2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chắc hẳn bạn đã nghe nhiều về lợi ích của việc uống nước ấm với chanh rồi phải không?
Mặc dù một số chuyên gia cho rằng đây không phải là thức uống thần kỳ cho sức khỏe, nhưng vẫn có rất nhiều bằng chứng về lợi ích sức khỏe khi bắt đầu ngày mới với một ly nước ấm và chanh.
Chanh chứa các hợp chất flavonoid giúp tăng cường khả năng miễn dịch và thậm chí có thể bảo vệ bạn khỏi bệnh tim mạch và ung thư, theo nhiều tuyên bố được công bố của các chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng.
Nghiên cứu cho thấy rằng nước nóng thực sự có thể chiết xuất flavonoid có lợi này dễ dàng hơn nhiều, giúp cơ thể bạn dễ dàng hấp thụ hơn.
Dưới đây là cách pha nước nóng với chanh đúng cách:
Để có được tất cả những lợi ích của nước ấm với chanh, hãy đảm bảo rằng chanh được ngâm trong nước sôi ít nhất nửa giờ.
Vì lý do này, hãy chuẩn bị nước ấm với chanh trước thói quen buổi sáng hàng ngày của bạn ngay sau khi bạn rời khỏi giường. Sau khi bạn tắm xong và đi vệ sinh buổi sáng, nước chanh hữu ích của bạn sẽ được ủ đủ lâu để gặt hái tất cả những lợi ích của nó, cộng với nó sẽ đủ nguội để uống một cách sảng khoái.
Nếu bạn đã thử nước ấm với chanh trước đó và thức uống lành mạnh thực sự không có hương vị gì đặc biệt, bạn có thể thêm trà xanh. Chanh giúp chiết xuất và hấp thụ tốt các chất chống oxy hóa từ trà xanh.
Nước ấm với chanh là một cách dễ dàng để bổ sung thêm vitamin C vào chế độ ăn uống của bạn, vì chỉ hai thìa nước chanh đã chứa 20% nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn.
Thêm vào đó, khi nói đến màu sắc và tâm lý, chanh là một cách thực sự tuyệt vời để thêm một chút tích cực vào ngày của bạn. Màu vàng có liên quan đến niềm vui và sự vui tươi và cảm giác vui vẻ, vì vậy chanh chỉ là một cách tuyệt vời để cải thiện tâm trạng của bạn, đừng quên hương thơm quyến rũ lấp đầy mọi thứ với sự tươi mới.
Đề xuất:
Uống Một Cốc Nước ấm Vào Buổi Sáng Chống Cholesterol Cao
/ chưa xác định Cholesterol xảy ra ở hầu hết tất cả các cơ thể sống. Chất này tham gia vào cấu trúc của màng tế bào và thực hiện nhiều chức năng trong cơ thể. Người ta thường tin rằng nó chỉ gây hại vì nó có thể trở thành tác nhân gây ra chứng xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch.
Bỏ Bữa Sáng: Sai Lầm Tồi Tệ Nhất Vào Buổi Sáng
Nếu bạn muốn duy trì đường nét của mình hoặc giảm một vài cân, bạn phải tránh một số thói quen có hại vào buổi sáng và những sai lầm làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn, chẳng hạn như không ăn sáng. Sự trao đổi chất bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, trong đó quan trọng nhất là tuổi tác, cân nặng và di truyền.
Uống Nước ép Này Vào Buổi Sáng Thay Cho Bữa Sáng Và Bạn Sẽ Thấy Sự Khác Biệt
Mỗi sáng sớm, mỗi chúng ta đều mơ về một tách cà phê đậm đặc để thức dậy và cảm thấy sẵn sàng cho một ngày dài đang chờ đón mình. Nhưng thay vì bắt đầu buổi sáng của bạn với một tách cà phê thơm, bạn có thể chào đón ngày mới với một ly nước chanh tươi.
Lầm Tưởng Hay Sự Thật Là Giảm Cân Bằng Nước Chanh Vào Buổi Sáng?
Trong những năm qua nước chanh đã trở thành không chỉ là một thức uống. Ngay cả những người nổi tiếng như ngôi sao điện ảnh cũng thuyết phục chúng tôi rằng đó là sự thật vào sáng hôm đó nước chanh dẫn đến giảm cân. Hầu hết phụ nữ đã thử nước chanh để giảm cân.
Cách Pha Nước Chanh Tự Làm Và Nước Chanh
Chỉ những quả chín và khỏe mạnh mới được chọn để pha nước chanh tự làm, vì cả vỏ và bên trong đều được sử dụng. Nước pha chế phải là nước khoáng hoặc đã qua lọc trước. Nếu muốn, có thể sử dụng nước có ga. Bạc hà hoặc một loại thảo mộc thơm khác được thêm vào để cải thiện hương vị.
