2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chế độ ăn uống anh đào và anh đào chua là lý tưởng để thực hiện vào đầu và giữa mùa hè và sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng khi đi biển. Với nó, bạn sẽ giảm cân và làm sạch cơ thể của bạn.
Anh đào cải thiện tiêu hóa, kích thích sự trao đổi chất và giúp làm cạn kiệt các kho dự trữ chất béo của chính bạn. Chúng rất hữu ích trong bệnh thiếu máu và thấp khớp và các bệnh thấp khớp.
Nếu bạn không thích ăn kiêng nghiêm ngặt, hãy tạo cho mình một ngày thư giãn với quả anh đào. Mua 1 kg anh đào và phân phối trong ngày. Hạn chế tối đa các loại thực phẩm khác và uống nhiều nước.
Nếu bạn tận tâm trong việc tuân theo các chế độ ăn kiêng, hãy thử chế độ ăn kiêng anh đào mà chúng tôi cung cấp. Cho dù đó là anh đào hay anh đào chua hay kết hợp cả hai, điều đó không quan trọng - bạn chọn.
Thực đơn mẫu
Một ngày
Bữa ăn sáng: 1 lát bánh mì nguyên cám nướng phết phô mai và các miếng anh đào
Bữa sáng: sữa anh đào 200 g anh đào nghiền, 100 g sữa ít béo và 1 thìa cà phê bột ngọt. mật ong
Bữa trưa: 300 g cá nướng, 1 củ khoai tây luộc, 200 g quả anh đào
Snack: sữa chua anh đào từ 1 cốc sữa chua và 200 g anh đào
Bữa tối: 1 cây rau diếp, 200 g anh đào, 1 cốc nước bưởi
2 ngày
Bữa ăn sáng: muesli với anh đào: 2 muỗng canh. bột yến mạch, 50 ml sữa tươi, 200 g quả anh đào, 1 thìa cà phê bột ngọt. mật ong
Bữa sáng thứ hai: 200 g anh đào
Bữa trưa: 200 g gà quay, 1 quả cà chua, 200 g quả anh đào
Snack: 200 g anh đào, 1 cốc nước cam
Bữa tối: 1 salad trái cây gồm 400 g anh đào, 100 g dâu tây, 30 g quả óc chó, 100 g sữa chua ít béo và 2 muỗng canh. mật ong
3 ngày
Bữa ăn sáng: 1 salad trái cây gồm 400 g anh đào, 100 g dâu tây, 30 g quả óc chó, 100 g sữa chua ít béo và 2 muỗng canh. mật ong
Bữa sáng thứ hai: sữa anh đào từ 100 g anh đào nghiền, 100 g sữa ít béo và 1 thìa cà phê bột ngọt. mật ong
Bữa trưa: 1 salad cà chua và dưa chuột, gia vị với dầu ô liu, 150 g anh đào
Snack: sữa chua anh đào từ 1 cốc sữa chua và 200 g anh đào
Bữa tối: 200 g rau hầm, 200 g anh đào, 1 cốc nước cam
Các chất hữu ích trong quả anh đào
100 g quả anh đào chứa 85% nước, 1,1% protein, 12,3% carbohydrate, 0,3% chất xơ, 8 g axit hữu cơ, 233 mg kali, 13 mg natri, 33 mg canxi, 24 mg magiê, 28 mg phốt pho, 0,15 mg provitamin A, một ít vitamin B1 và B3, vitamin PP, 15 mg vitamin C, tương đối nhiều đồng, mangan, coban, sắt và vitamin P. 75% quả anh đào là fructose và 20% glucose. Giá trị năng lượng của 100 g quả anh đào là 48 kcal.
Đề xuất:
Làm Sạch Gan Với Quả Anh đào! Xem Làm Thế Nào
Anh đào là một trong những loại trái cây có nhiều đặc tính hữu ích nhất. Khi những trái cây đỏ mọng nước tràn ngập thị trường, thật tốt để biết chúng ta có thể sử dụng chúng để làm gì. Nó chỉ ra rằng được áp dụng đúng cách, chúng thậm chí có thể được chữa bệnh .
Món Tráng Miệng Không Thể Cưỡng Lại Với Quả Anh đào
Anh đào thơm ngon có thể được sử dụng cho các món tráng miệng khác nhau. Đây là ba công thức nấu ăn tuyệt vời món tráng miệng với anh đào mà bạn có thể làm cho gia đình bạn ngạc nhiên. Món tráng miệng đầu tiên chúng tôi cung cấp rất dễ chế biến - bạn cần 150 g bột mì, 100 g bơ, 3 muỗng canh.
Lợi ích Của Quả Xuân đào Và Quả đào
Quả xuân đào ngọt và ngon có liên quan mật thiết đến quả đào. Giống như quả đào, quả được mô tả là quả đá thuộc chi Prunus, cũng bao gồm mận, bách xù đỏ, hạnh nhân, v.v. Loại quả này được đánh giá cao trên toàn thế giới vì độ mọng nước, hương thơm và vị ngọt.
Với Chế độ ăn Kiêng Với Quả Anh đào, Chúng Ta Tăng Cân Thay Vì Giảm Cân
Trong những năm gần đây, chế độ ăn kiêng anh đào đã trở nên vô cùng phổ biến. Cùng với đó, lượng thức ăn được giảm thiểu, và những người theo chế độ ăn kiêng phổ biến nên ăn chủ yếu là anh đào và uống nhiều nước. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, hưng phấn giảm cân ngoài việc là một phương pháp giảm cân không hiệu quả còn vô cùng nguy hại.
Đốt Cháy Chất Béo Với đào Và Quả Xuân đào
Mỡ thừa, kéo theo đó là thừa cân và béo phì, đang là một đại dịch toàn cầu đang lây lan cho mọi người trên thế giới. Ở mỗi quốc gia có thu nhập trung bình, cứ bốn người thì có một người bị ảnh hưởng bởi vấn đề cấp bách này ở một mức độ nào đó.
