2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Quả xuân đào ngọt và ngon có liên quan mật thiết đến quả đào. Giống như quả đào, quả được mô tả là quả đá thuộc chi Prunus, cũng bao gồm mận, bách xù đỏ, hạnh nhân, v.v. Loại quả này được đánh giá cao trên toàn thế giới vì độ mọng nước, hương thơm và vị ngọt.
Quả xuân đào ngon ngọt là loại trái cây ít calo (100 gam cung cấp 44 calo) và không chứa chất béo bão hòa. Chúng thực sự chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất dinh dưỡng thực vật, khoáng chất và vitamin.
Tổng hàm lượng chất chống oxy hóa đo được trong 100 gam quả xuân đào thô là 750 TE (tương đương Trolex).
Quả xuân đào tươi có một lượng nhỏ vitamin C. 100 gram cung cấp 5,4 mg hoặc khoảng 9% mức khuyến nghị hàng ngày.
Vitamin C có tác dụng chống oxy hóa và cần thiết cho quá trình tổng hợp các mô liên kết trong cơ thể. Tiêu thụ trái cây giàu vitamin C giúp cơ thể phát triển khả năng chống lại các tác nhân lây nhiễm và giúp loại bỏ các gốc tự do có hại.
Nectarines có nồng độ nhỏ nhưng tốt của các vitamin chống oxy hóa khác như vitamin A, vitamin E và flavonoid, chất chống oxy hóa polyphenolic, lutein, zeaxanthin và beta-cryptoxanthin. Chúng giúp bảo vệ chống lại các dẫn xuất oxy, các gốc tự do và các loại oxy phản ứng (ROS), có vai trò trong quá trình lão hóa và các bệnh khác nhau.
Ngoài ra, vitamin A cũng cần thiết để duy trì lớp niêm mạc da khỏe mạnh. Tiêu thụ trái cây giàu vitamin A được biết là có tác dụng bảo vệ chống lại ung thư phổi và miệng.
Trái cây là một nguồn lành mạnh của một số vitamin và khoáng chất phức hợp B, niacin, axit pantothenic, thiamine, pyridoxine. Ngoài ra, nó chứa một tỷ lệ tốt các khoáng chất và chất điện giải, chẳng hạn như kali, sắt, kẽm, đồng và phốt pho. Sắt cần thiết cho sự hình thành các tế bào hồng cầu. Kali là một thành phần quan trọng của tế bào và chất lỏng cơ thể giúp điều hòa nhịp tim và huyết áp.
Mặt khác, đào chứa một số chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần, chẳng hạn như niacin, thiamine, kali và canxi. Chúng cũng chứa nhiều beta-carotene - một chất chống oxy hóa được chuyển hóa thành vitamin A, rất cần thiết cho một trái tim và đôi mắt khỏe mạnh. Màu của đào càng đậm thì chúng càng có nhiều vitamin A trong cellulose. Chất chống oxy hóa cũng có thể giúp duy trì hệ tiêu hóa và tiết niệu khỏe mạnh.
Trà đào được biết đến trong các nền văn hóa phương Đông như một chất làm sạch thận và rất thường được sử dụng để giải độc. Nhiều chuyên gia nói rằng đào rất tốt để làm dịu vết loét dạ dày và các vấn đề tiêu hóa khác, chẳng hạn như viêm đại tràng và bệnh thận. Điều này có thể là do chúng chứa nhiều chất xơ và kali.
Đào tốt nhất nên ăn sống. Khi chúng được nấu chín hoặc nấu chín, chúng sẽ mất đến 80% chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C.
Đề xuất:
Lợi ích Của Quả Anh đào
Mùa hè là mùa mà bạn có thể nói lời tạm biệt với cân nặng tăng thêm nhờ quả anh đào. Thay thế các món tráng miệng mì ống, bánh rán, bánh nướng xốp bằng mứt và bánh kếp dày bằng quả anh đào và kết quả sẽ không muộn. Quả anh đào rất tốt cho sức khỏe nhờ vào thành phần của nó - nước, protein, carbohydrate, chất béo không bão hòa và axit hữu cơ, chất xơ.
Lợi ích Của Quả Hồ đào - Quả óc Chó Mỹ
Quả óc chó Mỹ còn được gọi là quả hồ đào . Nó cực kỳ hữu ích cho cơ thể. Phụ nữ đặc biệt nên thích nó trong chế độ ăn uống của họ vì nó giàu chất chống oxy hóa làm chậm sự xuất hiện của nếp nhăn và lão hóa da. Ngoài ra, ăn hồ đào hàng ngày giúp giảm mức cholesterol.
Lợi ích Của Quả Xuân đào
Nectarines có lẽ được biết đến ở châu Âu không sớm hơn cuối thời kỳ Phục hưng, khi các thủy thủ bắt đầu mang chúng đến các quốc gia khác nhau. Ở Mỹ và phương Đông, chúng đã được biết đến từ rất lâu - khoảng hai nghìn năm. Người châu Âu nhận thấy rằng quả xuân đào mọc khá xấu xí:
Cách Bảo Quản đào Và Xuân đào
Để bảo quản đào và xuân đào được lâu, nên chọn những quả không quá chín, không bị hư và không bị sâu mọt. Để chúng trong ba ngày trong phòng thông gió tối để làm bay hơi một phần hơi ẩm trong quả. Kiểm tra chúng một lần nữa và nếu có những trái đã bắt đầu thối rữa, hãy sử dụng chúng để làm mứt hoặc salad trái cây.
Đốt Cháy Chất Béo Với đào Và Quả Xuân đào
Mỡ thừa, kéo theo đó là thừa cân và béo phì, đang là một đại dịch toàn cầu đang lây lan cho mọi người trên thế giới. Ở mỗi quốc gia có thu nhập trung bình, cứ bốn người thì có một người bị ảnh hưởng bởi vấn đề cấp bách này ở một mức độ nào đó.
