2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Một nghiên cứu mới đã chứng minh một trong những lợi ích của bỏng ngô. Nó chỉ ra rằng chúng rất hữu ích cho mạch máu, tiêu hóa và bảo vệ chống lại bệnh ung thư.
Tiến sĩ Catherine Collins, một chuyên gia dinh dưỡng tại Bệnh viện St George ở London, đã quan tâm đến lợi ích của sản phẩm này trong nhiều năm.
Cô cho biết, chỉ 30 gam trong số chúng hữu ích hơn một khẩu phần hàng ngày gồm gạo nguyên cám và mì ống nguyên cám. Và ít người trong chúng ta nhận thức được rằng bỏng ngô làm giảm nguy cơ đau tim và ung thư.
Ăn bỏng ngô điều chỉnh lượng đường trong máu, chúng làm giảm lượng cholesterol xấu và chứa vitamin B. Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều chất xơ gấp 3 lần so với cùng một lượng hạt hướng dương.
Người ta đã phát hiện ra rằng tất cả những lợi ích của bỏng ngô là do lượng polyphenol chống oxy hóa “lớn một cách đáng kinh ngạc” trong thành phần của chúng. Chính anh ấy là người quản lý để tiêu diệt các gốc tự do, là chất xúc tác cho các bệnh như ung thư và các vấn đề về tim.
Tuy nhiên, ngay cả ngày nay, các ý kiến trái chiều của các chuyên gia liên quan đến việc tiêu thụ bỏng ngô. Một số hoàn toàn phủ nhận chúng là không lành mạnh, nhưng những người khác cho rằng chúng hữu ích vì hàm lượng chất chống oxy hóa đã đề cập.
Sự thật là bỏng ngô có hàm lượng calo cao. Hàm lượng của chúng là 60% carbohydrate và 30% chất béo. 10% còn lại là chất xơ. Đó là với họ rằng lợi ích sức khỏe của họ được liên kết.
Tuy nhiên, một xô nhỏ bỏng ngô chứa nhiều muối hơn mức khuyến nghị hàng ngày. Điều này lại làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giảm mật độ xương.
Mặt khác, bỏng ngô rất hữu ích vì nó chứa chất xơ và polyphenol có tác dụng chống oxy hóa mạnh. Chúng bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do.
Ngoài ra, chúng còn được chứng minh có khả năng bảo vệ khỏi các bệnh tim mạch và ung thư. Điều đó đủ để một số nhà khoa học thấy chúng hữu ích.
Các chuyên gia khuyên bạn nên dựa vào bỏng ngô khử muối tự làm tại nhà từ cái gọi là. "Bỏng ngô" hoặc bỏng ngô. Nó chứa ít chất béo, cholesterol và natri và giàu vitamin C.
Đề xuất:
Cà Phê Acorn Giữ Cho Trái Tim Khỏe Mạnh
Các loại hạt giàu selen, kẽm và axit béo là một cách dễ dàng để tăng cường khả năng miễn dịch. Dưới đây là một ý tưởng cho một hỗn hợp ngon và hữu ích: 100 ml nước ép lô hội trộn với 500 g quả óc chó xay và 300 g mật ong. Bạn cũng có thể xay nhuyễn cùng với vỏ chanh.
Thực Phẩm Cho Trái Tim Khỏe Mạnh
Suy tim mạch vành phổ biến nhất ở người lớn, nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến những người trẻ tuổi, vì giới hạn dưới đã giảm xuống 25. Căn bệnh này tiếp tục gây ra bởi mức cholesterol cao, bệnh tiểu đường, chế độ ăn uống không lành mạnh, hút thuốc, tăng huyết áp và béo phì, cũng như hoạt động thể chất không đủ.
Lựu, Trà Xanh Và Cà Chua Cho Trái Tim Khỏe Mạnh
Có một số sản phẩm có tác dụng cực kỳ hữu ích không chỉ đối với sức khỏe tim mạch mà còn đối với tình trạng tổng thể của cơ thể. Ví dụ như lựu và nước ép lựu có nhiều chất chống oxy hóa giúp giữ cho các động mạch không bị xơ cứng. Theo kết quả của một nghiên cứu mới, nước ép lựu chắc chắn làm giảm tổn thương các mạch máu và chức năng tim.
Tương Cà Mỗi Ngày Cho Trái Tim Khỏe Mạnh
Các nhà khoa học Anh cho biết, tiêu thụ tương cà hàng ngày giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Điều này là do tương cà phá hủy loại cholesterol nguy hiểm cho hệ tim mạch. Bằng cách này, nó duy trì hoạt động bình thường của tim.
Cá Hồi Giữ Cho Trái Tim Của Chúng Ta Khỏe Mạnh, Tôm Hùm Là Loại Thuốc Kích Thích Tình Dục Tốt Nhất
Chúng ta cần thưởng thức hải sản thường xuyên hơn, không chỉ trong những tháng mùa hè. Cá hồi là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời, giúp điều chỉnh hoạt động của các tế bào bạch cầu và có đặc tính chống viêm. Chúng điều chỉnh mức cholesterol và chất béo và do đó bảo vệ hệ thống tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim và tuần hoàn.
