2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Với sự hỗ trợ của táo, bắp cải và cam, bạn có thể giảm tới 4 pound trong một tuần. Với sự giúp đỡ của táo, bạn có thể giảm lượng calo trong các món ăn vào bữa trưa và bữa tối.
Vào bữa sáng, hãy uống trà xanh không đường và làm bánh mì sandwich từ một lát bánh mì nguyên cám không dày hơn một cm.
Phết một lớp bơ hoặc bơ thực vật thật mỏng lên trên, đặt hai lát táo hoặc hai lát cam hoặc một miếng lá bắp cải lên trên.
Rắc phô mai vàng bào lên, nướng cho đến khi vàng và ăn nóng bánh mì sandwich. Bạn có thể ăn ba chiếc bánh mì như vậy vào bữa sáng.
Bữa sáng thứ hai là một quả táo, một quả cam hoặc một quả lê. Đối với bữa trưa, bạn có thể chọn giữa bốn lựa chọn salad rau.
Bạn có thể chuẩn bị một món salad gồm bắp cải và táo, vì bắp cải được thái nhỏ và táo được bào. Nêm salad với sốt mayonnaise ít béo.
Một lựa chọn khác là món salad gồm bắp cải thái nhỏ, cam, chuối và táo thái nhỏ. Món salad này không có hương vị thêm.
Phiên bản thứ ba của món salad là củ cải đỏ và bắp cải, vì củ cải được nạo, bạn cũng có thể thêm cà rốt nạo.
Phiên bản thứ tư của món salad được làm từ bắp cải cắt nhỏ, gia vị với sốt mayonnaise ít béo, tỏi thái nhỏ và một chút nước tương.
Đối với bữa tối, hãy ăn thịt gà, cá hoặc mì ống với nước sốt cà chua. Trong quá trình ăn kiêng, hãy uống trà xanh, nước lọc và không quá hai loại cà phê mỗi ngày.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng đặc Biệt Với Táo - 3 Quả Táo Mỗi Ngày
Tổ chức Giảm béo vĩnh viễn Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng khi một số khách hàng của họ ăn một quả táo trước mỗi bữa ăn mà không thay đổi bất cứ thứ gì khác trong chế độ ăn uống của họ, họ có thể ngừng tăng thêm cân. Nhiều thí nghiệm và thử nghiệm với phương pháp này đã bắt đầu.
Nước ép Bắp Cải Tươi Tạo Hình
Nước ép bắp cải tươi, mà chúng ta có thể chuẩn bị tại nhà bằng máy ép trái cây, đã đốt cháy chất béo thành công. Nó cực kỳ hữu ích trong bệnh béo phì vì nó ngăn chặn quá trình chuyển đổi carbohydrate thành chất béo. Nước ép bắp cải tươi tăng cường trao đổi chất và loại bỏ xỉ và cholesterol.
Ăn Kiêng Mùa đông Với Dưa Cải Bắp
Với một chế độ ăn kiêng dễ dàng và đầy đủ với dưa cải bắp, bạn có thể giảm tới 5 pound trong khoảng 1 tháng. Ngoài việc giảm cân, chế độ ăn kiêng cũng rất hữu ích vì nó cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất. Khi theo chế độ ăn kiêng này, bạn nên hạn chế ăn nhiều carbohydrate và đặc biệt là ăn nhiều đường.
Chế độ ăn Kiêng Dưa Cải Bắp
Bây giờ là mùa của dưa chua và dưa cải. Thời điểm lý tưởng để lắng nghe các chuyên gia dinh dưỡng Nga về ăn kiêng với dưa cải bắp . Thực phẩm ít calo này rất giàu vitamin A, B, C và K, cũng như khoáng chất. Nguyên tắc chính trong chế độ ăn kiêng này là hạn chế carbohydrate, đặc biệt là đường, vì nó được lưu trữ trong các kho chứa chất béo và chuyển hóa thành chất béo.
Dưa Cải Bắp Cải Cổ điển Với Kiểu Dáng Cách Tân
Trong số những món ăn yêu thích của người Bulgaria là sarma, cùng với thịt hầm, đậu chín, thịt viên ngon ngọt và bánh. Tuy nhiên, nguồn gốc của sarma không thể được tìm thấy ở vùng đất Bungari, và nơi chúng xuất phát vẫn là một bí ẩn cho đến ngày nay.
