2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Bỏ coronavirus sang một bên, bây giờ là thời gian cho các bệnh mùa hè, có liên quan đến đau bụng chúng tôi, và đôi khi thậm chí với cảm giác buồn nôn.
Bên cạnh đó, thật không may dấu hiệu của đau bụng bạn có thể mắc bệnh không chỉ vào mùa hè mà vào bất kỳ mùa nào, cho dù đó là do vi-rút hay bạn vừa ăn thức ăn có thể gây khó chịu cho dạ dày.
Dưới đây là những quy tắc cơ bản về dinh dưỡng mà bạn nên tuân theo khi bị đau bụng.
Uống nhiều nước
Có lẽ quy tắc quan trọng nhất là uống nhiều nước, ngay cả khi nó có nghĩa là bạo lực. Đau bụng thường dẫn đến cơ thể bị mất nước và do uống nhiều nước nên bạn sẽ có thể tránh được quá trình này. Trong giai đoạn đau bụng, việc uống nhiều nước quan trọng hơn nhiều so với việc nghĩ đến thức ăn.
Thực phẩm thích hợp cho rối loạn
Ảnh: Mariana Petrova Ivanova
Tuy nhiên, không phải chỉ cảm thấy bụng khó chịu mà còn phải trống rỗng. Tuy nhiên, hãy chú ý nghiêm túc đến những gì bạn ăn. Bánh mì nướng luôn được khuyến khích, nhưng một người sẽ nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi khi ăn cùng một thứ.
Bạn có thể luộc hoặc nướng khoai tây nhưng không cần thêm chất béo. Nếu muốn, bạn cũng có thể làm khoai tây nghiền nhưng lại không béo và không cần thêm sữa tươi. Sau đó, giống như chất béo, có tác dụng nhuận tràng khá tốt.
Thức ăn ngon nhất
Lựa chọn tốt nhất là luộc gạo, nhưng ngoài gạo đã nấu chín, bạn cũng nên lấy gạo từ nước đã đun sôi. Càng thường xuyên, càng tốt. Nó không phải là thức uống ngon nhất trên thế giới, nhưng nước vo gạo sẽ nhanh chóng phục hồi sức khỏe cho dạ dày của bạn.
Thực phẩm bị cấm gây rối loạn
Suốt trong chế độ ăn kiêng cho đau bụngmà bạn quan sát thấy, tất cả các loại trái cây đều bị cấm tuyệt đối - ngoại trừ táo và chuối nướng. Ngoài khoai tây, cố gắng không ăn bất kỳ loại rau nào khác. Điều này cũng áp dụng cho cà rốt, cho đến gần đây vẫn được coi là một loại thực phẩm được phép dùng cho chứng đau dạ dày. Tuy nhiên, sự thật là chúng gây kích ứng niêm mạc dạ dày nên bạn nên tránh.
Trong thực tế chế độ ăn uống tốt nhất cho người đau bụng việc tiêu thụ một lát bánh mì nướng, khoai tây luộc hoặc nướng, gạo và nước vo gạo, nước muối và chuối vẫn còn.
Đề xuất:
Ăn Kiêng Cho Bụng đầy Hơi
Bụng có thể sưng lên vì nhiều lý do. Đầy hơi trong thời gian ngắn có thể do tiêu thụ đồ uống có ga hoặc carbohydrate dễ tiêu hóa. Bắp cải và khoai tây cũng như các loại đậu gây đầy hơi. Tuy nhiên, chướng bụng kéo dài cũng có thể là một triệu chứng của bệnh và cần được sự tư vấn của bác sĩ.
Chế độ ăn Kiêng Dễ Dàng Cho Bụng Phẳng
Nếu không có thời gian đến phòng tập, bạn có thể làm cho bụng phẳng lì nhờ chế độ ăn kiêng đặc biệt. Điều quan trọng là phải ăn uống đúng cách. Carbohydrate - bạn nên tiếp cận chúng một cách cẩn thận, vì chúng là nguyên nhân gây ra đầy hơi và béo bụng.
Chế độ ăn Kiêng Giảm Cân Vùng Bụng Cho Nam Giới
Đàn ông thường tích tụ mỡ nhiều nhất ở vùng bụng. Đối với nhiều người trong số họ, điều này là do số lượng bia thi mỗi đêm. Nói chung, rượu là thức uống có hàm lượng calo cao và nếu uống thường xuyên thì chắc chắn bạn sẽ tăng thêm cân. Cả phụ nữ và nam giới đều nên tuân thủ chế độ ăn kiêng nếu họ muốn giảm cân.
Đồ Uống Dành Cho Người ăn Kiêng Làm Tích Mỡ ở Bụng
Theo một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Lão khoa Hoa Kỳ, những người uống đồ uống có ga tăng gần ba lần chất béo so với những người không uống. Nghiên cứu đã phân tích dữ liệu thu được từ 749 người từ 65 tuổi trở lên. Họ được yêu cầu cung cấp cho các nhà khoa học thông tin về việc họ uống bao nhiêu đồ uống có ga mỗi ngày và bao nhiêu đồ uống có trong chế độ ăn kiêng.
Đau đầu Do Caffeine: Caffeine Gây Ra Và Chữa đau đầu Như Thế Nào
Đau đầu do caffein đau đầu do tiêu thụ caffeine. Những cơn đau đầu này thường cảm thấy ở sau mắt và có thể từ nhẹ đến suy nhược. Caffeine là một chất kích thích tự nhiên được tìm thấy trong cà phê, trà và sô cô la và được thêm vào nhiều đồ uống có ga.
