2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Tổ chức Giảm béo vĩnh viễn Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng khi một số khách hàng của họ ăn một quả táo trước mỗi bữa ăn mà không thay đổi bất cứ thứ gì khác trong chế độ ăn uống của họ, họ có thể ngừng tăng thêm cân.
Nhiều thí nghiệm và thử nghiệm với phương pháp này đã bắt đầu. Những người đã trải qua phương pháp này đang chứng kiến kết quả đáng kinh ngạc. Trường hợp nổi bật nhất là của một người đàn ông giảm 17 pound trong mười hai tuần.
Cơ sở của chế độ ăn kiêng Apple là ăn một quả táo trước mỗi bữa ăn chính. Ý tưởng là chất xơ trong táo khiến bạn cảm thấy no. Sau đó, khuyến khích thực hiện theo kế hoạch ăn kiêng ít carb và chất béo bão hòa.
Trong chế độ ăn kiêng này bạn nên ăn 4 đến 5 lần một ngày. Những bữa ăn này nên bao gồm thực phẩm lành mạnh, ít chất béo. Mỗi bữa ăn hoặc bữa ăn nhẹ cũng nên chứa một nguồn protein tinh khiết, vì chúng đã được chứng minh là làm giảm sự thèm ăn và đẩy nhanh quá trình giảm cân.
Ngoài việc ăn ba quả táo mỗi ngày, nên bao gồm sáu phần trái cây và rau quả khác trong chế độ ăn uống. Điều này sẽ cho phép bạn giảm lượng calo nạp vào cơ thể mà không cảm thấy đói.
Chế độ ăn kiêng này chỉ là một phiên bản của chế độ ăn kiêng táo ban đầu được sử dụng trong nhiều thập kỷ. Quy tắc là một - một quả táo trước mỗi bữa ăn. Không có chế độ ăn kiêng nào khác được yêu cầu.
Nghe có vẻ đơn giản và có một phần sự thật nhất định trong đó. Tuy nhiên, những người ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn có thể giảm cân với chế độ ăn kiêng táo, nhưng họ cần thực hiện những thay đổi khác trong chế độ ăn uống để có tác dụng lâu dài và rõ rệt hơn.
Từ chế độ ăn kiêng táo sẽ có kết quả tốt hơn nếu thực hiện “chế độ ăn làm sạch”, bao gồm nhiều loại rau và trái cây tươi khác.
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, nhiều phẩm chất tích cực của táo cần được lưu ý. Ngoài việc chống lại cân nặng, tiêu thụ của chúng còn chống lại: ung thư, bệnh Alzheimer, tăng huyết áp, cholesterol cao và đột quỵ. Một nguồn vitamin và khoáng chất quan trọng hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Và ai mà không bị cám dỗ bởi một quả táo ngon ngọt.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng 3 Ngày Với Mật Ong Giúp Giảm Cân Ngay Lập Tức
Ăn kiêng là biện pháp cuối cùng để giảm cân. Không có cách nào tốt hơn để giảm cân và thay đổi vóc dáng của bạn một cách nhanh chóng và tốn ít công sức nhất. Điều này có thể thực hiện được với chế độ ăn kiêng mật ong. Chế độ ăn kiêng với mật ong tuy không lâu nhưng kết quả thu được còn hơn cả mong đợi.
Chống Béo Phì Với 1 Quả Táo Xanh Mỗi Ngày
Tờ Daily Mail viết trên các trang của mình rằng táo xanh có thể giúp chúng ta chống lại bệnh béo phì. Theo công bố, những quả táo này tạo cảm giác no và là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người gặp vấn đề với cảm giác đói thường xuyên. Theo nghiên cứu này, các thành phần khó tiêu hóa không bị axit dạ dày phân hủy sẽ bắt đầu lên men khi chúng đến ruột kết.
Hãy Giảm Cân Một Cách Khôn Ngoan Với Chế độ ăn Kiêng 3 Ngày Trứng Hiệu Quả Này
Khi chúng ta phải tháo một chiếc nhẫn không cần thiết khác, nó sẽ giúp chúng ta chế độ ăn kiêng ba ngày với trứng . Nó khá nghiêm ngặt và ít calo, nhưng vẫn chỉ trong ba ngày, và kết quả là xứng đáng. Hãy nhớ rằng trong mọi trường hợp, chúng ta không nên tiếp tục quá thời gian quy định, bởi vì nếu tuân thủ lâu hơn, chúng ta có thể gây hại nhiều hơn lợi.
Với Chế độ ăn Kiêng Rượu Vang, Bạn Sẽ Giảm được Một Kg Mỗi Ngày
Tất cả các chế độ ăn kiêng đều yêu cầu kiêng hoàn toàn rượu và bất kỳ đồ uống có cồn nào. Điều này là cần thiết vì rượu có nhiều calo và điều này làm tăng lượng calo tiêu thụ trong ngày. Ngoài ra, cơ thể trong quá trình ăn kiêng không ở trong tình trạng hoàn hảo và điều này càng làm trầm trọng thêm do rượu.
Với Chế độ ăn Kiêng Sô Cô La, Bạn Giảm được Một Kg Mỗi Ngày
Chế độ ăn kiêng sô cô la ngày càng được nhiều người hâm mộ và ngày càng trở nên phổ biến do nó dễ dàng thực hiện trong cuộc sống bận rộn hàng ngày. Lượng calo trung bình hàng ngày là 580 calo. Chế độ ăn sô cô la được tuân theo không quá bảy ngày, nhưng bạn có thể rút ngắn nó xuống còn ba ngày.
