Lợi ích Của Quả Anh đào

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Mùa hè là mùa mà bạn có thể nói lời tạm biệt với cân nặng tăng thêm nhờ quả anh đào. Thay thế các món tráng miệng mì ống, bánh rán, bánh nướng xốp bằng mứt và bánh kếp dày bằng quả anh đào và kết quả sẽ không muộn.

Quả anh đào rất tốt cho sức khỏe nhờ vào thành phần của nó - nước, protein, carbohydrate, chất béo không bão hòa và axit hữu cơ, chất xơ.

Hơn nữa anh đào chứa nhiều vitamin - A, B1, B2, C, E, PP, cũng như các nguyên tố vi lượng quan trọng, sắt, kali, canxi, magiê, natri và phốt pho.

Hàm lượng calo trong quả anh đào rất thấp - chỉ có 50 calo trên một trăm gam quả. Cần tiêu thụ quả anh đào nếu bạn bị viêm dạ dày kèm theo tăng axit trong dạ dày.

Anh đào rất hữu ích cũng trong các bệnh về khớp, viêm khớp, bệnh gút và bệnh thấp khớp. Trong các vấn đề về dạ dày và tiêu hóa, cũng như trong bệnh tăng huyết áp, quả anh đào là không thể thiếu.

Anh đào cho cảm giác no mà không bị dư thừa calo. Chúng cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể, kích thích gan và thận.

Ngoài ra, quả anh đào có tác dụng giảm đau, củng cố mạch máu và mao mạch, giảm đông máu và ngăn ngừa huyết khối.

Anh đào có khả năng giúp để loại bỏ cholesterol xấu ra khỏi cơ thể. Chúng giúp giảm đau thần kinh và có tác dụng kích thích và bổ.

Nước ép anh đào ấm giúp trị ho. Anh đào trong bệnh tiểu đường không được khuyến khích. Để tránh đầy hơi, không nên ăn quá nhiều anh đào.

Với một loạt các lợi ích sức khỏe, anh đào thường bị bỏ qua. Cho dù đó là chứng mất ngủ, đau khớp hay mỡ nội tạng, anh đào có thể là thứ bạn cần để cảm thấy khỏe mạnh, năng động và xinh đẹp.

Dưới đây là những lợi ích đã được chứng minh của quả anh đào

Anh đào chống lại mỡ bụng

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng anh đào có thể quản lý hiệu quả trọng lượng động vật bằng cách giảm mỡ bụng. Trong nghiên cứu, những con chuột được ăn bột anh đào kết hợp với chế độ ăn nhiều chất béo không tích tụ nhiều chất béo như những con không được ăn anh đào. Máu của họ cũng cho thấy mức độ thấp hơn nhiều của một số dấu hiệu liên quan đến bệnh tim và tiểu đường. Ngoài ra, những con chuột ăn quả anh đào bột có lượng cholesterol thấp hơn.

Anh đào chứa đầy chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm có trong quả anh đào làm chậm quá trình lão hóa và bảo vệ chống lại các bệnh mãn tính như bệnh tim, ung thư, Alzheimer, tiểu đường và béo phì.

Anh đào làm giảm nguy cơ phát triển bệnh gút

Nếu bạn đã từng cảm thấy cơn đau dữ dội của cơn gút (và các ngón tay bị sưng), bạn không muốn thử lại. Đối với những người bị bệnh gút, quả anh đào có thể là một giải pháp mới. Một nghiên cứu được công bố vào năm 2012 trên tạp chí Viêm khớp & Thấp khớp cho thấy những bệnh nhân gút ăn quả anh đào trong hơn hai ngày có nguy cơ phát triển các dấu hiệu bệnh gút thấp hơn 35% so với những người không ăn quả anh đào. Ngoài ra, nguy cơ bị cơn gút cấp giảm 75% khi kết hợp quả anh đào với allopurinol. (thuốc chữa bệnh gút)

Những người tham gia nghiên cứu đã tiêu thụ khoảng 10-12 quả anh đào ba lần một ngày.

Anh đào chống đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện

Nếu bạn bị đau cơ sau khi tập thể dục, anh đào giúp đỡ giảm các triệu chứng của bạn. Các nghiên cứu cho thấy quả anh đào có thể làm giảm đáng kể tình trạng viêm và đau cơ.

Anh đào là phương thuốc tự nhiên cho bệnh viêm xương khớp

Nếu bạn không thể thoát khỏi cơn đau và khó chịu do sưng khớp, hãy thử ăn anh đào, cho dù bạn đang ăn trái cây hay làm nước ép. Trong một nghiên cứu trên 20 phụ nữ trong độ tuổi từ 40 đến 70 bị viêm xương khớp, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nước ép anh đào uống hai lần một ngày có thể làm giảm đáng kể tình trạng viêm.

Anh đào giảm nguy cơ đột quỵ

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Michigan phát hiện ra rằng anh đào có các đặc tính có lợi đối với sức khỏe tim mạch, ngang hàng với một số loại thuốc. Các nhà nghiên cứu tin rằng anthocyanins (sắc tố tạo nên màu đỏ của quả anh đào) có thể kích hoạt PPAR trong các mô cơ thể giúp điều chỉnh lượng chất béo và glucose, làm giảm các yếu tố nguy cơ gây ra cholesterol cao, huyết áp và tiểu đường.

Anh đào giúp bạn đi vào giấc ngủ

Ngày nay, vấn đề về giấc ngủ là vô cùng phổ biến, cho dù nó xuất phát từ nội tiết tố không cân bằng, căng thẳng quá mức, đầu óc làm việc quá sức hay thói quen không lành mạnh, và quả anh đào có thể giúp ích cho bạn. Trong một nghiên cứu, những người tham gia uống 30 ml nước ép anh đào 30 phút sau khi thức dậy và 30 phút trước bữa tối, giúp tăng lượng melatonin ngoại sinh lên 85mcg / ngày. Kết quả của thí nghiệm này cho thấy họ thích ngủ sâu.

Anh đào không chỉ ngon mà còn là loại trái cây lành mạnh, đại diện cho một nguồn tài nguyên rất quan trọng đối với sự khỏe mạnh của cơ thể bạn. Phần lớn, anh đào đóng một vai trò rất quan trọng trong việc giải độc cơ thể, đồng thời có tác dụng bồi bổ cơ thể mạnh mẽ. Chúng tôi đề nghị lợi ích của quả anh đào đối với những người bị thấp khớp, táo bón và bệnh gút, nhưng chúng cũng rất hữu ích cho những người bị sỏi mật hoặc sỏi thận.

Anh đào có trong thành phần những chất biến chúng thành những phương thuốc tự nhiên rất quan trọng, trở thành những chiến binh thực sự trong cuộc chiến chống lại những căn bệnh do căng thẳng hiện nay gây ra.

Như bạn đã có thể thấy chính mình, quả anh đào có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn nên ăn anh đào thường xuyên, nhưng cũng có chừng mực. Thưởng thức các món tráng miệng không chứa gluten, bánh anh đào, bánh quy bơ, bánh pho mát không nướng, bánh anh đào và bánh anh đào. Và đối với những người yêu thích công thức nấu ăn lười biếng, chúng tôi khuyên bạn nên sinh tố anh đào.

Tất nhiên, hãy nhớ không lạm dụng nó với anh đào, đặc biệt là khi bạn không ăn chúng trong một thời gian dài và chúng còn tươi. Với số lượng lớn, quả anh đào có thể gây đầy hơi, tiêu chảy, cồn cào ruột. Nhớ rửa kỹ quả anh đào trước khi ăn, vì chúng cũng có thể chứa thuốc trừ sâu.