2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nước ấm với chanh - một nghi thức buổi sáng có thể giúp bạn nhiều thứ, đây là 9 lý do tại sao bạn nên uống thức uống này vào buổi sáng khi bụng đói.
1. Giảm viêm: Nếu bạn thường xuyên uống nước ấm với chanh khi bụng đói, bạn sẽ làm giảm nồng độ axit trong cơ thể, đây là cơ sở của hầu hết các quá trình viêm.
2. Giảm cân: Do chứa nhiều chất xơ pectin, nước chanh trung hòa và ngăn chặn sự thèm ăn, giảm ham muốn ăn uống, đặc biệt là khi căng thẳng thần kinh và căng thẳng. Hàm lượng vitamin C trong chanh giúp đốt cháy nhiều chất béo trong cơ thể khi hoạt động thể chất thường xuyên.
3. Để tiêu hóa tốt hơn: Nước chanh kết hợp với nước uống vào buổi sáng lúc bụng đói giúp cải thiện vĩnh viễn quá trình tiêu hóa và kích thích bài tiết chất độc ra khỏi đường tiêu hóa.
4. Để giải độc: Chanh được biết đến với đặc tính làm sạch. Kết hợp với nước ấm, nó hoạt động như một chất xúc tác thu hút các chất độc và sau đó giúp loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Do đó nó kích thích sự bài tiết của các enzym và cải thiện công việc của gan.
5. Tăng cường hệ thống miễn dịch: Vitamin C tăng cường hệ thống miễn dịch và làm cho nó mạnh mẽ hơn, thức uống này đặc biệt hiệu quả trong giai đoạn nhiễm virus.
6. Làm đẹp da: Các chất chống oxy hóa có trong nước cốt chanh có tác dụng làm trẻ hóa da mặt và cơ thể. Chúng cũng kích thích sản xuất collagen, duy trì độ đàn hồi của mô, cải thiện làn da và chống lại các gốc tự do gây lão hóa sớm và sự hình thành các nếp nhăn trên khuôn mặt, v.v.
7. Tăng cường sức mạnh cho nướu: Việc nướu bị viêm và chảy máu thường xuyên có thể do cơ thể thiếu vitamin C, dùng chanh pha với nước ấm sẽ bù đắp lượng thiếu hụt này. Nhưng có một điều kiện rất quan trọng, ngay sau khi uống nước, bạn hãy súc miệng lại bằng nước sạch để loại bỏ axit citric, khi với số lượng lớn sẽ làm mòn men răng.
8. Cung cấp kali cho cơ thể: Do hàm lượng kali cao, chanh giúp hoạt động bình thường của toàn bộ cơ thể, thiếu kali sẽ dẫn đến đau cơ và trong trường hợp nặng hơn là teo cơ.
9. Cung cấp năng lượng: Nước ấm với chanh thực sự giúp tăng cường năng lượng và tạo cảm giác sảng khoái cho cả ngày.
Đề xuất:
Uống Nước ép Này Vào Buổi Sáng Thay Cho Bữa Sáng Và Bạn Sẽ Thấy Sự Khác Biệt
Mỗi sáng sớm, mỗi chúng ta đều mơ về một tách cà phê đậm đặc để thức dậy và cảm thấy sẵn sàng cho một ngày dài đang chờ đón mình. Nhưng thay vì bắt đầu buổi sáng của bạn với một tách cà phê thơm, bạn có thể chào đón ngày mới với một ly nước chanh tươi.
Xem Cách Pha Nước ấm Với Chanh đúng Cách Vào Buổi Sáng
Chắc hẳn bạn đã nghe nhiều về lợi ích của việc uống nước ấm với chanh rồi phải không? Mặc dù một số chuyên gia cho rằng đây không phải là thức uống thần kỳ cho sức khỏe, nhưng vẫn có rất nhiều bằng chứng về lợi ích sức khỏe khi bắt đầu ngày mới với một ly nước ấm và chanh.
Bắt đầu Ngày Mới Với Thức Uống Chanh Chữa Bệnh Này
Mỗi người có một nghi lễ vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới của mình. Một bài bắt đầu bằng thiền, một bài khác - với thể dục dụng cụ, một bài thứ ba bắt đầu bằng thức uống nóng gồm trà thảo mộc, cà phê hoặc sinh tố trái cây. Tôi cung cấp cho bạn một công thức rất dễ dàng và hiệu quả đã được chứng minh để đưa vào chế độ ăn uống của bạn.
Tại Sao Uống Nước Chanh Mỗi Ngày Lại Tốt?
Để tăng cường khả năng miễn dịch, các chuyên gia khuyên bạn nên uống một cốc nước có vắt nửa quả chanh mỗi ngày. Theo cách này, bạn sẽ nhận được lượng vitamin C cần thiết, các chuyên gia tin chắc. Trái cây chua giúp ích cho cơ thể bằng cách cải thiện khả năng hấp thụ sắt, chất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch.
Cách Pha Nước Chanh Tự Làm Và Nước Chanh
Chỉ những quả chín và khỏe mạnh mới được chọn để pha nước chanh tự làm, vì cả vỏ và bên trong đều được sử dụng. Nước pha chế phải là nước khoáng hoặc đã qua lọc trước. Nếu muốn, có thể sử dụng nước có ga. Bạc hà hoặc một loại thảo mộc thơm khác được thêm vào để cải thiện hương vị.
