2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Những ai quan tâm đến chế độ ăn kiêng đều biết rằng bưởi là loại trái cây hoàn hảo cho mục đích này. Chất naringenin, chất tạo cho bưởi có vị đắng, được sử dụng trong các loại thuốc giảm cân.
Cách đây một thời gian, các nhà khoa học Canada đã phát hiện ra tác dụng mang tính cách mạng của chất này đối với tế bào gan bằng cách khuyến khích chúng đốt cháy chất béo sau khi ăn thay vì dự trữ.
Naringenin có thể được sử dụng để kiểm soát cân nặng và thậm chí giúp cân bằng lượng insulin.
Có nhiều loại bưởi ăn kiêng. Điều này đặc biệt đã được phổ biến trong nhiều thập kỷ. Có một niềm tin vào chế độ ăn uống kết hợp với thực phẩm giàu protein, bưởi sẽ giúp đốt cháy chất béo. Nhờ đó, chế độ ăn này kích thích giảm cân nhanh chóng.
Chế độ ăn bưởi là một chế độ ăn ít calo, ít carbohydrate và nhiều protein. Hầu hết các phiên bản đều hứa hẹn giảm 4-5 kg trong vòng 12 ngày.
Sau giai đoạn này, nên nghỉ ngơi hai ngày trước khi tham gia một liệu trình khác - nếu bạn muốn giảm cân. Nó được phép uống cà phê đen và nhiều nước.
Xem thực đơn hàng ngày mẫu:
- Bữa sáng: 2 quả trứng, 2 miếng thịt xông khói, cà phê đen, 1/2 quả bưởi và 200-250 ml nước ép bưởi.
- Bữa trưa: Salad với nước sốt, thịt không hạn chế tiêu thụ, 1/2 quả bưởi và 200-250 ml nước ép bưởi.
- Bữa tối: Các loại rau có màu đỏ hoặc xanh, nhưng không có các loại rau giàu tinh bột như đậu Hà Lan, các loại đậu, ngô và khoai lang, hoặc salad, không hạn chế thịt hoặc cá, 1/2 quả bưởi hoặc 200-250 ml nước bưởi.
- Trước khi đi ngủ: 250 ml sữa tách béo.
Nước bưởi không nên có đường! Không được phép sử dụng thực phẩm hoặc đồ uống không thuộc chế độ ăn kiêng. Khuyến nghị nên uống ít nhất 2 nước mỗi ngày.
Chế độ ăn kiêng này được thiết kế để đảm bảo 800-1000 calo mỗi ngày. Bưởi chứa các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin C và chất xơ và ít calo (66-84 calo mỗi khẩu phần).
Chỉ số đường huyết thấp, ít calo và hàm lượng chất xơ cao sẽ làm giảm lượng insulin trong máu và giúp giảm cân để cảm thấy no lâu hơn khi ăn ít hơn. Giàu chất dinh dưỡng nhất là bưởi hồng.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Mà Adele đã Giảm được 15 Pound Một Tháng (chế độ ăn Kiêng Sirtuin)
Ăn kiêng với thực phẩm giàu sirtuins - đây là chế độ giảm cân của năm 2016. Được một số tên tuổi trong giới kinh doanh đồ hiệu thử nghiệm, nó giúp bạn giảm tới 3 kg mỗi tuần. Chế độ ăn kiêng Sirtuin được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng Aidan Goggins và Glen Matton.
Với Chế độ ăn Kiêng Với Chuối, Bạn Giảm được 9 Kg Trong 9 Ngày
Nếu bạn muốn giảm 9 kg trong 9 ngày, hãy cố gắng giảm cân bằng chế độ ăn kiêng với chuối. Mặc dù chuối là một loại trái cây có hàm lượng calo cao nhưng chúng có thể là trợ thủ đắc lực trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng chống chỉ định đối với những người đang theo hoặc đã thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.
Với Chế độ ăn Kiêng Rượu Vang, Bạn Sẽ Giảm được Một Kg Mỗi Ngày
Tất cả các chế độ ăn kiêng đều yêu cầu kiêng hoàn toàn rượu và bất kỳ đồ uống có cồn nào. Điều này là cần thiết vì rượu có nhiều calo và điều này làm tăng lượng calo tiêu thụ trong ngày. Ngoài ra, cơ thể trong quá trình ăn kiêng không ở trong tình trạng hoàn hảo và điều này càng làm trầm trọng thêm do rượu.
Với Chế độ ăn Kiêng Sô Cô La, Bạn Giảm được Một Kg Mỗi Ngày
Chế độ ăn kiêng sô cô la ngày càng được nhiều người hâm mộ và ngày càng trở nên phổ biến do nó dễ dàng thực hiện trong cuộc sống bận rộn hàng ngày. Lượng calo trung bình hàng ngày là 580 calo. Chế độ ăn sô cô la được tuân theo không quá bảy ngày, nhưng bạn có thể rút ngắn nó xuống còn ba ngày.
Quên Về Tất Cả Các Chế độ ăn Kiêng! Đây Là Chế độ ăn Kiêng Phù Hợp Với Bạn
Tất cả chúng ta đều nghe nói về nhóm máu của mình và cách nó ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của chúng ta. Dưới đây là một số điều đơn giản về ăn uống theo nhóm máu mà bạn có thể học hoặc ghi nhớ nếu quên. Có bốn nhóm máu chính: Loại A - loại hình nông nghiệp Loại B - loại núi Loại 0 - loại thợ săn Loại AB - loại phổ biến nhất và có hệ thống miễn dịch mạnh nhất.
