Chúng Tôi đã Sống để Nhìn Thấy Nó! Chế độ ăn Kiêng Thịt Xông Khói Là Một Trong Những Chế độ ăn Uống Hiệu Quả Nhất

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Chế độ ăn kiêng thịt xông khói là chế độ giảm cân thành công mới nhất. Chế độ ăn kiêng low-carb với chất béo tự nhiên và thịt xông khói này phá vỡ định kiến và đưa việc theo đuổi thân hình gầy lên một tầm cao mới.

Ý tưởng đến từ Atanas Uzunov người Bulgaria. Anh ấy chia sẻ kinh nghiệm của mình trên mạng xã hội và lượng người theo dõi của anh ấy đã tăng thêm 30.000 chỉ sau một ngày. Ý tưởng của anh ấy là kể về trải nghiệm cá nhân của anh ấy trong cuộc chiến chống giảm cân và béo phì, và hoàn toàn miễn phí.

Anh hùng của chúng ta 39 tuổi, đến từ Sofia. Anh ấy đang thử áp dụng chế độ ăn ít carb, nhiều chất béo. Atanas đã tìm đến nó sau nhiều năm vật lộn với cân nặng, một số bệnh tật, hàng chục lần tư vấn với các bác sĩ và kết quả không khả quan.

Atanas đã thực hiện bước đầu tiên đúng hướng bằng cách mua nhiều loại tài liệu. Ông nghiên cứu cơ thể con người và các loại bệnh. Người đàn ông xem hàng chục bộ phim khoa học và tài liệu của các chuyên gia dinh dưỡng. Ông quan tâm đến vấn đề không dung nạp carbohydrate của Giáo sư Tim Knox và Tiến sĩ William Davey, người phủ nhận lúa mì.

Hai năm trước, Atanas nặng 140 kg. Một ngày nọ, anh ấy chỉ đơn giản là từ chối tất cả các loại thức ăn nhanh và có hại và bắt đầu ăn uống lành mạnh. Hôm nay anh nặng 71 kg và tuyên bố đã khám phá ra bí quyết giảm cân. Theo ông, những người béo phì đã từ bỏ chất béo tự nhiên - bơ, dầu ô liu, mỡ lợn và chuyển sang chế biến - dầu, đường, ít calo, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm ít chất béo. Và thực phẩm chế biến sẵn có hại.

Chế độ ăn kiêng mà Atanas đang áp dụng là ít carbohydrate. Trong đó, carbohydrate được giảm thiểu và tiêu thụ nhiều chất béo hơn. Không giống như nhiều chế độ ăn kiêng khác, chế độ ăn kiêng này được ăn sau 12 giờ, hai lần - vào bữa trưa và bữa tối. Ngoài ra, nó thực hành nhịn ăn - nhịn ăn định kỳ, trong đó chỉ uống chất lỏng trong 24 giờ.

Thực đơn của Atanas bao gồm tất cả các loại thịt, bao gồm thịt cừu, thịt xông khói, thịt ba chỉ và nội tạng. Cá và các sản phẩm giàu chất béo được ăn tùy ý. Trong số các loại rau, người đàn ông tiêu thụ nhiều hơn những loại mọc trên mặt đất. Nguyên nhân là do phần còn lại chứa nhiều carbohydrate hơn như hành tây và cà rốt. Ngoại lệ duy nhất là khoai tây.

Trong số các loại trái cây được phép tiêu thụ có vị chua. Nếu thích đồ ngọt, bạn có thể ăn một chút sô cô la với hàm lượng cacao cao.

Thực phẩm carbohydrate làm tăng lượng đường trong máu và insulin. Để loại bỏ chúng, cơ thể bắt đầu tích tụ các tế bào ở bụng và chân. Không bao gồm thực phẩm đã qua chế biến, cũng như ngũ cốc nguyên hạt, cơ thể sẽ tự đào thải đường và bắt đầu đốt cháy chất béo. Ngay cả một quả cam cũng có thể ngăn chặn sự tan chảy này trong 24 giờ.

Atanas là một ví dụ cho thấy chế độ này hoạt động. Ngày nay, anh ấy đã tư vấn cho hàng chục người về cách thay đổi cuộc sống của họ. Những ví dụ tích cực không phải là muộn - Tanya và Maya là một trong những người đầu tiên theo chế độ và đang cho thấy những kết quả đáng ghen tị. Tanya đã giảm được 28 kg cân nặng, và Maya không còn bị sưng nữa dù Hashimoto và IR chẩn đoán.

Hàm lượng chất béo cao trong chế độ ăn uống được chứng minh là thực sự hữu ích. Thêm thịt xông khói vào chế độ ăn uống của bạn và xem nó tan chảy như thế nào. Chế độ làm cho bạn cảm thấy sung mãn và tràn đầy năng lượng. Ngoài việc giảm cân, nó còn cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Vì vậy, đừng trì hoãn và chạy đến cửa hàng để mua thịt mỡ và thịt xông khói ngon và ăn chúng một cách thích thú.