2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Với sự hỗ trợ của táo, bắp cải và cam, bạn có thể giảm tới 4 pound trong một tuần. Với sự giúp đỡ của táo, bạn có thể giảm lượng calo trong các món ăn vào bữa trưa và bữa tối.
Vào bữa sáng, hãy uống trà xanh không đường và làm bánh mì sandwich từ một lát bánh mì nguyên cám không dày hơn một cm.
Phết một lớp bơ hoặc bơ thực vật thật mỏng lên trên, đặt hai lát táo hoặc hai lát cam hoặc một miếng lá bắp cải lên trên.
Rắc phô mai vàng bào lên, nướng cho đến khi vàng và ăn nóng bánh mì sandwich. Bạn có thể ăn ba chiếc bánh mì như vậy vào bữa sáng.
Bữa sáng thứ hai là một quả táo, một quả cam hoặc một quả lê. Đối với bữa trưa, bạn có thể chọn giữa bốn lựa chọn salad rau.
Bạn có thể chuẩn bị một món salad gồm bắp cải và táo, vì bắp cải được thái nhỏ và táo được bào. Nêm salad với sốt mayonnaise ít béo.
Một lựa chọn khác là món salad gồm bắp cải thái nhỏ, cam, chuối và táo thái nhỏ. Món salad này không có hương vị thêm.
Phiên bản thứ ba của món salad là củ cải đỏ và bắp cải, vì củ cải được nạo, bạn cũng có thể thêm cà rốt nạo.
Phiên bản thứ tư của món salad được làm từ bắp cải cắt nhỏ, gia vị với sốt mayonnaise ít béo, tỏi thái nhỏ và một chút nước tương.
Đối với bữa tối, hãy ăn thịt gà, cá hoặc mì ống với nước sốt cà chua. Trong quá trình ăn kiêng, hãy uống trà xanh, nước lọc và không quá hai loại cà phê mỗi ngày.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng đặc Biệt Với Táo - 3 Quả Táo Mỗi Ngày
Tổ chức Giảm béo vĩnh viễn Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng khi một số khách hàng của họ ăn một quả táo trước mỗi bữa ăn mà không thay đổi bất cứ thứ gì khác trong chế độ ăn uống của họ, họ có thể ngừng tăng thêm cân. Nhiều thí nghiệm và thử nghiệm với phương pháp này đã bắt đầu.
Bắp Cải, Bông Cải Xanh Và Súp Lơ Trắng Kéo Dài Tuổi Thọ
Những người tiêu thụ một lượng lớn bắp cải, bông cải xanh và súp lơ trắng sống lâu hơn. Các loại rau họ cải rất giàu vitamin C và chứa một số chất tốt cho sức khỏe khác. Ba loại rau này có một lợi thế khác - chúng có thể giúp giảm cân vì chúng chứa các chất dinh dưỡng thực vật đặc biệt giúp đốt cháy mỡ bụng.
Ăn Kiêng Mùa đông Với Dưa Cải Bắp
Với một chế độ ăn kiêng dễ dàng và đầy đủ với dưa cải bắp, bạn có thể giảm tới 5 pound trong khoảng 1 tháng. Ngoài việc giảm cân, chế độ ăn kiêng cũng rất hữu ích vì nó cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất. Khi theo chế độ ăn kiêng này, bạn nên hạn chế ăn nhiều carbohydrate và đặc biệt là ăn nhiều đường.
Bắp Cải Và Bông Cải Xanh Chống Cao Huyết áp
Bông cải xanh và bắp cải là một trong những loại rau tích cực chống lại bệnh cao huyết áp. Đưa chúng vào thực đơn của bạn và bạn sẽ cảm nhận được ngay sự khác biệt. Bắp cải và bông cải xanh có chứa axit glutamic. Đây là axit amin phổ biến nhất, chịu trách nhiệm cho hầu hết các protein thực vật và động vật.
Dưa Cải Bắp Cải Cổ điển Với Kiểu Dáng Cách Tân
Trong số những món ăn yêu thích của người Bulgaria là sarma, cùng với thịt hầm, đậu chín, thịt viên ngon ngọt và bánh. Tuy nhiên, nguồn gốc của sarma không thể được tìm thấy ở vùng đất Bungari, và nơi chúng xuất phát vẫn là một bí ẩn cho đến ngày nay.