2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Củ dền cực tốt cho sức khỏe con người. Việc tiêu thụ nó cung cấp một lượng lớn các khoáng chất và vitamin. Chế độ ăn kiêng với củ cải đỏ ngoài tác dụng giúp bạn giảm cân còn giúp phục hồi cơ thể sau khi kiệt sức, giúp tóc mọc và chắc khỏe. Theo một chế độ ăn kiêng với củ cải đỏ, trong số những thứ khác, sẽ làm cho làn da của bạn rạng rỡ hơn, và nếu bạn tập thể dục trong quá trình ăn kiêng, bạn sẽ chống lại cellulite thành công.
Xem những gì chứa trong 100 g củ cải đường với các giá trị gần đúng: 87 g nước, 1,7 g protein, 0,1 g chất béo, khoảng 1 g xenlulo và khoảng 9,5 g đường và carbohydrate.
Một lượng lớn vitamin dồi dào được tìm thấy trong củ cải đỏ, hầu hết là vitamin nhóm B. Với chế độ ăn uống phù hợp, bạn sẽ đảm bảo được lượng vitamin B1, B2, B3, B6 và vitamin PP tối đa. Củ cải đường cũng rất giàu vitamin C. Sự hiện diện cao của chất chống oxy hóa làm cho loại rau này trở nên hoàn hảo để duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.
Chúng tôi cung cấp cho bạn một chế độ ăn kiêng bao gồm tiêu thụ củ cải đỏ hai lần một ngày.
Vào buổi sáng khi bụng đói, hãy uống một ly nước ép củ cải đỏ tươi. Đó cũng là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới. Lần tiêu thụ thứ hai là vào buổi tối. Cố gắng ăn salad làm từ bắp cải, củ cải đỏ và cà rốt trước 8h30 tối. Xay nhuyễn cả ba nguyên liệu. Sử dụng dầu ô liu cho món salad.
Trong trường hợp táo bón mãn tính, các rối loạn khác nhau của hệ tiêu hóa và bệnh gan, các chuyên gia khuyên bạn nên ăn 100 hoặc 150 g củ cải đỏ luộc khi bụng đói.
Nó đã được chứng minh về mặt y học rằng khi một người bao gồm củ cải đường trong chế độ ăn uống của họ, nó sẽ làm giảm nguy cơ mắc các khối u, mật, bệnh bạch cầu và ung thư.
Nếu bạn bị huyết áp cao, hãy uống 100 g nước ép củ dền, thêm một thìa mật ong sẽ rất tốt. Khuấy đều ly cocktail và uống nó.
Đề xuất:
Ăn Kiêng Với Bắp Cải, Táo Và Cam
Với sự hỗ trợ của táo, bắp cải và cam, bạn có thể giảm tới 4 pound trong một tuần. Với sự giúp đỡ của táo, bạn có thể giảm lượng calo trong các món ăn vào bữa trưa và bữa tối. Vào bữa sáng, hãy uống trà xanh không đường và làm bánh mì sandwich từ một lát bánh mì nguyên cám không dày hơn một cm.
Cải Thiện Tiêu Hóa Của Bạn Với Loại Củ Cải Tuyệt Vời
Củ cải tây thuộc cùng một họ, không chỉ có cà rốt mà còn có cần tây, mùi tây và thì là. Họ hàng của chúng có thể được nhận biết qua lá và hoa của chúng. Rau đã được trồng phổ biến ở Địa Trung Hải trong hàng nghìn năm. Tuy nhiên, thông tin về nó trùng lặp với thông tin về cà rốt, vào thời điểm đó có nhiều màu sắc - từ tím đến trắng.
Giảm Cân Lành Mạnh Và Thông Minh Với Củ Cải đường Và Củ Cải
Không giống như cà chua và dưa chuột, thường xuyên có mặt trên bàn ăn của chúng ta, đặc biệt là trong những tháng mùa hè, ít người trong chúng ta nhớ ăn củ cải và củ cải. Không thể bỏ qua, những loại rau này không chỉ rất hữu ích cho cơ thể con người mà còn giúp giảm cân.
Dầu Hạt Cải Là Chế độ ăn Kiêng Và Cải Thiện Ngoại Hình
Các nhà dinh dưỡng ngày càng khuyên dùng dầu hạt cải dầu. Nó được lấy bằng cách ép những hạt nhỏ của hạt cải dầu, thu được từ những cây có hoa màu vàng đẹp mắt thuộc họ Brassica. Bắp cải và súp lơ cũng là nguồn cung cấp dầu hạt cải hoàn hảo.
Dưa Cải Bắp Cải Cổ điển Với Kiểu Dáng Cách Tân
Trong số những món ăn yêu thích của người Bulgaria là sarma, cùng với thịt hầm, đậu chín, thịt viên ngon ngọt và bánh. Tuy nhiên, nguồn gốc của sarma không thể được tìm thấy ở vùng đất Bungari, và nơi chúng xuất phát vẫn là một bí ẩn cho đến ngày nay.