2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Một ngày bình thường tại văn phòng - bạn vội vã đi làm, quên mất bữa sáng, bạn đã uống một vài ly cà phê vào buổi trưa, và khi đã đến lúc nghỉ ngơi - cappuccino hay thứ gì khác.
Khi đến giờ ăn trưa, bạn ăn bất cứ thứ gì mà không cần suy nghĩ. Buổi trưa bạn cảm thấy mệt và ăn gì đó trở lại. Đây là một lối sống nhịp độ nhanh, nơi bạn trở thành một người mệt mỏi và ốm yếu, và có thể béo phì.
Một cách để cải thiện chế độ ăn uống của bạn là không bỏ bữa sáng. Mọi người đều đã nghe nói về nó, nhưng thật tốt nếu bạn thực sự làm được điều đó. Nếu bạn không đói khi thức dậy hoặc không có thời gian, chỉ cần ăn sáng tại văn phòng. Nhiều văn phòng có tủ lạnh và lò vi sóng mà bạn có thể dùng để ăn sáng.
Hãy tạo thói quen ăn một vài quả mỗi ngày. Giữ chúng trên bàn làm việc của bạn và ăn chúng cho đến cuối ngày làm việc. Điều này sẽ cải thiện đáng kể chế độ ăn uống và sức khỏe của bạn và bạn sẽ hạn chế ăn bất cứ thứ gì có hại.
Rời khỏi văn phòng - không ở trong đó cả ngày. Lên kế hoạch ra ngoài trong giờ nghỉ trưa để đi dạo, hít thở và tìm thời gian cho bữa trưa. Nếu bạn lên kế hoạch trước cho việc này, bạn sẽ không bị ngạc nhiên bởi những sự kiện ngoài kế hoạch trong kỳ nghỉ.
Tích trữ tại nơi làm việc. Hầu hết mọi người ăn những gì trước mắt họ. Nếu bạn lựa chọn lành mạnh, bạn sẽ ăn đúng.
Bạn có thể dự trữ các gói quả óc chó, mầm ngũ cốc hoặc bánh quy giòn. Nếu có tủ lạnh trong văn phòng, bạn có thể lấy sữa chua hoặc thứ gì đó nhiều thịt. Bằng cách này, bạn sẽ có đủ sản phẩm để làm bữa sáng và thậm chí là bữa trưa.
Thay cà phê bằng trà. Mặc dù cà phê có những mặt tích cực nhưng nhiều người lại lạm dụng nó trong giờ làm việc và cuối ngày cảm thấy mệt mỏi mà không biết rằng nguyên nhân có thể là ở cà phê.
Học cách xen kẽ cà phê với trà xanh hoặc trà thảo mộc với chanh và bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Bằng cách này, bạn sẽ vừa được nạp năng lượng vừa nạp đủ chất lỏng. Hãy nhớ rằng tuy là thức uống nóng nhưng trà giải nhiệt rất tốt trong những ngày hè nóng nực.
Đề xuất:
Dưới đây Là Một Số Lý Do để Bao Gồm Củ Cải Tây Trong Thực đơn Của Bạn
Củ cải đường đã được trồng ở Địa Trung Hải và khu vực lân cận từ thời La Mã cổ đại. Nó là họ hàng của cà rốt và củ cải. Nó được sử dụng như một nguồn tinh bột trong các món hầm và súp và như một chất tạo ngọt trong các món tráng miệng, và thậm chí là nguyên liệu cho một thứ gì đó như rượu vang.
Dưới đây Là Cách Các Loại Thực Phẩm Khác Nhau Hoạt động để Cải Thiện Sức Khỏe Của Chúng Ta
Gần đây, ngày càng có nhiều lời bàn tán về những thực phẩm nên ăn và những thực phẩm nào nên tránh cũng như cách ăn uống hợp lý. Sự thật là tất cả những điều này phụ thuộc vào việc chúng ta có mắc phải bất kỳ căn bệnh nào hay không, bởi vì một số loại thực phẩm có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của một số người và tiêu cực đối với sức khỏe của những người khác.
Làm Thế Nào để Cải Thiện Khả Năng Miễn Dịch Của Bạn Một Cách Tự Nhiên
Hầu như không có một người nào không mắc bệnh. Nhưng đối với một số người thì điều đó xảy ra thường xuyên, còn đối với những người khác thì hiếm khi xảy ra. Thông thường một người bị cảm lạnh hoặc cúm - đặc biệt là trong mùa đông. Rồi những ngày nắng ít dần đi.
Ăn Bữa Sáng Của Bạn Như Một Vị Vua, Bữa Trưa Của Bạn Như Một Hoàng Tử, Và Bữa Tối Của Bạn Như Một Người Nghèo
Không còn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và danh sách dài các loại thực phẩm bị cấm! . Bất cứ ai muốn giảm cân, nhưng cảm thấy khó khăn khi liên tục hạn chế bản thân trong các loại thực phẩm khác nhau, bây giờ có thể thư giãn. Popshuger báo cáo rằng bí mật không chỉ nằm ở những gì chúng ta ăn mà còn nằm ở thời điểm chúng ta tiêu thụ thức ăn.
3 Cách để Cải Thiện Thói Quen ăn Uống Của Bạn
Sẽ có lúc trong đời khi một người quyết định đã đến lúc cải thiện thói quen ăn uống của bạn . Nhưng bạn bắt đầu ở đâu? Sẽ dễ dàng hơn nhiều cho bạn nếu bạn xác định chính xác những cải tiến mà bạn đang hướng tới, đạt được từng bước một. Bạn có thể mất một hoặc hai tuần, điều đó không quan trọng.