2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Một chế độ ăn kiêng đơn giản và đồng thời rất hiệu quả sẽ giúp bạn giảm cân và cải thiện sự trao đổi chất trong thời gian dài.
Nó được gọi là chế độ ăn kiêng 8 giờ bởi vì nguyên tắc chính của nó là ăn mỗi 8 giờ một lần, ngoài ra, bạn nên tránh thức ăn quá béo và ngọt, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết.
Những người đã thực hiện chế độ ăn kiêng này nói rằng họ vừa giảm cân vừa đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Nhiều chuyên gia tiết lộ rằng bí quyết giảm cân không nằm ở việc nhịn đói mà là ăn các sản phẩm lành mạnh và vào một thời điểm cụ thể.
Bạn cũng cần phải kiên nhẫn, vì để giảm cân một cách lành mạnh phải mất hàng tuần, thậm chí hàng tháng. Đừng tin tưởng vào các chế độ ăn kiêng cấp tốc, vì chúng sẽ gây hại cho bạn nhiều hơn lợi.
Ngược lại, chế độ ăn kiêng 8 giờ dựa trên nguyên tắc lành mạnh, điều chỉnh cơ thể để có thể ăn trong một khoảng thời gian nhất định. Bạn phải tự quyết định nó là gì theo chương trình hàng ngày của bạn.
Nếu thuận tiện nhất để bạn ăn sáng lúc 9 giờ, điều này có nghĩa là bữa ăn tiếp theo của bạn nên vào lúc 17 giờ. Giữa các bữa ăn, bạn có thể uống chất lỏng không chứa đường và chất ngọt.
Tuy nhiên, khi bạn ăn, không có giới hạn về khẩu phần, miễn là nó không bao gồm các thực phẩm có hại sẽ chỉ gây khó chịu cho dạ dày của bạn và không giúp bạn giảm cân.
Bạn có thể mong đợi kết quả từ chế độ ăn kiêng này sớm nhất là một tháng, nhưng quá trình trao đổi chất của bạn sẽ được cải thiện để bạn có thể duy trì cân nặng trong thời gian dài hơn.
Đề xuất:
Giảm Cân Thông Minh Với Một Chế độ ăn Uống Trao đổi Chất Cao
Quy tắc bắt buộc của chế độ ăn uống trao đổi chất cao là bạn cần phải ăn thường xuyên - 5 lần một ngày để giảm cân, mặc dù đối với hầu hết mọi người, điều đó nghe có vẻ không thực. Tuy nhiên, một chế độ ăn kiêng trao đổi chất cao là một chế độ ăn kiêng được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích, đảm bảo rằng bạn sẽ giảm được từ 4-5 pound mà không bị đói.
Ăn Kiêng Nhanh đánh Bại Chế độ ăn Kiêng Dài Ngày
Hãy quên đi những chế độ ăn kiêng kéo dài và đau đớn - theo một nghiên cứu mới đây, chế độ ăn kiêng nhanh có hiệu quả hơn những chế độ ăn kiêng khác. Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu người Úc đã nghiên cứu 200 người và tất cả những người tham gia nghiên cứu đều bị béo phì.
Ăn 3 Giờ Một Lần để Trao đổi Chất Nhanh
Để khỏe mạnh, điều tốt là phải hiểu cơ thể chúng ta hoạt động như thế nào. Khi quen anh ấy, chúng ta sẽ có thể thay đổi chế độ ăn uống để bình thường hóa quá trình trao đổi chất và tăng tốc độ trao đổi chất. Bằng cách này, trọng lượng sẽ tự tan ra.
Giảm Cân Nhanh Chóng Và Lâu Dài Với Chế độ ăn Kiêng 5 Trên 2
Các chuyên gia dinh dưỡng hiện đại có thể đưa ra cho bạn rất nhiều chế độ giảm cân. Tuy nhiên, thừa cân đang trở thành một vấn đề nghiêm trọng đối với ngày càng nhiều người trẻ tuổi, và các chuyên gia dinh dưỡng lành mạnh tiếp tục tìm kiếm chế độ ăn uống lý tưởng để giúp nhiều đàn ông và phụ nữ béo phì hơn.
Tìm Hiểu Cách Thức Hoạt động Của Quá Trình Trao đổi Chất để Giảm Cân Hiệu Quả
Có một phòng thí nghiệm hóa học nhỏ trong mỗi tế bào của bạn hoạt động suốt ngày đêm để biến thức ăn của bạn thành năng lượng. Tìm hiểu xem quá trình này ảnh hưởng đến sắc thái, cân nặng và thậm chí cả tâm trạng của bạn như thế nào để giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh và hiệu quả nhất có thể.
