2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ca sĩ Adele là một trong những hoa hậu nổi tiếng nhất trong lĩnh vực âm nhạc. Trong nhiều năm, cô đã phải vật lộn với cân nặng của mình, một trong những lý do là cô ngại tuân theo mọi chế độ ăn kiêng và tập luyện.
Tuy nhiên, trong một thời gian dài, chúng tôi đã nhận thấy rằng cô ấy đang có một thể trạng tuyệt vời. Bạn hỏi lý do cho điều này là gì? Một sự kết hợp của các yếu tố. Đầu tiên, cô ấy bắt đầu tập luyện trong phòng gym, nhưng cô ấy cũng tập Pilates, một môn thời trang được rất nhiều ngôi sao ưa chuộng. Lý do khác, tuy nhiên, là chế độ ăn uống, được tuân thủ nghiêm ngặt, được gọi là. Chế độ ăn kiêng Sirtfood.
Được tạo ra bởi Aidan Goggins và Glenn Matten, chế độ ăn kiêng dựa trên nghiên cứu về một nhóm 7 protein (sirtuins) điều chỉnh nhiều chức năng trong cơ thể con người, bao gồm cả sự trao đổi chất. Chế độ ăn uống bao gồm 20 loại thực phẩm giúp tăng cường chức năng của các protein này. Đó là: cải xoăn, rượu vang đỏ, dâu tây, hành tây, đậu nành, mùi tây, dầu ô liu (Extra Virgin), sô cô la đen (85% ca cao), trà xanh (matcha), kiều mạch, nghệ, quả óc chó, arugula, việt quất, cà phê và nhiều hơn nữa.
Tất nhiên, tiêu thụ những thực phẩm này sẽ không cung cấp cho bạn lượng giảm cân cần thiết. Bạn cần đặt giới hạn về số lượng calo nạp vào cơ thể, cũng như chuẩn bị một chế độ ăn kiêng phù hợp với bạn.
Chế độ ăn kiêng bao gồm hai giai đoạn - giai đoạn đầu tiên kéo dài khoảng một tuần và giai đoạn thứ hai - hai tuần. Trong giai đoạn này, bạn nên ăn nhiều thức ăn có tác dụng tăng cường chức năng của chim bìm bịp, nhưng không nên bỏ ăn những thức ăn khác.
GIAI ĐOẠN ĐẦU TIÊN
Trong ba ngày đầu tiên của tuần đầu tiên, bạn nên tiêu thụ 1000 kcal. Phần chính của menu của bạn sẽ là cái gọi là. nước trái cây xanh và các món ăn giàu sirtuins. Những ngày khác, bạn tiêu thụ 1500 kcal mỗi ngày, tăng lượng nước trái cây xanh và salad / món ăn có hàm lượng sirtuins cao.
GIAI ĐOẠN THỨ HAI
Trong giai đoạn này, quá trình giảm cân thực sự bắt đầu. Trong hai tuần này, hãy ăn ba bữa ăn giàu sirtuin và uống một ly nước ép trái cây mỗi ngày.
Tất nhiên, chế độ ăn kiêng này có thể khó thực hiện, với lượng calo thấp mà bạn sẽ cần chuyển sang. Đối với một số người, nó thậm chí có thể là không thể.
Tuy nhiên, mục tiêu của bạn có thể chỉ đơn giản là đưa nhiều thực phẩm lành mạnh vào chế độ ăn uống để kích thích quá trình trao đổi chất và làm sạch cơ thể. Bất kể kết quả cuối cùng như thế nào, việc nhấn mạnh những thực phẩm này có thể giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và săn chắc.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng đã được Chứng Minh để Giảm Cân
Trong số các chế độ ăn kiêng hiệu quả và đã được thử nghiệm là chế độ ăn kiêng Madonna. Với chế độ ăn kiêng này, nữ ca sĩ luôn giữ được vóc dáng cân đối. Chế độ ăn kiêng tuy đơn giản nhưng phải tuân thủ nghiêm ngặt. Hai danh sách được lập.
Với Chế độ ăn Kiêng Tâm Lý, Chúng Ta Giảm được 5 Kg
Căng thẳng là một trong những thủ phạm chính khiến bạn tăng cân. Không cần biết nó là do nguyên nhân nào, chỉ có thể yên tâm với một điều duy nhất - ăn uống bừa bãi và triền miên. Theo thời gian, điều này dẫn đến suy giảm tiêu hóa và sức khỏe, cũng như béo phì.
Với Chế độ ăn Kiêng Bằng Bưởi, Bạn Giảm được 5 Kg
Những ai quan tâm đến chế độ ăn kiêng đều biết rằng bưởi là loại trái cây hoàn hảo cho mục đích này. Chất naringenin, chất tạo cho bưởi có vị đắng, được sử dụng trong các loại thuốc giảm cân. Cách đây một thời gian, các nhà khoa học Canada đã phát hiện ra tác dụng mang tính cách mạng của chất này đối với tế bào gan bằng cách khuyến khích chúng đốt cháy chất béo sau khi ăn thay vì dự trữ.
Độc Nhất! Chế độ ăn Kiêng Của Juliana Doncheva đã Giảm được 20 Kg Con Trai
Juliana Doncheva , một cựu nghị sĩ và người yêu hiện tại của việc ăn uống lành mạnh, đã cố gắng thu hút mọi người xung quanh về lối sống của mình. Con trai của cô John - Dako, đã giảm được 20 kg. Người dẫn chương trình truyền hình đã dẫn đầu một lối sống hoàn toàn lành mạnh trong vài năm.
Chế độ ăn Kiêng Mà Adele đã Giảm được 15 Pound Một Tháng (chế độ ăn Kiêng Sirtuin)
Ăn kiêng với thực phẩm giàu sirtuins - đây là chế độ giảm cân của năm 2016. Được một số tên tuổi trong giới kinh doanh đồ hiệu thử nghiệm, nó giúp bạn giảm tới 3 kg mỗi tuần. Chế độ ăn kiêng Sirtuin được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng Aidan Goggins và Glen Matton.
