2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Không còn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và danh sách dài các loại thực phẩm bị cấm!. Bất cứ ai muốn giảm cân, nhưng cảm thấy khó khăn khi liên tục hạn chế bản thân trong các loại thực phẩm khác nhau, bây giờ có thể thư giãn. Popshuger báo cáo rằng bí mật không chỉ nằm ở những gì chúng ta ăn mà còn nằm ở thời điểm chúng ta tiêu thụ thức ăn.
Michelle Bridges làm việc như một người hướng dẫn và cũng là tác giả của một cuốn sách về chuyển đổi cơ thể - cô ấy đưa ra lời khuyên quý giá của mình cho những người có vấn đề về ăn uống và cân nặng.
Những cây cầu cung cấp bữa sáng như các vị vua, bữa trưa như các hoàng tử và bữa tối như những người nghèo. Chuyên gia cũng giải thích lý do tại sao những lời khuyên này lại quan trọng và liệu chúng có thực sự áp dụng được hay không.
Hơn hết, một bữa sáng phong phú vào buổi sáng sẽ cung cấp cho bạn đủ năng lượng cho cả ngày, và bạn sẽ có nhiều thời gian cả ngày để đốt cháy calo. Mặt khác, bạn sẽ không bị đói cho đến khi đến giờ ăn trưa và bạn sẽ quên đi việc ăn quá nhiều vào ban đêm.
Người phụ nữ nói rằng hầu hết những người cô làm việc cùng với tư cách là một người hướng dẫn đều không thực sự ăn sáng. Họ thậm chí không ăn gì cả ngày, và vào buổi tối, khi về nhà, họ ăn một lượng lớn thức ăn và rất nhiều calo. Hầu hết khách hàng của Bridges đều dậy đi ăn đêm.
Thiên nhiên không thể bị đánh bại, vì vậy thay vì chơi với nó, người ta có thể tính đến nó và thu lợi từ nó. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên thể dục đồng ý với quan điểm này - bữa sáng thực sự là bữa ăn quan trọng nhất và nên phong phú nhất.
Các chuyên gia khác khuyên các thực phẩm có hàm lượng calo cao nên ăn chủ yếu vào buổi sáng là chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Bob Harper và huấn luyện viên của Gunnar Peterson nổi tiếng.
Peterson, người chịu trách nhiệm về đường cong của Sofia Vergara, khuyên khách hàng của mình không nên ăn carbohydrate như mì ống hoặc cơm vào cuối ngày.
Một chuyên gia dinh dưỡng khác, Shira Lenchevski, nói rằng nhịp điệu sinh học của cơ thể con người cũng dẫn đến sự thay đổi trong quá trình trao đổi chất. Điều này làm cho các loại thực phẩm chứa đầy carbohydrate và thức ăn nặng dễ bị phá vỡ hơn, đặc biệt là nếu bạn ăn sớm hơn trong ngày.
Tất nhiên, một chiến lược như vậy không có nghĩa là một ngày của bạn nên bắt đầu với một chiếc bánh nướng xốp hoặc một chiếc bánh rán sô cô la, ít nhất là không phải vào mỗi buổi sáng. Nhưng một quy tắc như vậy nghe có vẻ hợp lý và cuối cùng thì không khó thực hiện lắm.
Đề xuất:
Bữa Nửa Buổi Hoàn Hảo - ý Nghĩa Vàng Giữa Bữa Sáng Muộn Và Bữa Trưa Sớm
Đúng, bữa nửa buổi Đó là bữa ăn khi bữa sáng kết thúc, bữa trưa ở xa, và một người nên ăn thứ gì đó ngon… Bữa nửa buổi bây giờ đủ phổ biến để hầu hết chúng ta biết rằng mặc dù ở giữa hai bữa ăn chính, đó là bữa ăn trung gian, thường là bắt đầu từ bữa sáng đến bữa trưa và thường kéo dài đến chiều muộn, đặc biệt là vào cuối tuần.
Tại Sao Bữa Trưa Và Bữa Tối Của Gia đình Lại Quan Trọng đối Với Gia đình?
Cuộc sống ngày nay là một cuộc chạy đua với tốc độ nhanh với thời gian. Hầu hết mọi thứ đều được thực hiện trên bộ, thậm chí cả ăn uống. Các nhà hàng thức ăn nhanh đã tạo ra một nền văn hóa mới đã nhanh chóng đưa ra những kết quả tiêu cực của nó - cả về sức khỏe và xã hội.
Bếp ở Plovdiv Cung Cấp Bữa Trưa Miễn Phí Cho Người Nghèo
Từ hôm nay đến đầu tháng 4, 12 bếp ăn ở Plovdiv sẽ phát một bữa trưa miễn phí mỗi ngày cho những người thất nghiệp, những người có hoàn cảnh khó khăn trong xã hội, những bà mẹ đơn thân và những người hưu trí trong thành phố. Thực phẩm được cung cấp bởi thành phố và hơn 2000 người sẽ được hưởng lợi từ phần ăn miễn phí.
Bữa Sáng Phong Phú, Bữa Trưa Khiêm Tốn, Bữa Tối Nghèo Nàn
Bữa sáng là một bữa ăn rất quan trọng - nó có thể tạo nên hoặc phá vỡ một ngày của bạn. Và vì quy tắc là bữa sáng phong phú, chúng tôi sẽ không quá đói vào bữa trưa và chúng tôi sẽ ăn một nửa số phần trước đó. Và đối với bữa tối, điều đó cũng rõ ràng - ăn không muộn hơn tám giờ hoặc cho đến khi mặt trời lặn, và với liều lượng nhỏ để không làm chúng ta nặng nề vào ban đêm.
Thực đơn Dài Hạn Cho Cả Gia đình - Bữa Sáng, Bữa Trưa Và Bữa Tối
Bàn ăn là nơi gia đình chúng ta cảm thấy thoải mái và mọi người cùng nhau chia sẻ niềm vui với những món ăn ngon được phục vụ trên đó. Bàn ăn là nơi chúng ta tụ họp để giao lưu, chia sẻ với những người thân yêu những cảm xúc cũng như cuộc sống thường ngày của mình.
