2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Đậu, không phải không có lý do được coi là món ăn quốc gia của Bulgaria, là một món quà thực sự từ thiên nhiên. Nhiều người đã viết về lợi ích của nó, nhưng theo các nghiên cứu gần đây, nó thậm chí có thể bảo vệ chúng ta khỏi ung thư.
Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng ăn đậu thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày hoặc ruột kết tới 30%. Đó là những gì các chuyên gia từ Đại học Colorado đã chứng minh, và mặc dù các thí nghiệm không liên quan đến con người mà chỉ có động vật, nhưng khám phá này vẫn rất đáng chú ý.
Đậu chứa nhiều vitamin và một số nguyên tố vi lượng có giá trị. Nó rất giàu protein và theo một số người thậm chí còn hữu ích hơn cả thịt và cá. Nó có tác dụng trẻ hóa, có tác dụng có lợi cho chức năng tim, giảm cholesterol và ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận. Theo một số chuyên gia, nó thậm chí còn có tác dụng tăng ham muốn ở nam giới.
Nhưng có lẽ điều thú vị nhất là với việc ăn đậu thường xuyên, bạn thậm chí có thể giảm cân. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho rằng những ai thèm ăn không kiểm soát được và thường đứng trước tủ lạnh, tìm thứ gì đó để ăn thì nên trải qua chính xác chế độ ăn kiêng đậu. Nó kéo dài 1 tuần và có thể giảm 3-7 kg với nó.
Trong chế độ ăn kiêng đậu, bạn được phục vụ bốn bữa, và vào bữa sáng đầu tiên, bạn tiêu thụ các sản phẩm sữa tách béo, và vào bữa thứ hai - chỉ 1 trái cây. Các sản phẩm từ sữa có thể là pho mát nhỏ, pho mát, pho mát vàng hoặc chỉ một ly sữa. Từ trái cây, hãy chọn những loại có hàm lượng đường thấp hơn.
Đối với bữa trưa và bữa tối, bạn nên bao gồm 100 g đậu, kèm theo một món salad tươi mà bạn lựa chọn. Mỗi tuần một lần, bạn được cung cấp 100 g cá nạc và 100 g thịt nạc. Thời gian còn lại bạn có thể dành một nắm khoai tây luộc hoặc một nắm gạo luộc.
Hạn chế chất béo càng nhiều càng tốt và quên bánh mì, rượu, đường và mọi thứ ngọt nói chung. Bằng cách này, bạn sẽ không cảm thấy đói cũng như không lo lắng, bởi vì bạn sẽ thực sự no.
Và vào ngày thứ bảy, bạn sẽ thấy kết quả của việc tuân theo chế độ ăn kiêng, và nếu bạn thừa cân, có thể bạn đã giảm được tới 7 kg!
Đề xuất:
Giảm Tới 10 Kg Trong 3 Tuần Với Chế độ ăn Kiêng Kiểu Canada Này
Chế độ ăn kiêng của người Canada là một hệ thống cho ăn cho phép bạn giảm tới 10 kg trong ba tuần. Ưu điểm của nó là giảm được cân nặng mà không gây cảm giác đói. Khi kết thúc chế độ, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu trong cơ thể mới và tràn đầy năng lượng.
Ăn Kiêng Mùa Thu Với Hạt Dẻ Giảm Tới 5 Pound Trong 1 Tuần
Hạt dẻ là một trong những món quà hữu ích nhất của thiên nhiên. Chúng là nguồn cung cấp kali, canxi, phốt pho, sắt và nhiều khoáng chất khác. Ngoài ra, chúng còn chứa vitamin A, vitamin B-complex và vitamin C. Đây là những gì làm cho chúng trở thành một nguồn sức khỏe và sức mạnh vô tận.
Chế độ ăn Kiêng Mà Adele đã Giảm được 15 Pound Một Tháng (chế độ ăn Kiêng Sirtuin)
Ăn kiêng với thực phẩm giàu sirtuins - đây là chế độ giảm cân của năm 2016. Được một số tên tuổi trong giới kinh doanh đồ hiệu thử nghiệm, nó giúp bạn giảm tới 3 kg mỗi tuần. Chế độ ăn kiêng Sirtuin được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng Aidan Goggins và Glen Matton.
Giảm 5 Pound Một Tuần Với Chế độ ăn Kiêng 9 Ngày
Chế độ ăn kiêng 9 ngày được biết đến nhiều hơn với tên gọi là chế độ ăn kiêng Nữ hoàng Margaret. Nó cực kỳ phổ biến ở Nga, nơi nhiều ngôi sao kinh doanh chương trình của Nga áp dụng nó. Chín ngày trong chế độ ăn kiêng tương ứng với ba giai đoạn ba ngày, và chỉ trong một tuần với chế độ này, bạn có thể giảm 5 kg.
Một Bữa Sáng Tuyệt Vời Giúp Giảm Tới 4 Pound Một Tuần
Không chỉ ăn uống lành mạnh mới quan trọng đối với sức khỏe của bạn mà còn là việc bạn có tuân theo một chế độ ăn uống nhất định hay không. Tuy nhiên, bạn không thể tin tưởng vào việc không gặp bất kỳ vấn đề sức khỏe nào nếu bạn ăn một lần một ngày vào các thời điểm khác nhau.
