2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chế độ ăn kiêng sô cô la ngày càng được nhiều người hâm mộ và ngày càng trở nên phổ biến do nó dễ dàng thực hiện trong cuộc sống bận rộn hàng ngày. Lượng calo trung bình hàng ngày là 580 calo.
Chế độ ăn sô cô la được tuân theo không quá bảy ngày, nhưng bạn có thể rút ngắn nó xuống còn ba ngày. Với chương trình giảm, bạn sẽ chỉ giảm ba kg, và với toàn bộ - bảy kg.
Chế độ ăn kiêng cũng dẫn đến mất chất lỏng trong cơ thể, đó là do việc loại bỏ muối, điều này hoàn toàn cần thiết trong chế độ ăn kiêng sô cô la.
Chế độ ăn kiêng sô cô la hơi khắt khe - bạn chỉ cần một trăm gam sô cô la mỗi ngày. Hãy nhớ rằng một trăm gam sô cô la trắng chứa 522 calo, sữa - 545 calo và tự nhiên - 517 calo.
Vì vậy, điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn theo sở thích của bạn và bạn có thể đủ một trăm mười gam. Điều đó có nghĩa là một sô cô la tiêu chuẩn và một hoặc hai miếng nữa.
Bạn có thể ăn định mức của mình cùng một lúc, nhưng bạn cũng có thể chia thành hai, ba bữa hoặc nhiều hơn. Hãy nhớ rằng bơ ca cao hầu như không có trong sô cô la trắng.
Nói chung, chế độ ăn kiêng sô cô la ở dạng cổ điển không thể được thực hiện chỉ với sô cô la trắng. Mỗi lần tiêu thụ một phần sô cô la có thể đi kèm với một tách cà phê hoặc trà không đường, có thể thêm một ít sữa tách béo.
Chế độ ăn kiêng sô cô la hoàn toàn loại trừ việc tiêu thụ đường và muối. Bạn nên hạn chế các loại nước trái cây tự nhiên, đồ uống có ga vì chúng làm tăng cảm giác thèm ăn.
Chế độ ăn ngọt này cũng không bao gồm rau và trái cây. Rượu dưới mọi hình thức cũng bị cấm. Một chi tiết quan trọng là việc uống bất kỳ chất lỏng nào nên diễn ra không sớm hơn ba giờ sau khi uống sô cô la và cà phê hoặc trà.
Lượng chất lỏng tối thiểu mỗi ngày không được ít hơn một lít rưỡi. Việc lặp lại chế độ ăn kiêng có thể được thực hiện chỉ sau một hoặc hai tháng. Thực đơn của chế độ ăn kiêng sô cô la cổ điển là 30 g sô cô la tự nhiên cho bữa sáng, kèm theo cà phê hoặc trà không đường.
Bữa trưa là 30-40 gram sô cô la tự nhiên và cà phê, bữa tối hoàn toàn giống nhau. Ưu điểm lớn nhất của chế độ ăn kiêng sô cô la là thu được kết quả nhanh chóng.
Hoạt động trí óc của bạn hoàn toàn không bị điều này, vì sô cô la là một trong những chất kích thích tốt nhất cho não. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng sô cô la cũng có những nhược điểm, và trong số đó là cơ hội lấy lại cân nặng nếu bạn không tuân theo chế độ vận động sau khi ăn kiêng hoặc lao vào đồ ăn như một con thú hoang.
Chế độ ăn kiêng sô cô la được chống chỉ định cho những người bị bệnh tiểu đường, cũng như cho những người bị dị ứng với ca cao hoặc sữa. Sỏi mật và bệnh gan cũng được loại trừ sau khi ăn sô cô la. Tăng huyết áp cũng không phải là một trong những vấn đề cho phép tuân theo chế độ ăn ngọt này.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng 3 Ngày Với Mật Ong Giúp Giảm Cân Ngay Lập Tức
Ăn kiêng là biện pháp cuối cùng để giảm cân. Không có cách nào tốt hơn để giảm cân và thay đổi vóc dáng của bạn một cách nhanh chóng và tốn ít công sức nhất. Điều này có thể thực hiện được với chế độ ăn kiêng mật ong. Chế độ ăn kiêng với mật ong tuy không lâu nhưng kết quả thu được còn hơn cả mong đợi.
Chế độ ăn Kiêng Mà Adele đã Giảm được 15 Pound Một Tháng (chế độ ăn Kiêng Sirtuin)
Ăn kiêng với thực phẩm giàu sirtuins - đây là chế độ giảm cân của năm 2016. Được một số tên tuổi trong giới kinh doanh đồ hiệu thử nghiệm, nó giúp bạn giảm tới 3 kg mỗi tuần. Chế độ ăn kiêng Sirtuin được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng Aidan Goggins và Glen Matton.
Với Chế độ ăn Kiêng Với Chuối, Bạn Giảm được 9 Kg Trong 9 Ngày
Nếu bạn muốn giảm 9 kg trong 9 ngày, hãy cố gắng giảm cân bằng chế độ ăn kiêng với chuối. Mặc dù chuối là một loại trái cây có hàm lượng calo cao nhưng chúng có thể là trợ thủ đắc lực trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng chống chỉ định đối với những người đang theo hoặc đã thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.
Với Chế độ ăn Kiêng Rượu Vang, Bạn Sẽ Giảm được Một Kg Mỗi Ngày
Tất cả các chế độ ăn kiêng đều yêu cầu kiêng hoàn toàn rượu và bất kỳ đồ uống có cồn nào. Điều này là cần thiết vì rượu có nhiều calo và điều này làm tăng lượng calo tiêu thụ trong ngày. Ngoài ra, cơ thể trong quá trình ăn kiêng không ở trong tình trạng hoàn hảo và điều này càng làm trầm trọng thêm do rượu.
Với Chế độ ăn Kiêng Với Dưa Chuột, Bạn Giảm Tới 7 Cân Trong 10 Ngày
Chế độ ăn kiêng với dưa chuột rất dễ dàng và kéo dài 10 ngày. Chỉ một số sản phẩm cụ thể nên được tiêu thụ trong giai đoạn này. Với chế độ ăn uống thích hợp, bạn có thể giảm tới 7 pound. Tất nhiên, chúng ta không nên bỏ bê hoạt động thể chất, điều này sẽ góp phần vào việc đạt được kết quả cuối cùng.
