2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nồng độ axit trong dạ dày tăng lên thực sự có thể khiến cuộc sống của bạn trở nên khốn khổ. Hầu hết tất cả chúng ta đều đã từng bị ợ chua, chúng là cảm giác đau rát ở ngực hoặc cổ họng. Nguyên nhân của điều này rất nhiều và đa dạng về bản chất, thậm chí đôi khi là triệu chứng của một căn bệnh nguy hiểm như loét, viêm dạ dày, tá tràng, trào ngược dạ dày và kèm theo đau ngực là dấu hiệu của nhồi máu cơ tim. Các trường hợp khác là do mang thai, căng thẳng, ăn quá nhiều, ăn kiêng kém, uống rượu hoặc dùng các loại thuốc khác.
Điều trị chứng ợ chua rất quan trọng vì nếu không phải do tai nạn có thể làm tổn thương thực quản. Viêm thực quản là tình trạng viêm niêm mạc của thực quản và nếu không được điều trị có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như chít hẹp, chảy máu và khó nuốt. Bất kể axit gây ra là do đâu, sự thật là chúng khá khó chịu. Để giảm bớt các triệu chứng, bạn thường phải tước bỏ một số thứ và sau khi đi khám bác sĩ, kết quả là bạn cần phải thay đổi chế độ ăn uống của mình. Dưới đây là một số loại thực phẩm hàng đầu cần tránh.
Trái cây có múi và nước trái cây như cam, bưởi và nước cam. Chúng có tính axit tự nhiên cao và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn. Tốt là nên tránh chúng cho dù chúng hữu ích như thế nào.
Cà chua. Chúng là một lựa chọn tuyệt vời cho món salad, chúng thường có mặt trên bàn ăn của chúng ta dưới nhiều hình thức khác nhau, nhưng chúng khá có hại cho chứng ợ nóng, không chỉ vì vị chua nhẹ mà còn vì da của chúng, khiến nó càng thêm kích ứng.
Tỏi và hành tây. Mặc dù có mặt trong hầu hết các công thức nấu ăn truyền thống của Bungari, chúng là một trong những kẻ thù của việc tăng nồng độ axit trong dạ dày.
Thức ăn cay. Hạt tiêu, thức ăn Mexico, ớt và bất kỳ loại thức ăn cay nào khác có thể gây ra chứng ợ nóng. Rốt cuộc, người bị ung nhọt hoàn toàn bị cấm, điều này hiển nhiên không phải ngẫu nhiên mà có.
Cây bạc hà. Mặc dù nhiều người nghĩ rằng nó có tác dụng làm dịu dạ dày, nhưng hóa ra nó thực sự là một loại thực phẩm có thể kích hoạt axit. Bạc hà làm giãn cơ vòng, nằm giữa dạ dày và thực quản, và điều này cho phép axit trong dạ dày quay trở lại.
Phô mai, các loại hạt và quả bơ. Tất cả chúng đều chứa chất béo và giúp làm chậm quá trình rỗng của dạ dày, do đó làm tăng khả năng bị ợ chua.
Rượu. Rượu, bia và thậm chí cả loại cocktail yêu thích của bạn có thể gây ra nhiều axit như sau khi ăn quá no.
Caffeine và đồ uống có ga. Cà phê, nước ngọt, trà hoặc bất kỳ đồ uống nào khác có chứa caffeine cũng là những loài gây hại lớn.
Sô cô la. Lấy tất cả sô cô la bạn có và nếu kẻ thù lớn nhất của bạn bị chứng ợ nóng, hãy đưa nó cho anh ta.
Một mẹo cuối cùng, hãy ăn thường xuyên và ít hơn để tránh kích thích thêm axit trong dạ dày của bạn. Điều này sẽ giúp cơ thể dễ dàng xử lý thức ăn bạn ăn và sẽ giảm đáng kể cảm giác khó chịu.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Cho Người Cao Huyết áp
Thói quen ăn uống xấu góp phần đáng kể vào tăng huyết áp . Khi một người ở tuổi trung niên huyết áp cao là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa, kết hợp với chế độ ăn uống không hợp lý có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ không mong muốn.
Đây Là Những Thực Phẩm Có Hàm Lượng Axit Amin Cao Nhất
Tất cả chúng ta đều biết tầm quan trọng của việc ăn trái cây, rau, thịt nhẹ, cá và chất béo lành mạnh và protein. Nhưng cũng cần chú trọng đến thức ăn chứa nhiều axit amin để giảm thiểu tình trạng mất cơ. Tại sao? Mất khối lượng cơ, đặc biệt là theo tuổi tác, có thể tạo ra một loạt các vấn đề cho con người, bao gồm mất thăng bằng, khả năng vận động, sức mạnh, tính linh hoạt và nói chung là lối sống kém lành mạnh.
Chế độ ăn Kiêng Cho Người Cholesterol Cao
Cholesterol cao là một trong những nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về tim. Các vấn đề về cholesterol, giống như hầu hết các bệnh khác, có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống. Hãy chú ý đến thực đơn của bạn để giảm lượng cholesterol xấu.
Chế độ ăn Kiêng Mà Adele đã Giảm được 15 Pound Một Tháng (chế độ ăn Kiêng Sirtuin)
Ăn kiêng với thực phẩm giàu sirtuins - đây là chế độ giảm cân của năm 2016. Được một số tên tuổi trong giới kinh doanh đồ hiệu thử nghiệm, nó giúp bạn giảm tới 3 kg mỗi tuần. Chế độ ăn kiêng Sirtuin được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng Aidan Goggins và Glen Matton.
Quên Về Tất Cả Các Chế độ ăn Kiêng! Đây Là Chế độ ăn Kiêng Phù Hợp Với Bạn
Tất cả chúng ta đều nghe nói về nhóm máu của mình và cách nó ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của chúng ta. Dưới đây là một số điều đơn giản về ăn uống theo nhóm máu mà bạn có thể học hoặc ghi nhớ nếu quên. Có bốn nhóm máu chính: Loại A - loại hình nông nghiệp Loại B - loại núi Loại 0 - loại thợ săn Loại AB - loại phổ biến nhất và có hệ thống miễn dịch mạnh nhất.
