2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trong những năm gần đây, chế độ ăn kiêng anh đào đã trở nên vô cùng phổ biến. Cùng với đó, lượng thức ăn được giảm thiểu, và những người theo chế độ ăn kiêng phổ biến nên ăn chủ yếu là anh đào và uống nhiều nước.
Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, hưng phấn giảm cân ngoài việc là một phương pháp giảm cân không hiệu quả còn vô cùng nguy hại. Các chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng cảnh báo rằng với chế độ ăn kiêng anh đào không có mỡ thừa được loại bỏ và cơ thể không bị mất khối lượng cơ và nước. Điều này thường dẫn đến đau dạ dày và thậm chí là mất nước.
Nguyên nhân chính khiến chế độ ăn kiêng cherry không hiệu quả là do lượng đường trong quả quá cao. Bằng cách tiêu thụ 2 kg anh đào, cơ thể tiêu thụ 1.200 calo, 20% trong số đó là đường. Hầu hết chúng là glucose, dẫn đến tăng lượng mỡ trong cơ thể.
Anh đào cũng thiếu các thành phần quan trọng đối với cơ thể như vitamin B, sắt, canxi, magiê, vitamin E, A, D, kẽm và selen. Điều này có nghĩa là chúng không thể là một loại thực phẩm hoàn chỉnh và lượng protein tối thiểu trong chúng khiến cơ thể nhận được những gì nó cần bằng cách phá vỡ các mô cơ trong cơ thể.
Các tính toán đã chỉ ra rằng trong quá trình ăn kiêng bình thường, cơ thể mất khoảng 500 gam khối lượng cơ và gần như ngay sau đó sẽ lấy lại từ 500 đến 700 gam chất béo.
Có hiệu quả chế độ ăn kiêng anh đào, các chuyên gia trong lĩnh vực này khuyên rằng nên kết hợp cherry với các loại thực phẩm lành mạnh để cung cấp nhiều chất cần thiết cho cơ thể. Chia quả anh đào thành 5 phần và ăn chúng với sữa chua, thịt trắng và rau tươi.
Bắt đầu ngày mới với thực đơn lành mạnh không quá 200 gam anh đào. Vào bữa trưa, ăn ức gà với salad, và bữa tối - cá với rau hầm. Số lượng anh đào tối đa cho phép mỗi ngày là một kg. Uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày là bắt buộc.
Đề xuất:
Anh đào Là Một Siêu Quả! Chúng Bảo Vệ Chúng Ta Khỏi Rụng Tóc đến Bệnh Tiểu đường
Những quả anh đào bắt đầu phát triển vào mùa xuân. Chúng rất giống với quả anh đào. Điểm khác biệt là vị của quả anh đào hơi đắng. Do đó, nó thường không được tiêu thụ tươi. Anh đào thường được sử dụng để làm nước ép, mứt hoặc mứt cam.
Ăn Kiêng Với Quả Anh đào
Chế độ ăn uống anh đào và anh đào chua là lý tưởng để thực hiện vào đầu và giữa mùa hè và sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng khi đi biển. Với nó, bạn sẽ giảm cân và làm sạch cơ thể của bạn. Anh đào cải thiện tiêu hóa, kích thích sự trao đổi chất và giúp làm cạn kiệt các kho dự trữ chất béo của chính bạn.
Chúng Tôi đã Sống để Nhìn Thấy Nó! Chế độ ăn Kiêng Thịt Xông Khói Là Một Trong Những Chế độ ăn Uống Hiệu Quả Nhất
Chế độ ăn kiêng thịt xông khói là chế độ giảm cân thành công mới nhất. Chế độ ăn kiêng low-carb với chất béo tự nhiên và thịt xông khói này phá vỡ định kiến và đưa việc theo đuổi thân hình gầy lên một tầm cao mới. Ý tưởng đến từ Atanas Uzunov người Bulgaria.
Chế độ ăn Kiêng Nhạt Là Một Trò Lừa đảo Hoàn Toàn! Chúng Tôi Tăng Cân Từ Nó
Và đừng mong giảm cân với chế độ ăn kiêng nhạt, một nghiên cứu ở Úc cho biết. Theo nghiên cứu, trong 8 tuần với chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ tăng cân khoảng 15 phần trăm. Ngoại trừ tăng cân ăn kiêng cũng có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.
Giảm Cân Với Quả Anh đào
Những quả anh đào mọng nước là một trong những biểu tượng của mùa hè. Ngoài việc cực kỳ ngon, trái cây nhỏ màu đỏ, hóa ra, cũng cực kỳ hữu ích. Một trong những chức năng có giá trị của loại quả này là khả năng giúp chúng ta giảm cân. Người ta đã phát hiện ra rằng nó có chỉ số đường huyết thấp và việc tiêu thụ thường xuyên hơn sẽ ngăn ngừa sự tích tụ chất béo và cân nặng.
