2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ăn kiêng với thực phẩm giàu sirtuins - đây là chế độ giảm cân của năm 2016. Được một số tên tuổi trong giới kinh doanh đồ hiệu thử nghiệm, nó giúp bạn giảm tới 3 kg mỗi tuần.
Chế độ ăn kiêng Sirtuin được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng Aidan Goggins và Glen Matton. Vào đầu năm, cuốn sách Chế độ ăn kiêng Sirtfood: Kế hoạch mang tính cách mạng cho sức khỏe và giảm cân đã được phát hành tại Anh. Trong đó, họ mô tả tất cả các khía cạnh của chế độ ăn uống. Chính cuốn sách này đã tạo nên tham vọng cho nữ ca sĩ Adele và đến hôm nay cô đã giảm được 15 kg.
Những người tạo ra chế độ ăn uống đảm bảo sự thành công của nó. Điều tốt nhất về nó là nó không loại trừ, nhưng khuyến khích tiêu thụ sô cô la đen, cà phê và rượu vang đỏ - những sản phẩm bị từ chối trong hầu hết mọi chế độ ăn kiêng. Nếu bạn cũng muốn giảm cân và yêu thích những món ăn này, thì đây là chế độ dành cho bạn.
Chế độ ăn kiêng nhanh chóng trở thành một hit trong năm 2016. Chế độ này dựa trên việc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu sirtuin. Chất này thúc đẩy sự hình thành của các enzym làm tăng quá trình trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo. Ngoài ra, nó có khả năng ức chế các quá trình viêm khác nhau và bảo vệ các tế bào của cơ thể.
Có nhiều sản phẩm có tính chất tương tự. Họ đây rồi:
Trái cây họ cam quýt, táo, việt quất, cần tây, bắp cải, hành tây, rau arugula;
Ngò tây, nghệ;
Trà xanh, cà phê đen không đường, rượu vang đỏ;
Sô cô la đen với tối thiểu 75% ca cao, các loại hạt, dầu ô liu, kiều mạch, cá hồi.
Chế độ ăn uống không nhất thiết phải loại trừ thịt, mặc dù nó không thuộc cùng một nhóm thực phẩm. Tuy nhiên, quy tắc là luôn dùng nó kết hợp với những thực phẩm này. Chúng không bao giờ được thiếu khỏi bảng.
Chế độ ăn kiêng tuân theo một quy tắc cơ bản. Trong ba ngày đầu tiên của tuần, 1000 calo được thực hiện. Cho phép 3 ly sinh tố và một bữa ăn được chế biến từ các loại thực phẩm trong danh sách. Từ ngày thứ tư đến ngày cuối cùng của tuần, 1.500 calo được tiêu thụ. Các bữa ăn chính tăng lên 2 và các bữa ăn phiền trở thành 2.
Chế độ ăn uống phù hợp cho tất cả mọi người, ngay cả với những người có nghề nghiệp hoạt động thể chất. Chế độ ăn kiêng đã được thử nghiệm trên các nhóm người khác nhau. Mỗi người trong số họ giảm trung bình 3 kg cân nặng trong 7 ngày.
Những người sáng tạo ra chế độ ăn kiêng này kiên quyết rằng chế độ này không phải là một chế độ ăn kiêng quyết liệt, mà là một cách lành mạnh để giảm cân vĩnh viễn. Nó thậm chí có thể trở thành một cách sống.
Chế độ ăn kiêng Sirtuin được chứng minh là cải thiện sức khỏe. Hoạt động thể chất cũng là bắt buộc. Nó không nên làm phiền những người thua cuộc - chế độ ăn kiêng mang lại sức mạnh và giai điệu chưa từng có.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Clean 30 Hoặc Kiêng Khem Trong Một Tháng Sẽ Chữa Khỏi Bệnh Như Thế Nào
Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe với các khớp bị viêm, đây là một số mẹo về cách giảm bớt tình trạng của bạn. Chế độ ăn kiêng là Melissa Hartung và cô ấy nói Clean 30. Thông tin chi tiết về chế độ này có thể được tìm thấy trên Google, nhưng nói chung - đây là một chế độ ăn kiêng không có kế hoạch.
Sự Ngạc Nhiên! Chế độ ăn Kiêng Với đậu Giảm Tới 7 Pound Mỗi Tuần
Đậu, không phải không có lý do được coi là món ăn quốc gia của Bulgaria, là một món quà thực sự từ thiên nhiên. Nhiều người đã viết về lợi ích của nó, nhưng theo các nghiên cứu gần đây, nó thậm chí có thể bảo vệ chúng ta khỏi ung thư. Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng ăn đậu thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày hoặc ruột kết tới 30%.
Chế độ ăn Kiêng Của Adele, Cô đã Giảm được 30 Kg
Ca sĩ Adele là một trong những hoa hậu nổi tiếng nhất trong lĩnh vực âm nhạc. Trong nhiều năm, cô đã phải vật lộn với cân nặng của mình, một trong những lý do là cô ngại tuân theo mọi chế độ ăn kiêng và tập luyện. Tuy nhiên, trong một thời gian dài, chúng tôi đã nhận thấy rằng cô ấy đang có một thể trạng tuyệt vời.
Giảm 5 Pound Một Tuần Với Chế độ ăn Kiêng 9 Ngày
Chế độ ăn kiêng 9 ngày được biết đến nhiều hơn với tên gọi là chế độ ăn kiêng Nữ hoàng Margaret. Nó cực kỳ phổ biến ở Nga, nơi nhiều ngôi sao kinh doanh chương trình của Nga áp dụng nó. Chín ngày trong chế độ ăn kiêng tương ứng với ba giai đoạn ba ngày, và chỉ trong một tuần với chế độ này, bạn có thể giảm 5 kg.
Giảm 3 Pound Với Chế độ ăn Kiêng Biển
Địa Trung Hải không chỉ là một kho tàng huyền thoại, những bãi biển thần thánh và những bờ biển xanh tươi. Đây là một vùng khác có thói quen và nguyên tắc ăn uống riêng, được các nhà khoa học hiện đại khẳng định là có tác dụng cực kỳ lành mạnh đối với cơ thể.
