, bạn cần các sản phẩm chứa nhiều carbohydrate. Ví dụ, mật ong, sô cô la, bánh quy yến mạch, chà là khô, trái cây sấy ngọt và trái cây tươi.
Tránh cà phê, nó sẽ khiến bạn lo lắng hơn. Đương quy ngũ quả sẽ giúp bạn hết táo bón. Ăn năm loại trái cây khác nhau có kích thước bằng quả bóng tennis là đủ và bạn sẽ quên đi vấn đề tế nhị khó chịu.
Uống ít nhất 10 cốc nước mỗi ngày. Tránh các bữa ăn sẵn đông lạnh, thịt mỡ và cố gắng giảm uống cà phê xuống tối đa hai tách mỗi ngày.
Ăn nhiều khẩu phần nhỏ, nhưng đều đặn, ăn đều đặn. Gừng sẽ giúp chữa chứng ợ chua. Nó có khả năng tăng cường van dạ dày, ngăn không cho dịch vị vào thực quản và hình thành chứng ợ chua.
Để làm điều này, hãy pha trà gừng tươi. Đối với 250 g nước, bạn cần 1 thìa cà phê rễ mài hoặc một phần tư thìa cà phê rễ mặt đất.
Đổ nước sôi vào, để lửa nhỏ trong 10 phút, lọc lấy nước và uống. Tránh thực phẩm béo và các sản phẩm có chứa một lượng lớn axit, chẳng hạn như cà chua.
Nếu bạn bị hôi miệng, hãy uống trà đen và trà xanh. Chúng có khả năng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây hôi miệng. Các loại trà thảo mộc là vô dụng.
Đề xuất:
Thực Phẩm Có Thể Gây đau Nửa đầu
Người bị đau nửa đầu nên cẩn thận về những gì họ ăn và uống. Ảnh hưởng của thực phẩm khác nhau ở mỗi người, và hầu hết dữ liệu thu được từ sự quan sát của bệnh nhân. Để tìm hiểu điều gì làm cho tình trạng của bạn tồi tệ hơn, hãy ghi nhật ký trong đó bạn ghi lại những gì bạn đang dùng và cảm giác của bạn.
Thực Phẩm Cho Chứng đau Nửa đầu
Chứng đau nửa đầu được đặc trưng bởi các cơn đau đầu dữ dội, thường xảy ra ở một bên đầu, kèm theo buồn nôn và đôi khi nôn mửa. Ít phổ biến hơn, những cơn co giật này đi kèm với ngứa ran ở các bộ phận khác nhau của cơ thể. Nguyên nhân của chứng đau nửa đầu đôi khi nằm ở chứng khó tiêu, chế độ ăn uống kém, các bệnh gan khác nhau, cũng như tinh thần mệt mỏi.
Bạn Có Bị Chứng đau Nửa đầu Không? Hãy Chắc Chắn để Tránh Những Thực Phẩm Này
Đau nửa đầu là một trong những vấn đề phổ biến của con người hiện đại. Đau đầu khó chịu này được quan sát thấy ở cả hai giới, nhưng dường như phổ biến hơn ở phụ nữ. Ý kiến phổ biến cho rằng không thể làm gì đối với chứng đau nửa đầu, nhưng không phải vậy và vấn đề chắc chắn có thể được giải quyết.
Đau đầu Do Caffeine: Caffeine Gây Ra Và Chữa đau đầu Như Thế Nào
Đau đầu do caffein đau đầu do tiêu thụ caffeine. Những cơn đau đầu này thường cảm thấy ở sau mắt và có thể từ nhẹ đến suy nhược. Caffeine là một chất kích thích tự nhiên được tìm thấy trong cà phê, trà và sô cô la và được thêm vào nhiều đồ uống có ga.
Một Nắm Nho Mỗi Ngày đẩy Lùi Chứng đau Nửa đầu Và Táo Bón
Bây giờ là mùa nho và thật tội nếu bạn không nhận được tất cả những lợi ích có thể có từ loại trái cây vô cùng ngon và hữu ích này. Nếu bạn ăn nho thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt - căng thẳng thần kinh sẽ không còn, cảm giác nhẹ trong bụng, và chứng đau nửa đầu hoặc đau đầu đơn giản sẽ không rõ là cảm giác.
