2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Hạt dẻ là một trong những món quà hữu ích nhất của thiên nhiên. Chúng là nguồn cung cấp kali, canxi, phốt pho, sắt và nhiều khoáng chất khác. Ngoài ra, chúng còn chứa vitamin A, vitamin B-complex và vitamin C. Đây là những gì làm cho chúng trở thành một nguồn sức khỏe và sức mạnh vô tận.
Tuy nhiên, chúng ta không thể không nhắc đến chúng là một cách giảm cân tuyệt vời. Đó là lý do tại sao vào mùa hạt dẻ, chúng tôi mang đến cho bạn một chế độ ăn kiêng giảm cân dễ dàng mà vẫn thưởng thức được hương vị khó cưỡng của loại hạt này.
Bữa ăn sáng: 200 g hạt dẻ rang, một lát bánh mì lúa mạch đen nướng, 250 ml trà không đường tùy chọn;
Bữa trưa: 200 g thịt gà quay, một phần salad rau, 250 ml cam tươi;
Bữa tối: 200 g hạt dẻ luộc, 250 ml kefir.
Chế độ ăn kiêng được tuân theo đúng một tuần. Sau khi thực hiện, bạn sẽ giảm được tới 5 kg. Trong quá trình ăn kiêng, điều quan trọng là phải vận động nhiều và uống nhiều nước hơn. Nếu bạn muốn lặp lại chế độ ăn kiêng một lần nữa, bạn có thể thực hiện lại trong thời gian sớm nhất là hai tháng.
Lưu ý rằng một loại hạt dẻ ăn được được gọi là Castanea sativa được thực hiện trong chế độ ăn kiêng. Đừng tiêu thụ hạt dẻ nếu bạn không biết về nguồn gốc của chúng.
Đề xuất:
Giảm Tới 10 Kg Trong 3 Tuần Với Chế độ ăn Kiêng Kiểu Canada Này
Chế độ ăn kiêng của người Canada là một hệ thống cho ăn cho phép bạn giảm tới 10 kg trong ba tuần. Ưu điểm của nó là giảm được cân nặng mà không gây cảm giác đói. Khi kết thúc chế độ, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu trong cơ thể mới và tràn đầy năng lượng.
Với Chế độ ăn Kiêng Bánh Mì, Bạn Giảm Tới 10 Kg Trong 2 Tuần
Hầu như không có người không thích bánh mì mới nướng. Mùi thơm mê hoặc của nó, kết hợp với lớp vỏ giòn rụm và vị béo ngậy đậm đà của món mỳ ống tan chảy trong miệng quả là không gì sánh bằng. Chờ đã, bạn sẽ nghĩ ngay - bánh mì bị cấm! Bây giờ là mùa của chế độ ăn kiêng.
Sự Ngạc Nhiên! Chế độ ăn Kiêng Với đậu Giảm Tới 7 Pound Mỗi Tuần
Đậu, không phải không có lý do được coi là món ăn quốc gia của Bulgaria, là một món quà thực sự từ thiên nhiên. Nhiều người đã viết về lợi ích của nó, nhưng theo các nghiên cứu gần đây, nó thậm chí có thể bảo vệ chúng ta khỏi ung thư. Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng ăn đậu thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày hoặc ruột kết tới 30%.
Giảm 5 Pound Một Tuần Với Chế độ ăn Kiêng 9 Ngày
Chế độ ăn kiêng 9 ngày được biết đến nhiều hơn với tên gọi là chế độ ăn kiêng Nữ hoàng Margaret. Nó cực kỳ phổ biến ở Nga, nơi nhiều ngôi sao kinh doanh chương trình của Nga áp dụng nó. Chín ngày trong chế độ ăn kiêng tương ứng với ba giai đoạn ba ngày, và chỉ trong một tuần với chế độ này, bạn có thể giảm 5 kg.
Một Bữa Sáng Tuyệt Vời Giúp Giảm Tới 4 Pound Một Tuần
Không chỉ ăn uống lành mạnh mới quan trọng đối với sức khỏe của bạn mà còn là việc bạn có tuân theo một chế độ ăn uống nhất định hay không. Tuy nhiên, bạn không thể tin tưởng vào việc không gặp bất kỳ vấn đề sức khỏe nào nếu bạn ăn một lần một ngày vào các thời điểm khác nhau.
