2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Sưng bụng gây khó chịu tột độ không chỉ cho chúng ta mà còn cho những người khác. Lý do là những âm thanh mà dạ dày của chúng ta tái tạo.
Các nguyên nhân có thể gây ra đầy hơi là:
- mỡ thừa;
- không dung nạp lactose (các sản phẩm từ sữa);
- hội chứng ruột kích thích - hội chứng này là sự kết hợp của đau bụng, táo bón hoặc tiêu chảy;
- không dung nạp một số loại thực phẩm;
- mất cân bằng natri hoặc kali, gây giữ nước trong cơ thể;
- mất cân bằng hóc môn.
Một số sẽ được gợi ý trong bài viết này thực phẩm hữu ích cho dạ dày đầy hơi. Họ giúp chúng tôi vượt qua sự khó chịu.
Trái cây
Buổi sáng tốt cho bữa sáng của chúng ta chủ yếu là trái cây, bữa trưa và bữa tối ăn salad mà chúng ta thích. Điều quan trọng là phải có sự đa dạng trong việc lựa chọn các sản phẩm để chúng ta có thể nhận được tối đa lượng vitamin, chất xơ và khoáng chất mà các loại trái cây và rau quả khác nhau chứa.
Gia vị
Không có món ăn nào mà không trở nên ngon hơn khi chúng ta nếm thử. Đối với đối phó với bụng đầy hơi chúng ta cần sử dụng các loại gia vị khác nhau như bạc hà, hương thảo, mùi tây, thì là và gừng. Điều quan trọng là sử dụng chúng khi chúng còn tươi, thay vì tìm đến các loại gia vị khô. Để loại bỏ vết sưng tấy, chúng ta có thể nhai một nhánh mùi tây tươi hoặc thì là. Một lựa chọn khác là pha trà bạc hà bằng cách thêm một chút mật ong và gừng.
tỏi
Tỏi cực kỳ hữu ích cho bất kỳ vấn đề dạ dày nào vì nó chứa chất chống oxy hóa, kháng khuẩn và có đặc tính kháng nấm.
Bắp cải
Sản phẩm này rất giàu chất xơ. Do đó, thay vì dùng đến nhiều loại thuốc, vị thuốc khác nhau, chúng ta có thể sử dụng atiso.
Cháo bột yến mạch
Giống như atiso, bột yến mạch là một thực phẩm giàu chất xơ, giúp đường ruột hoạt động tốt, và nhờ đó chúng ta thoát khỏi chứng đầy hơi và đầy bụng.
dấm táo
Giúp cân bằng vi sinh vật và tăng tốc độ trao đổi chất.
Sữa chua
Sữa chua có chứa lactobacilli, giúp đẩy nhanh quá trình chế biến thức ăn và ngăn chặn dạ dày của chúng ta đầy hơi. Nếu bạn bị dị ứng với các sản phẩm sữa khác nhau và đường lactose nói chung, loại sản phẩm này sẽ không giúp ích được gì cho bạn và sẽ là hợp lý nhất nếu tập trung vào một trong các lựa chọn khác mà chúng tôi đã đề cập.
Táo
Trái cây chứa nhiều cellulose, giúp duy trì các mô trong ruột và đường tiêu hóa.
Đề xuất:
Ăn Kiêng Cho Bụng đầy Hơi
Bụng có thể sưng lên vì nhiều lý do. Đầy hơi trong thời gian ngắn có thể do tiêu thụ đồ uống có ga hoặc carbohydrate dễ tiêu hóa. Bắp cải và khoai tây cũng như các loại đậu gây đầy hơi. Tuy nhiên, chướng bụng kéo dài cũng có thể là một triệu chứng của bệnh và cần được sự tư vấn của bác sĩ.
Cách Kiểm Soát đầy Hơi Và Chướng Bụng
Sưng bụng là một phàn nàn phổ biến khiến chúng ta khó chịu nghiêm trọng. Cái gọi là càu nhàu khiến bản thân xấu hổ - mỗi khi chúng ta lo lắng rằng người khác sẽ nghe thấy nó. Để đối phó với tình trạng này, chúng ta cần biết tại sao bụng lại phình ra và thức ăn gây ra tình trạng này là gì.
Loại Bỏ đầy Hơi Và đầy Hơi - đây Rồi
Khí và đầy hơi là một quá trình bình thường của hệ thống bài tiết của chúng tôi. Tuy nhiên, một số điều kiện làm cho các quá trình này trở nên quá phổ biến và quá đau đớn. Đó là những vấn đề với dạ dày; viêm đại tràng hoặc hội chứng ruột kích thích.
Lưu Trữ Với Bụng đầy Hơi
Đầy bụng là một vấn đề khá phổ biến. Ăn thực phẩm không phù hợp, nhiễm nấm, chỉ là một số nguyên nhân gây ra chướng bụng. Phụ nữ thường bị ảnh hưởng bởi vấn đề này hơn nam giới. Xem những thực phẩm nào có thể điều chỉnh chứng đầy hơi. Ăn trái cây vào buổi sáng lúc bụng đói sẽ rất tốt.
Bụng Trên Bụng Trong Nhà Bếp Xã Hội ở Burgas
Một số lượng lớn cá rô bốt săn trộm sẽ được quyên góp cho các bếp ăn xã hội ở Burgas. Có tới 250 kg cá rô bốt từ đánh bắt bất hợp pháp đã được nhận tại Cơ quan bảo trợ xã hội ở thành phố. Ngày hôm qua, Giám đốc Điều hành của NAFA, Tiến sĩ Dragomir Gospodinov, tại Tổ chức Bảo trợ Xã hội Gia đình ở Burgas, trước sự chứng kiến của Thị trưởng Burgas Dimitar Nikolov.
