2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Khác nhau hạt giống đã trở thành siêu thực phẩm mới. Chúng chứa các chất dinh dưỡng cần thiết và giúp mọi người chống lại trọng lượng dư thừa. Có rất nhiều và khác nhau - có hạt, hạt lanh, hạt bí ngô, hạt húng quế.
Điều cuối cùng là chúng tôi sẽ chuyển sự chú ý của chúng tôi đến thời gian này, và bạn có thể sẽ ngạc nhiên bởi những điều bạn đọc.
Hạt húng quế có khả năng hạ nhiệt độ cơ thể, kiểm soát lượng đường trong máu, giúp chống táo bón, giảm đầy hơi và loại bỏ chứng ợ chua. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng tuyệt vời đối với làn da và mái tóc.
Chúng rất giàu chất chống oxy hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch. Ngày nay, chúng cũng được khuyến nghị là có hiệu quả sản phẩm giảm cân do hàm lượng chất xơ cao.
Nhờ chất xơ hạt húng quế giữ cho cơ thể no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và ngăn chặn tình trạng ăn quá nhiều chỉ đơn giản là chúng phá hủy cảm giác đói. Chúng là một nguồn axit alpha-linolenic có giá trị do chứa nhiều axit béo omega-3 có lợi.
Những điều này hỗ trợ quá trình trao đổi chất của cơ thể. Bản thân hạt có hàm lượng calo thấp nhưng giàu chất dinh dưỡng. Một muỗng cà phê hạt chứa 2-4 calo và cung cấp cho cơ thể các chất cần thiết để hoạt động bình thường - magiê, sắt, canxi, phốt pho, vitamin A, B, E và K.
Làm thế nào để tiêu thụ hạt húng quế đúng cách?
Nó tốt ngâm chúng trong nước ấm trong khoảng 15 phút, vì nếu không chúng rất khó nhai. Từ sức nóng của nước, hạt sẽ tăng kích thước. Bằng cách này, chúng giải phóng các enzym thực phẩm.
Sau khi đã được làm mềm, bạn có thể ăn chúng theo cách này hoặc thêm chúng vào đồ uống như trà xanh hoặc nước chanh. Thêm chúng vào món salad hoặc súp để có một bữa tối hoặc bữa trưa tốt cho sức khỏe hơn.
Chú ý! Hạt húng quế không nên dùng cho trẻ em và phụ nữ có thai! Em bé có thể bị nghẹt thở và các biến chứng có thể xảy ra trong thai kỳ do ảnh hưởng của chúng đến nồng độ estrogen.
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng chúng. Anh ấy sẽ tư vấn xem bạn có nên tiêu thụ chúng hay không!
Đề xuất:
Chúng Ta Có Thể Giảm Cân Với Hạt Tiêu đen Không?
Hạt tiêu đen là một trong những loại gia vị bị các chuyên gia dinh dưỡng loại khỏi thực đơn vì nó được cho là kích thích sự thèm ăn và giúp giảm cân . Nó chỉ ra rằng việc tiêu thụ gia vị không dẫn đến tăng cân. Được sử dụng đúng cách, nó thậm chí có thể giúp cuộc chiến chống lại chất béo tích tụ .
Với Chế độ ăn Kiêng Với Quả Anh đào, Chúng Ta Tăng Cân Thay Vì Giảm Cân
Trong những năm gần đây, chế độ ăn kiêng anh đào đã trở nên vô cùng phổ biến. Cùng với đó, lượng thức ăn được giảm thiểu, và những người theo chế độ ăn kiêng phổ biến nên ăn chủ yếu là anh đào và uống nhiều nước. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, hưng phấn giảm cân ngoài việc là một phương pháp giảm cân không hiệu quả còn vô cùng nguy hại.
Với Hạt Brazil Giảm Cân
Hàm lượng selen cao trong quả hạch Brazil nên cực kỳ tốt cho sức khỏe. Selen là một khoáng chất chống oxy hóa quan trọng có thể bảo vệ cơ thể khỏi tác hại và tác hại của các gốc tự do, thủ phạm của tuổi già. Quả hạch Brazil, giống như các loại hạt khác, có nhiều protein và chất xơ, giúp kiểm soát cơn đói và do đó giúp giảm cân nặng không mong muốn.
Phép Màu! Xem Cách Bạn Giảm Cân Với Các Loại Hạt Có Hàm Lượng Calo Cao
Ngay từ khi còn nhỏ, cha mẹ đã giải thích cho chúng ta rằng quả óc chó cực kỳ hữu ích và bảo vệ chống lại một số bệnh. Các loại hạt giống não thực sự hỗ trợ chức năng của cơ quan này của con người và nên được tiêu thụ thường xuyên bởi những người làm việc trí óc.
Công Thức Kỳ Diệu Với Hạt Chia để Giảm Cân
Mọi ngóc ngách trên trái đất đều có những loài thực vật thần kỳ, góp phần mang lại cho cơ thể con người nhiều lợi ích hơn bất kỳ loại thuốc nào. Chúng ta có các loại cây của riêng mình như hồng hông, cây tầm ma, cây hắc mai, v.v., nhưng không giống như tổ tiên của chúng ta, chúng ta có cơ hội sử dụng không chỉ của chúng ta mà còn cả những món quà tự nhiên từ khắp nơi trên thế giới.
