2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
ngày chúng có lẽ là một trong những loại thực phẩm ngọt ngào nhất trên hành tinh. Nhưng ngay cả những loại trái cây được coi là một trong những loại trái cây lành mạnh nhất cũng có tác dụng phụ. Do hàm lượng đường cao, người ta phải hạn chế tiêu thụ chúng để thoát khỏi lượng đường trong máu cao.
Mặc dù chà là rất giàu chất xơ, là chất hỗ trợ trong nhiệm vụ giảm cân, nhưng có một số yếu tố khiến chúng không phải là thực phẩm đặc biệt thích hợp để giảm cân. Bất kỳ sản phẩm nào có mật độ năng lượng thấp (calo trên gam) đều đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp bạn giảm cân mà không cung cấp cho bạn quá nhiều calo.
Nhưng kịch bản là khác nhau trong trường hợp ngày. Chúng có giá trị năng lượng gần như gấp đôi so với các loại thực phẩm có mật độ năng lượng thấp khác. Quả chà là cũng chứa nhiều calo so với hầu hết các loại trái cây khác.
Hàm lượng chất xơ cao trong quả chà là được biết đến với khả năng ngăn ngừa bệnh tim và bệnh tiểu đường loại 2. Chất xơ không gì khác ngoài carbohydrate thực vật không được tiêu hóa trong cơ thể. Những loại carbohydrate không tiêu này giúp duy trì chuyển động ruột trơn tru. Tuy nhiên, khi bạn hấp thụ quá nhiều chất xơ, chúng sẽ dẫn đến đau dạ dày.
Thực phẩm giàu fructose giúp hỗ trợ điều hòa dạ dày, và quả chà là nổi tiếng với hàm lượng đường trái cây cao.
Thực phẩm giàu chất xơ cũng có thể gây tiêu chảy. Trong trường hợp bạn có thói quen bổ sung quá nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống của mình, rất có thể bạn sẽ bị đau dạ dày.
Đối với sức khỏe răng miệng, chất lượng và số lượng thực phẩm có đường không quá đáng lo ngại so với tần suất bạn tiêu thụ các sản phẩm đó. Vì vậy, hãy đề phòng tác dụng phụ nghiêm trọng này của quả chà là.
Đối với trẻ sơ sinh, quả chà là cực kỳ khó tiêu hóa. Khi răng và ruột của chúng chưa đủ cứng cáp để ăn các loại trái cây như chà là, điều tốt nhất bạn có thể làm là không cho trẻ ăn những nguyên liệu như vậy.
Quả chà là ngọt, ngon và khá hấp dẫn, nhưng lượng tiêu thụ nên ở mức vừa phải - tối đa 4 miếng mỗi ngày để có được sức khỏe tốt.
Đề xuất:
Tại Sao Bạn Nên Trồng Rau Xanh Và Rau Gia Vị Tại Nhà?
Mỗi người trong chúng ta đều có ít nhất một chậu rau xanh trong nhà phải không nào? Có thể là húng quế, mùi tây và những thứ khác. Tuy nhiên, không phải lúc nào chúng ta cũng có sẵn các loại gia vị tươi ở nhà, vì vậy chúng ta sử dụng các loại gia vị khô để tạo hương vị cho món salad và các món ăn của mình.
Tại Sao Bạn Nên ăn Cần Tây Thường Xuyên Hơn?
Có thể bạn đã xem một đoạn phim quảng cáo muesli, trong đó một cô gái trẻ và hay cười, bất cẩn cắn một cọng cần tây? Đây không chỉ là sự ủng hộ nhằm nhấn mạnh thông điệp về chế độ ăn uống, mà còn là sự ăn cắp nhẹ từ danh tiếng của loại rau xanh nhạt nổi tiếng.
Tại Sao Bạn Không Nên ăn Sữa Chua Khi Bụng đói
Các ý kiến về việc bữa sáng nên thịnh soạn hay nhẹ nhàng là khá khác nhau. Tuy nhiên, cần biết những thực phẩm không nên ăn vào đầu ngày cũng như những nguy hiểm mà điều này có thể gây ra cho sức khỏe của bạn. Thông tin về các sản phẩm sữa rất khác nhau.
Nho Có Thể Nguy Hiểm! Xem Tại Sao Bạn Nên Cẩn Thận Với Nó
Những quả mọng mọng nước này là một trong những món ăn nhẹ, ngon miệng nhất mà bạn sẽ tìm thấy. Không còn nghi ngờ gì nữa, nho mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể chúng ta, nhưng có một mặt tối mà ít ai ngờ tới. Dị ứng với nho là một tình trạng hiếm gặp, nhưng nó là vấn đề nghiêm trọng nhất mà loại trái cây này có thể gây ra.
Tại Sao Bạn Nên ăn Một Thìa Mật Ong Trước Khi đi Ngủ
Họ gọi mật ong là vị thuốc vàng. Và đây không phải là tình cờ - mọi người sử dụng nó để chống lại cảm lạnh, để cải thiện khả năng miễn dịch và sức khỏe tổng thể. Ở châu Âu trong nhiều thế kỷ, người ta biết rằng một ly sữa ấm với một ít mật ong làm việc kỳ diệu trước khi đi ngủ .
