2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Những quả trứng là một trong những thực phẩm hữu ích nhất. Không phải ngẫu nhiên mà tất cả các vận động viên và những người hoạt động thể chất tích cực đều thích ăn trứng luộc trong ngày. Chúng rất ngon, no và cung cấp năng lượng mà không có nhiều calo.
Trứng luộc là một món ăn truyền thống của Bulgaria. Chế độ ăn kiêng bằng trứng luộc rất dễ thực hiện và kết quả nhanh chóng và lâu dài. Chế độ ăn kiêng phù hợp cho những ai muốn giảm vài cân trong thời gian ngắn.
Chế độ ăn kiêng với trứng luộc giúp bạn giảm cân dễ dàng chỉ trong vài ngày. Bạn không cần chuẩn bị đặc biệt cho nó, và điều tốt nhất là bạn không cảm thấy đói. Chế độ ăn kiêng kéo dài bảy ngày, sau đó bạn sẽ có được một thân hình đẹp và mảnh mai, nhưng không có tác dụng yo-yo. Thực đơn thống nhất và dễ thực hiện.
Ăn kiêng với trứng luộc
Bữa ăn sáng: 2 quả trứng luộc chín, một lát bánh mì nguyên cám, một tách cà phê hoặc trà không đường;
10 giờ sáng: 2 loại trái cây có múi tùy chọn. Chuối bị cấm;
Bữa trưa: 2 quả trứng luộc, một bát salad rau lớn. Các chất phụ gia như khoai tây và thịt bị cấm;
4 giờ chiều: Trái cây tự chọn;
Bữa tối: 2 quả trứng luộc chín, 300 g thịt luộc, salad rau;
Chế độ ăn kiêng với trứng luộc kéo dài tối đa là 7 ngày. Chúng phải tươi và nếu có thể, hãy tự chế biến tại nhà. Vào những ngày ấm hơn, trứng nhanh hỏng, vì vậy hãy hết sức cẩn thận trong cách bảo quản. Khi bên ngoài ấm hơn, nó nên được đun sôi trong khoảng từ 14 đến 17 phút.
Trong quá trình ăn kiêng nên uống 2 lít nước mỗi ngày. Không giới hạn số lượng trà thảo mộc cũng được cho phép, miễn là nó không được thêm đường và chất làm ngọt. Tốt nhất là tất cả các sản phẩm bạn lấy phải là sản phẩm tươi sống và sản xuất tại nhà.
Ngoài mọi thứ khác, chế độ ăn kiêng trứng là một trong số ít chiếm được hoàn toàn sự tin tưởng của giới chuyên môn. Tuy nhiên, họ cảnh báo rằng không nên quá lạm dụng trứng luộc kẻo khiến cơ thể bị quá tải.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Với Muesli Làm Giảm Cân Nặng Thêm Trong Một Tuần
Chế độ ăn kiêng muesli là cách hoàn hảo để giảm cân nhanh. Một trong những ưu điểm của chế độ ăn kiêng này là bạn sẽ không bị đói, dày vò và không hài lòng, ngược lại - bạn sẽ có thể ăn những món ngon nhiều lần trong ngày. Cũng do chứa nhiều axit béo không bão hòa đơn, các loại hạt giữ cho trái tim khỏe mạnh.
Hãy Giảm Cân Một Cách Khôn Ngoan Với Chế độ ăn Kiêng 3 Ngày Trứng Hiệu Quả Này
Khi chúng ta phải tháo một chiếc nhẫn không cần thiết khác, nó sẽ giúp chúng ta chế độ ăn kiêng ba ngày với trứng . Nó khá nghiêm ngặt và ít calo, nhưng vẫn chỉ trong ba ngày, và kết quả là xứng đáng. Hãy nhớ rằng trong mọi trường hợp, chúng ta không nên tiếp tục quá thời gian quy định, bởi vì nếu tuân thủ lâu hơn, chúng ta có thể gây hại nhiều hơn lợi.
Chế độ ăn Kiêng Với Salad Shopska Có Tác Dụng Kỳ Diệu Với Cơ Thể Trong 2 Tuần
Sa lát shopska là một trong những đặc sản nổi tiếng nhất của Bulgaria. Nó được làm theo cách truyền thống với cà chua tươi, dưa chuột, ớt, pho mát. Nêm hành, dầu, mùi tây tươi. Ăn kèm với ô liu hoặc ớt cay. Các biến thể của món salad Shopska có thể được tìm thấy ở các quốc gia láng giềng của Bulgaria, vì cái gọi là salad Hy Lạp là giống rất ngon của nó.
Chế độ ăn Kiêng Của Người Trung Quốc Giảm 7 Kg Trong 2 Tuần
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao có rất nhiều người cao tuổi ở Trung Quốc có thân hình mảnh mai và sức khỏe tốt? Lý do cho điều này là phức tạp. Nhưng điều này phần lớn là do người Trung Quốc uống nhiều nước (ít nhất 2 lít một ngày), tránh các món ăn tinh chế, các món ăn phức tạp và tin rằng một món ăn càng đơn giản thì càng tốt cho cơ thể chúng ta.
Chế độ ăn Kiêng Prolon - Nguyên Tắc Và Bạn Có Giảm Cân Với Việc Nhịn ăn định Kỳ Không?
Ý tưởng nhịn ăn định kỳ để giúp giảm cân ngày càng trở nên phổ biến trong những năm qua. Và mặc dù chế độ ăn kiêng hiện đại (ProLon Fasting Mimicking Die) dường như giống với nó nhịn ăn định kỳ , thực sự là khá khác nhau. Nếu bạn đang nghĩ đến việc thử chế độ ăn kiêng Prolon, vì nó được biết đến nhiều hơn, đây là mọi thứ bạn cần biết.
