2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Hạnh nhân, quả phỉ, đậu gà, đậu phộng là những thực phẩm bổ sung rất được ưa thích. Chúng cũng có nhiều lợi ích cho cơ thể. Ở đây chúng tôi sẽ đặc biệt chú ý đến những lợi ích của việc tiêu thụ hạnh nhân.
Hạnh nhân làm giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư ruột kết. Tạo điều kiện thuận lợi và dễ dàng cho đường thở. Bảo vệ tốt chống lại cảm lạnh mùa đông, đặc biệt là đối với ho.
Bạn có thể thoát khỏi bệnh thiếu máu bằng cách tiêu thụ nó thường xuyên quả hạnh.
Loại hạt này giúp tăng ham muốn tình dục và ngăn ngừa chứng liệt dương.
Nhờ hàm lượng phốt pho, chúng tăng cường hệ thống xương và răng.
Hạnh nhân bảo vệ chống lại các bệnh ngoài da như bệnh vẩy nến. Chúng cũng điều chỉnh huyết áp và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Chứa mangan và đồng trong quả hạnh tăng tốc độ trao đổi chất và tăng sản xuất năng lượng. Bạn có thể duy trì năng lượng của mình suốt cả ngày chỉ với một nắm hạnh nhân mỗi ngày.
Hạnh nhân rất giàu chất xơ, có tác dụng ngăn ngừa táo bón, điều hòa hệ tiêu hóa và làm dịu ruột.
Hạnh nhân giúp não hoạt động bình thường và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Sau khi nghiên cứu khoa học, người ta thấy rằng quả hạnh và dầu hạnh nhân có lợi rất nhiều cho hệ thần kinh.
Giảm nguy cơ thừa cân. Một nắm hạnh nhân là 256,5 calo và chỉ một quả hạnh nhân là 17 calo. Tiêu thụ hạnh nhân giữa các bữa ăn chính làm giảm cảm giác đói.
Ăn hạnh nhân và quả phỉ bảo vệ lượng lipid trong máu, giúp bảo vệ chống lại bệnh tim mạch. Các chất béo không bão hòa đơn, kali, magiê, protein và vitamin E trong hạnh nhân làm giảm nguy cơ đau tim. Quả hạch có tác dụng điều hòa cholesterol.
Theo Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ, việc tiêu thụ quả hạnh làm tăng nồng độ hồng cầu và huyết tương và vitamin E. Đồng thời, lượng cholesterol giảm.
Hạnh nhân là một thực phẩm bổ sung quan trọng để tiêu thụ trong thời kỳ mang thai. Điều này làm giảm khả năng bị dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh. Do hàm lượng axit folic của nó, chúng thúc đẩy sự phát triển của tế bào.
Đề xuất:
Tại Sao ăn Hành Thường Xuyên Lại Quan Trọng?
Nó phải có trong thực đơn của chúng tôi củ hành để giữ cho cơ thể chúng ta hoạt động tốt và để bảo vệ bản thân khỏi nhiều bệnh tật. Hành tây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất đẹp cho ngoại hình. Nó rất giàu vitamin, khoáng chất, axit hữu cơ và các chất dinh dưỡng khác.
Tại Sao Dưa Chuột Là Thực Phẩm Quan Trọng Trong Mùa Hè
Chúng đã được trồng hàng nghìn năm. Chúng được yêu thích bởi trẻ và già. Gherkins được khử trùng cho mùa đông, nhưng dưa chuột ngon nhất khi còn tươi. Người ăn sẽ ra sao nếu không có chúng và điều gì sẽ xảy ra với món salad Shopska nếu không có chúng.
Thực Phẩm Nền - Nó Là Gì Và Tại Sao Nó Lại Quan Trọng để ăn Nó?
Cụm từ "thực phẩm xay" nghe có vẻ lạ. Bạn đang nói về cái gì vậy? Đây thực sự là thực phẩm kết nối chúng ta với năng lượng của hành tinh và giúp chúng ta khỏe mạnh hơn, chống lại căng thẳng và bệnh tật. Theo y học thay thế, ăn những sản phẩm như vậy duy trì sự cân bằng năng lượng của chúng ta, mang lại cho chúng ta sức mạnh, khả năng miễn dịch tốt, cơ thể khỏe mạnh, tâm trí bình tĩnh và tâm lý ổn định.
Điều Quan Trọng Không Phải Là Lượng Calo Mà Quan Trọng Là Chất Lượng Của Thực Phẩm Khi Giảm Cân
Giảm cân và dinh dưỡng không chỉ là về calo, bằng chứng là tình trạng béo phì ngày càng phổ biến, trong khi lượng calo tổng thể giảm nhẹ và tỷ lệ calo thu được từ chất béo không ngừng giảm xuống. Tuy nhiên, đồng thời, chúng ta tiêu thụ nhiều calo hơn từ thực phẩm chứa đường, tiêu thụ nhiều chất kích thích như cà phê, căng thẳng hơn, ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và ít di chuyển.
Bạn Có Phải Là Một Fan Hâm Mộ Của Hạnh Nhân? Xem Tại Sao Bạn Không Nên Lạm Dụng Nó
Hạnh nhân luôn là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng và năng lượng. Hạnh nhân được tạo thành từ carbohydrate, protein, chất béo, magiê và nhiều hơn nữa. và là một phần không thể thiếu trong bữa sáng của nhiều hộ gia đình trên thế giới. Hạnh nhân sống hoặc rang, các loại hạt ngon cũng có sẵn như bột hạnh nhân, bơ và sữa hạnh nhân.
