Thực Phẩm Cho Chứng đau Nửa đầu

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Chứng đau nửa đầu được đặc trưng bởi các cơn đau đầu dữ dội, thường xảy ra ở một bên đầu, kèm theo buồn nôn và đôi khi nôn mửa.

Ít phổ biến hơn, những cơn co giật này đi kèm với ngứa ran ở các bộ phận khác nhau của cơ thể. Nguyên nhân của chứng đau nửa đầu đôi khi nằm ở chứng khó tiêu, chế độ ăn uống kém, các bệnh gan khác nhau, cũng như tinh thần mệt mỏi.

Khi bắt đầu cơn có hiện tượng co thắt mạnh các mạch máu trong não, sau đó là sự giãn nở mạnh của các mạch máu.

Cả co thắt và giãn nở của mạch máu đều kích thích các thụ thể trong thành mạch máu, và xảy ra đau đầu.

Để ngăn ngừa các cơn đau nửa đầu, một chế độ ăn uống cân bằng sẽ hữu ích. Để bắt đầu, bạn sẽ cần nhịn đói trong một hoặc hai ngày để làm sạch cơ thể khỏi độc tố.

Bạn chỉ có thể uống nước ép từ trái cây và rau mới vắt - từ dưa chuột, cam, bưởi, nho, cà rốt, củ cải đường, cần tây, rau bina, chanh.

Sau đó, bạn chỉ nên ăn trái cây trong hai ngày và chỉ sau đó bắt đầu ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Ăn từ năm đến sáu lần một ngày, chia thành nhiều phần nhỏ.

Không bao giờ ăn quá nhiều. Nếu các cơn đau nửa đầu thường xảy ra, hãy giảm các sản phẩm từ động vật và tăng các sản phẩm có nguồn gốc từ thực vật. Nhấn mạnh cả các loại hạt.

Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu, hãy tập trung vào sữa chua và pho mát. Uống một ly kefir trước khi đi ngủ. Thay mỡ động vật bằng mỡ thực vật.

Một sản phẩm rất hữu ích cho chứng đau nửa đầu là mật ong, và nên giảm lượng đường hoặc thay thế hoàn toàn bằng mật ong. Bạn nên loại bỏ các sản phẩm đóng hộp khỏi thực đơn của mình.

Việc sử dụng vừng cũng như quả óc chó được khuyến khích. Chúng chứa các axit béo có giá trị, thiếu axit này sẽ gây ra đau đầu.

Các sản phẩm trị đau nửa đầu có giá trị là cá có dầu, thịt gà, hạt lanh và dầu óc chó, dầu ô liu, bánh mì nguyên cám, súp lơ, cà rốt, củ cải đỏ, cải Brussels, bông cải xanh, rau bina, củ cải, bí ngô.