2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nhiều người nghi ngờ về việc ăn các loại thực vật khác nhau. Lý do phổ biến nhất là chúng không bão hòa cũng như thịt hoặc một số thực phẩm khác từ tủ đông lạnh. Nhưng sự thật lại rất khác.
Dưới đây là 5 lý do tại sao chúng ta nên nhấn mạnh dinh dưỡng thực vật.
1. Chống lại chứng viêm
Cây xanh chống lại tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể rất tốt.
Thực vật có thể ăn được, và không chỉ, chứa hàng ngàn chất dinh dưỡng với các vai trò khác nhau trong cơ thể. Ví dụ, thực vật xanh chứa cái gọi là dinh dưỡng thực vật, hoạt động như một chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi tất cả các hóa chất mà chúng ta sản sinh ra khi sử dụng oxy để lấy năng lượng. Điều này dẫn đến việc ngăn ngừa bệnh tim, ung thư và nhiều bệnh hiểm nghèo khác. Các chất dinh dưỡng thực vật có tác dụng chống viêm và giãn mạch, do đó, dẫn đến giảm và bình thường hóa lượng đường trong máu cao.
2. Tăng ham muốn tình dục
Nước ép lựu, đã trở nên đặc biệt phổ biến trong những năm gần đây, được sử dụng rộng rãi nhất cho chức năng này. Theo các nhà khoa học khác nhau, nước ép lựu có thể đảo ngược sự phát triển của xơ vữa động mạch (làm cứng tế bào) và cải thiện chứng rối loạn cương dương. Điều này không có nghĩa là bạn chỉ có thể uống nước ép của loại cây này. Tiêu thụ ngay cả vỏ của nó là cực kỳ hữu ích.
3. Để có tầm nhìn tốt hơn
Các carotenoid zeaxanthin và lutein, có thể thu được chủ yếu từ các loại rau có màu xanh đậm, bảo vệ chống lại các bệnh như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Carotenoid cũng được tìm thấy trong trái cây và rau quả màu vàng và cam. Một ví dụ là cà rốt, đã được khẳng định trong nhiều thập kỷ giúp mắt hoạt động tốt hơn.
4. Chống lại bệnh ung thư
Thực vật xanh rất giàu chất phytochemical chống ung thư giúp giảm các chất độc hại mà chúng ta hấp thụ qua các thực phẩm khác hàng ngày. Một trong số đó là isothiacyanite. Cuốn sách The South Beach Diet của Tiến sĩ Arthur Agatston đề cập đến một nghiên cứu năm 2007 được công bố trên Tạp chí Ung thư Quốc tế. Theo nghiên cứu, những người tiêu thụ một lượng lớn isocyanites mỗi ngày có tỷ lệ mắc bệnh ung thư thấp hơn những người không tiêu thụ thường xuyên.
5. Giữ cho đầu óc tỉnh táo
Chủ yếu là các loại cây cho quả nhỏ màu đỏ như quả việt quất, cũng như các loại cây như mận khô và nho đỏ, là một trong những sản phẩm hàng đầu được cho là giúp tinh thần minh mẫn. Thực vật có một sức mạnh tiềm ẩn và không nên đánh giá thấp. Một số trong số chúng, chẳng hạn như quả việt quất, phát triển mà không cần chăm sóc. Vì vậy, không nên, nhưng bắt buộc phải biết trân trọng những gì thiên nhiên ban tặng và có trách nhiệm với chế độ ăn uống của mình.
Đề xuất:
Chú ý! Thực Phẩm Yêu Thích Của Chúng Tôi Nói Lên Sức Khỏe Của Chúng Tôi
Tất cả chúng ta đều có những món ăn yêu thích và thói quen nếm thử. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà việc tiêu thụ quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta: 1. Sôcôla - theo nghiên cứu của các nhà tâm lý học, ở mức độ tiềm thức, chúng ta coi sôcôla như một thứ giải tỏa.
Protein Thực Vật Và Vai Trò Của Chúng đối Với Cuộc Sống Của Chúng Ta
Thực vật mang lại cho chúng ta sức khỏe vô giá protein thực vật vô hại, ngon và cực kỳ tốt cho sức khỏe. Hàm lượng protein của các loại cây khác nhau là khác nhau. Theo tỷ lệ phần trăm và phù hợp với nhu cầu của chúng ta về lượng protein thực vật, tôi sẽ cho bạn biết ngắn gọn thực phẩm nào chứa những gì.
Hạt Dẻ - Nhân Vật Chính Của Mùa Thu
Sau bí ngô và lyutenitsa hạt dẻ là một trong những biểu tượng ẩm thực của mùa thu. Vào cuối mùa hè và trước khi mùa đông đến, nó là một trong những sản phẩm thường có mặt trên các sạp hàng trong chợ hay trong nhà của chúng ta. Và không hẳn là chúng ta chỉ có thể ăn món nướng - có hàng chục, thậm chí hàng trăm công thức mà anh ấy là nhân vật chính, được chế biến theo nhiều cách khác nhau.
Sức Mạnh Của Hóa Chất Thực Vật Và Cách Lấy Chúng
Người ta tin rằng chất phytochemical có trong hầu hết các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật cực kỳ hữu ích trong việc ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Hàng ngàn chất phytochemical được biết là tồn tại. Dưới đây là một số trong số chúng với những lợi ích có giá trị nhất đã được chứng minh đối với cơ thể con người:
Thực Phẩm Lành Mạnh đáng Tiêu Thụ Thường Xuyên
Ngày càng có nhiều người phấn đấu chế độ ăn uống lành mạnh , họ lựa chọn cẩn thận các sản phẩm mà họ tiêu dùng và rất quan tâm đến các đặc tính hữu ích của chúng. Bản thân việc ăn uống lành mạnh có nghĩa là ăn các loại thực phẩm từ các nhóm khác nhau, cung cấp cho cơ thể chúng ta các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết, cung cấp cho chúng ta năng lượng, tinh thần và tâm trạng tốt và tất nhiên giúp chúng ta duy trì sức khỏe và vóc dáng của mình.
