2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Giảm 10 kg trong 10 ngày là thực sự có thể!
Tất cả những gì bạn cần là cân bằng tốt năng lượng hàng ngày với thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Chế độ ăn ít calo có thể kích thích giảm cân ở nhiều người lớn, nhưng chế độ ăn này thậm chí còn tốt hơn cho bạn.
Thực hiện theo nó vô cùng dễ dàng và bạn sẽ nạp vào cơ thể nhiều chất dinh dưỡng khác nhau, bạn sẽ cải thiện sức khỏe tổng thể của mình.
Chế độ ăn kiêng gồm 3 thành phần mà bạn đã có sẵn ở nhà: trà xanh, bột yến mạch và táo.
Những quả táo chứa nhiều chất xơ, rất lý tưởng để chống lại chất béo và giúp thúc đẩy giảm cân.
Trà xanh có đầy đủ chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do cũng như ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong các mô.
Bột yến mạch là lựa chọn tốt nhất cho bữa sáng lý tưởng - nó sẽ làm giảm sự thèm ăn và giúp bạn bình tĩnh hơn.
Đây là lượng calo của chúng:
một cốc bột yến mạch - 160 calo
một vài quả táo - 230 calo
dưa chuột và cà rốt - 60 calo cho mỗi loại
6 quả trứng - 450 calo
trà xanh - 0 (không) calo
Tổng = 900 calo
Kế hoạch ăn kiêng mà bạn sẽ cần trong 10 ngày:
Bữa ăn sáng
3 quả trứng luộc
Tách trà xanh (không đường)
Bữa trưa
Tách trà xanh (không đường)
3 quả trứng luộc
1 quả táo
Snack
Tách trà xanh (không đường)
Một bát dưa chuột và cà rốt xắt nhỏ
1 quả táo
Bữa tối
Một tách trà xanh (không đường), bạn sẽ uống ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ.
Trong những ngày này, tránh ăn mặn và đường, chạy hoặc đi bộ nhanh trong 15 phút vào buổi sáng và uống nhiều nước. Nếu bạn thực hiện theo kế hoạch ăn kiêng này, bạn sẽ giảm thành công 10 kg chỉ trong 10 ngày và đó là sự thật! Và kết quả sẽ khiến bạn hài lòng!
Đề xuất:
Dưới đây Là Cách Chế Biến Dưa Chua Trong Lon đúng Cách
Việc chuẩn bị rau và trái cây để tiêu thụ trong mùa đông từ lâu đã trở thành một truyền thống ở Bulgaria. Trong số các loại rau mùa đông được ưa thích nhất trên bàn ăn tại nhà là dưa chua. Điều này là do nó dễ chế biến, sẵn sàng trong thời gian ngắn và tất nhiên, nổi tiếng với hương vị độc đáo.
Giảm Cân Nhanh Chóng, Dễ Dàng Và Ngon Miệng Với Chế độ ăn Kiêng Mish Mash
Mish nghiền là một món ăn yêu thích của người Bulgaria, được chế biến theo truyền thống từ trứng, pho mát, ớt, cà chua, tỏi, mùi tây. Đây là điều khiến nó trở thành món ăn ưa thích cho bữa trưa hoặc bữa tối trong những ngày hè, khi hầu hết các sản phẩm chúng ta chỉ có thể xé ra từ vườn của mình.
Bụng Chảy Xệ Nhanh Chóng Trở Về Nhà Với Chế độ ăn Kiêng Trong 1 Ngày Này
Chế độ ăn kiêng trong một ngày sẽ giúp bạn thải độc tố ra khỏi cơ thể và giảm chu vi vòng bụng. Tất cả những gì bạn phải làm là tuân thủ nghiêm ngặt một chế độ trong 12-14 giờ. Dưới đây là những gì chế độ ăn kiêng dễ dàng này dựa trên, mà mọi người đều hài lòng.
Với Chế độ ăn Kiêng Với Chuối, Bạn Giảm được 9 Kg Trong 9 Ngày
Nếu bạn muốn giảm 9 kg trong 9 ngày, hãy cố gắng giảm cân bằng chế độ ăn kiêng với chuối. Mặc dù chuối là một loại trái cây có hàm lượng calo cao nhưng chúng có thể là trợ thủ đắc lực trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng chống chỉ định đối với những người đang theo hoặc đã thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.
Với Chế độ ăn Kiêng Với Dưa Chuột, Bạn Giảm Tới 7 Cân Trong 10 Ngày
Chế độ ăn kiêng với dưa chuột rất dễ dàng và kéo dài 10 ngày. Chỉ một số sản phẩm cụ thể nên được tiêu thụ trong giai đoạn này. Với chế độ ăn uống thích hợp, bạn có thể giảm tới 7 pound. Tất nhiên, chúng ta không nên bỏ bê hoạt động thể chất, điều này sẽ góp phần vào việc đạt được kết quả cuối cùng.
