2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Các chuyên gia dinh dưỡng hiện đại có thể đưa ra cho bạn rất nhiều chế độ giảm cân. Tuy nhiên, thừa cân đang trở thành một vấn đề nghiêm trọng đối với ngày càng nhiều người trẻ tuổi, và các chuyên gia dinh dưỡng lành mạnh tiếp tục tìm kiếm chế độ ăn uống lý tưởng để giúp nhiều đàn ông và phụ nữ béo phì hơn.
Một trong những chế độ ăn kiêng mới nhất đã được phổ biến trên toàn thế giới là cái gọi là chế độ ăn kiêng 5 trên 2. Nó dựa trên 5 ngày trong đó chế độ ăn bình thường được quan sát, cũng như 2 ngày trong đó lượng calo được giảm bớt. Trong thời gian hạn chế, phụ nữ tiêu thụ tới 500 calo và quý ông - 600.
Bằng cách xen kẽ hai giai đoạn này của chế độ ăn kiêng, những người tuân theo chế độ ăn kiêng sẽ có thể giảm được cân nặng thêm mà không phải chịu sự thiếu thốn và tra tấn kéo dài. Đó là lý do tại sao cách ăn uống này lành mạnh và nhẹ nhàng hơn cho cơ thể của chúng ta.
Và mặc dù chế độ ăn kiêng 5 kèm 2 gần đây đã gây xôn xao dư luận, các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng chế độ ăn này không thực sự mới mẻ đối với nhân loại, mà nó được vay mượn từ những thực hành mà xã hội có từ thời xa xưa.
Đây là những ngày ăn chay, kiêng khem, mà ông cha ta đã xen kẽ với những bữa tiệc tùng xa hoa. Ngay cả ngày nay, những giai đoạn như vậy vẫn hiện diện trong Cơ đốc giáo và nhiều tôn giáo khác.
Con người không được thiết kế để tiêu thụ một lượng lớn thức ăn mọi lúc. Các nhà khoa học cho biết, nếu chúng ta noi gương tổ tiên và bắt đầu hạn chế ăn uống định kỳ, chúng ta sẽ đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng và lâu dài.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Kéo Dài 8 Giờ đảm Bảo Giảm Cân Và Trao đổi Chất Nhanh Hơn
Một chế độ ăn kiêng đơn giản và đồng thời rất hiệu quả sẽ giúp bạn giảm cân và cải thiện sự trao đổi chất trong thời gian dài. Nó được gọi là chế độ ăn kiêng 8 giờ bởi vì nguyên tắc chính của nó là ăn mỗi 8 giờ một lần, ngoài ra, bạn nên tránh thức ăn quá béo và ngọt, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết.
Giảm Cân Nhanh Chóng, Dễ Dàng Và Ngon Miệng Với Chế độ ăn Kiêng Mish Mash
Mish nghiền là một món ăn yêu thích của người Bulgaria, được chế biến theo truyền thống từ trứng, pho mát, ớt, cà chua, tỏi, mùi tây. Đây là điều khiến nó trở thành món ăn ưa thích cho bữa trưa hoặc bữa tối trong những ngày hè, khi hầu hết các sản phẩm chúng ta chỉ có thể xé ra từ vườn của mình.
Giảm Cân Thông Minh Và Lâu Dài Với Chế độ ăn Kiêng Linh Hoạt
Chế độ ăn kiêng linh hoạt là chế độ ăn kiêng được khuyến khích tiêu thụ càng nhiều thực phẩm thực vật càng tốt và ít sản phẩm thịt. Chế độ ăn kiêng này sẽ giúp bạn giảm cân và gặt hái tất cả những lợi ích của việc ăn chay mà không bỏ thịt hoàn toàn.
Với Chế độ ăn Kiêng Với Quả Anh đào, Chúng Ta Tăng Cân Thay Vì Giảm Cân
Trong những năm gần đây, chế độ ăn kiêng anh đào đã trở nên vô cùng phổ biến. Cùng với đó, lượng thức ăn được giảm thiểu, và những người theo chế độ ăn kiêng phổ biến nên ăn chủ yếu là anh đào và uống nhiều nước. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, hưng phấn giảm cân ngoài việc là một phương pháp giảm cân không hiệu quả còn vô cùng nguy hại.
Chế độ ăn Kiêng Tuyệt Vời! Dưới đây Là Cách Giảm 10 Kg Nhanh Chóng Trong 10 Ngày
Giảm 10 kg trong 10 ngày là thực sự có thể! Tất cả những gì bạn cần là cân bằng tốt năng lượng hàng ngày với thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Chế độ ăn ít calo có thể kích thích giảm cân ở nhiều người lớn, nhưng chế độ ăn này thậm chí còn tốt hơn cho bạn.