2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chế độ ăn kiêng 9 ngày được biết đến nhiều hơn với tên gọi là chế độ ăn kiêng Nữ hoàng Margaret. Nó cực kỳ phổ biến ở Nga, nơi nhiều ngôi sao kinh doanh chương trình của Nga áp dụng nó.
Chín ngày trong chế độ ăn kiêng tương ứng với ba giai đoạn ba ngày, và chỉ trong một tuần với chế độ này, bạn có thể giảm 5 kg. Quy tắc của chế độ ăn kiêng là chỉ được tiêu thụ một sản phẩm nhất định trong mỗi thời kỳ. Đầu tiên là carbohydrate, thứ hai - protein, và giai đoạn thứ ba là giàu chất xơ và vitamin. Bằng cách này, cơ thể nhận được tất cả các vật liệu cần thiết để hoạt động bình thường.
Một quy tắc khác trong chế độ ăn uống là ăn một phần nhỏ mỗi giờ.
Bạn có thể thấy chế độ ăn uống đầy đủ trong chín ngày ở đầu các bức ảnh
Bữa ăn cuối cùng trong ngày nên trước 7 giờ tối. Nếu bạn cảm thấy đói, hãy uống nước hoặc trà.
Trong 9 ngày ăn kiêng, bạn nên uống ít nhất 2,5 lít chất lỏng mỗi ngày. Ngoài nước, chỉ được phép dùng trà xanh. Chất lỏng được uống giữa các bữa ăn. Uống nước và thức ăn đồng thời bị cấm.
Trong 9 ngày ăn kiêng, họ giảm tới 6 kg. Chất lỏng dư thừa trong cơ thể và sưng tấy biến mất. Hiệu quả của nó sẽ tăng lên nếu kết hợp với thể dục nhẹ nhàng và mát-xa.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Kéo Dài Một Tuần Với Sữa Chua Làm Tan Chảy 5 Pound
Sữa chua, được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực truyền thống của Bulgaria, có một số lợi ích đối với cơ thể con người. Nhờ sản phẩm hữu ích, bạn có thể nhanh chóng giảm thêm cân. Chúng tôi giới thiệu bạn chế độ ăn kiêng một tuần với sữa chua , qua đó bạn có thể giảm 5 pound.
Sự Ngạc Nhiên! Chế độ ăn Kiêng Với đậu Giảm Tới 7 Pound Mỗi Tuần
Đậu, không phải không có lý do được coi là món ăn quốc gia của Bulgaria, là một món quà thực sự từ thiên nhiên. Nhiều người đã viết về lợi ích của nó, nhưng theo các nghiên cứu gần đây, nó thậm chí có thể bảo vệ chúng ta khỏi ung thư. Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng ăn đậu thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày hoặc ruột kết tới 30%.
Giảm Cân Với Chế độ ăn Kiêng Trong Một Tuần Với Trứng Không Có Tác Dụng Yo-yo
Những quả trứng là một trong những thực phẩm hữu ích nhất. Không phải ngẫu nhiên mà tất cả các vận động viên và những người hoạt động thể chất tích cực đều thích ăn trứng luộc trong ngày. Chúng rất ngon, no và cung cấp năng lượng mà không có nhiều calo.
Chế độ ăn Kiêng Mà Adele đã Giảm được 15 Pound Một Tháng (chế độ ăn Kiêng Sirtuin)
Ăn kiêng với thực phẩm giàu sirtuins - đây là chế độ giảm cân của năm 2016. Được một số tên tuổi trong giới kinh doanh đồ hiệu thử nghiệm, nó giúp bạn giảm tới 3 kg mỗi tuần. Chế độ ăn kiêng Sirtuin được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng Aidan Goggins và Glen Matton.
Một Bữa Sáng Tuyệt Vời Giúp Giảm Tới 4 Pound Một Tuần
Không chỉ ăn uống lành mạnh mới quan trọng đối với sức khỏe của bạn mà còn là việc bạn có tuân theo một chế độ ăn uống nhất định hay không. Tuy nhiên, bạn không thể tin tưởng vào việc không gặp bất kỳ vấn đề sức khỏe nào nếu bạn ăn một lần một ngày vào các thời điểm khác nhau.
