2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Khi đến những tháng ấm áp, chúng ta bắt đầu lo lắng về việc tăng cân trong mùa đông. Có một cách nhanh chóng để loại bỏ chúng, nhưng bạn cần mong muốn và một chút kiên nhẫn. Chúng tôi giới thiệu cho bạn một món súp màu xanh lá cây rất ngon sẽ giúp bạn giảm đến ba kg chỉ trong năm ngày.
Đó là một món canh cải bó xôi không chỉ hữu ích mà còn rất ngon. Mùa xuân là mùa mà chúng ta có thể tận dụng hết những phẩm chất của loại rau ăn lá tuyệt vời, rất giàu protein và carbohydrate. Nó chứa một lượng lớn vitamin C, A, B1, B2, B6, PP, axit folic và khoáng chất - sắt, natri, kali, phốt pho, iốt và những chất khác. 100 gram rau bina chỉ chứa 25 calo, khiến nó trở thành một trong những sản phẩm được yêu thích để ăn uống lành mạnh và ăn kiêng để giảm cân.
Các sản phẩm cần thiết để chế biến món súp rau bina là một kg rau bina, một củ hành tây, một củ cần tây, bốn củ mùi tây, hai củ cà rốt, một ly sữa, hai thìa bột mì, một bó rau mùi tây (để rắc thành món súp), chất béo tùy chọn (ví dụ như dầu hoặc dầu ô liu).
Bước đầu tiên, bạn nhặt và rửa sạch rau mồng tơi. Đun sôi với nước muối, lọc và chà xát. Trong một bát khác, luộc các loại rau đã cắt hạt lựu - hành tây, cần tây, cà rốt và mùi tây (chỉ phần rễ). Khi chúng sôi, lọc chúng - bạn sẽ cần nước luộc rau cho món súp.
Chiên bột trong mỡ đã đun nóng trong vài phút cho đến khi vàng. Hãy cẩn thận để không bị bỏng. Thêm rau bina, sau đó đổ sữa vào. Để hỗn hợp nhuyễn kết quả, thêm nước luộc rau và nấu trong 10 phút. Khi súp đã sẵn sàng, cắt nhỏ mùi tây và rắc.
Món súp ngon và ăn kiêng đã sẵn sàng. Ăn nó vào bữa trưa và bữa tối, dùng 300 ml mỗi bữa. Món canh có thể ăn nguội nhưng nên ăn hơi ấm chứ không nên ăn nóng. Đối với bữa sáng, hãy ăn một nắm hạnh nhân - khoảng 20 loại hạt. Nhớ uống nhiều nước. Lượng chất lỏng cung cấp sự sống hàng ngày nên vào khoảng hai lít.
Sau khi kết thúc chế độ ăn, nên cho ăn dần dần. Những ngày đầu không ăn đồ chiên rán, tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ. Lượng thức ăn tiêu thụ cũng nên được tăng dần lên.
Đề xuất:
Thức ăn Nhanh Làm Chúng Ta Chán Nản! Xem Những Gì Bạn Cần ăn
Phiền muộn là tai họa của thế kỷ 21. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến điều này: xung đột trong gia đình, trong công việc, mất người thân, v.v. Nhưng các nhà khoa học đã kết luận rằng chế độ ăn uống không chính xác có thể gây ra trầm cảm. Các bác sĩ Australia đã nghiên cứu một nhóm tình nguyện viên mắc chứng rối loạn trầm cảm.
Với Chế độ ăn Kiêng Với Quả Anh đào, Chúng Ta Tăng Cân Thay Vì Giảm Cân
Trong những năm gần đây, chế độ ăn kiêng anh đào đã trở nên vô cùng phổ biến. Cùng với đó, lượng thức ăn được giảm thiểu, và những người theo chế độ ăn kiêng phổ biến nên ăn chủ yếu là anh đào và uống nhiều nước. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, hưng phấn giảm cân ngoài việc là một phương pháp giảm cân không hiệu quả còn vô cùng nguy hại.
Lời Khuyên Nếu Bạn Cần Giảm Cân Cực Nhanh
Một cơ thể đẹp như tạc không phải chỉ trong vài ngày hay vài tuần mà có thể tính bằng tháng, thậm chí hàng năm. Tuy nhiên, dù sớm hay muộn thì ai trong đời cũng bị đặt vào tình huống thừa cân, phải mất đi một cách cực kỳ nhanh chóng - bởi vì chiếc váy cưới không buộc chặt trước ngày cưới 2 tuần;
Giảm Cân Từ Từ Nhưng Chắc Chắn Và Lâu Dài Với Thảo Dược
Có hàng ngàn cách để chống lại trọng lượng dư thừa. Một trong những điều hữu ích và thành công nhất mà mọi người đã sử dụng kể từ buổi bình minh của thời gian là nhờ sức mạnh của các loại thảo mộc. Chúng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách tự nhiên và tăng cường trao đổi chất, dẫn đến giảm cân tự nhiên.
Bạn đã Quyết định Giảm Cân Với Rau Chân Vịt Chưa? Đọc Này
Rau bina là một trong những loại rau lành mạnh nhất mà chúng ta có thể đưa vào chế độ ăn uống của mình như một loại thực phẩm chính. Nó chứa đầy chất dinh dưỡng và mang lại một số lợi ích về sức khỏe và y tế. Nhưng ăn quá nhiều loại cây này có thể gây nguy hiểm cho chúng ta, vì nó cũng tiềm ẩn một số tác dụng phụ.
