2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Đầy bụng là một vấn đề khá phổ biến. Ăn thực phẩm không phù hợp, nhiễm nấm, chỉ là một số nguyên nhân gây ra chướng bụng. Phụ nữ thường bị ảnh hưởng bởi vấn đề này hơn nam giới. Xem những thực phẩm nào có thể điều chỉnh chứng đầy hơi.
Ăn trái cây vào buổi sáng lúc bụng đói sẽ rất tốt. Đây là cách tốt nhất để giữ cho hệ thống bạch huyết của bạn khỏe mạnh. Đối với bữa trưa và bữa tối, hãy ăn salad rau xanh, và bạn có thể đa dạng hóa với rau diếp, cải Brussels, bơ, dưa chuột và cà chua. Kết hợp các món salad tùy thích.
Tránh thực phẩm có chứa màu nhân tạo, chất bảo quản và các chất phụ gia có hại khác.
Tránh đồ ngọt và nước ngọt. Không nên lạm dụng quá nhiều muối, vì sử dụng quá nhiều muối cũng là tiền đề dẫn đến đầy hơi.
Các loại gia vị như mùi tây, bạc hà, gừng giúp giải quyết thành công vết sưng tấy. Sữa chua giúp bài tiết thường xuyên các thực phẩm đã qua chế biến trong cơ thể.
Việc thải độc hàng ngày là rất quan trọng, việc giữ lại rất nguy hiểm vì chất độc tồn đọng lâu trong cơ thể. Để đối phó với vấn đề này, hãy ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, rau tươi, các loại hạt và hạt.
Uống nhiều nước, nó là nguồn vô giá không chỉ đối với sức khỏe mà còn là sắc đẹp. Tiêu thụ 30-35 ml nước cho mỗi kg trọng lượng cơ thể được coi là bình thường.
Tránh đồ uống có ga và không uống chất lỏng trong khi ăn. Chúng làm loãng axit trong dạ dày và dịch tiêu hóa, từ đó làm chậm quá trình tiêu hóa.
Không ăn thực phẩm giàu tinh bột cùng lúc - ví dụ như mì ống và khoai tây.
Hạn chế thực phẩm béo và chiên, thịt chế biến / xúc xích Ý, thịt xông khói, giăm bông /, nước dùng cắt hạt lựu, khoai tây chiên.
Ăn ít hơn, nhưng thường xuyên hơn. Giữa các bữa ăn, hãy làm những món ăn nhẹ để giữ cho lượng đường trong máu của bạn tăng lên và giúp bạn no lâu. Đây có thể là hạnh nhân hoặc một số loại trái cây khác.
Sẽ rất tốt nếu bạn có một ngày thư giãn chỉ tiêu thụ táo, trà và nhiều nước.
Tập thể dục ít nhất 20 phút mỗi ngày để cải thiện sự trao đổi chất của bạn.
Đề xuất:
Ăn Kiêng Cho Bụng đầy Hơi
Bụng có thể sưng lên vì nhiều lý do. Đầy hơi trong thời gian ngắn có thể do tiêu thụ đồ uống có ga hoặc carbohydrate dễ tiêu hóa. Bắp cải và khoai tây cũng như các loại đậu gây đầy hơi. Tuy nhiên, chướng bụng kéo dài cũng có thể là một triệu chứng của bệnh và cần được sự tư vấn của bác sĩ.
Cách Kiểm Soát đầy Hơi Và Chướng Bụng
Sưng bụng là một phàn nàn phổ biến khiến chúng ta khó chịu nghiêm trọng. Cái gọi là càu nhàu khiến bản thân xấu hổ - mỗi khi chúng ta lo lắng rằng người khác sẽ nghe thấy nó. Để đối phó với tình trạng này, chúng ta cần biết tại sao bụng lại phình ra và thức ăn gây ra tình trạng này là gì.
Loại Bỏ đầy Hơi Và đầy Hơi - đây Rồi
Khí và đầy hơi là một quá trình bình thường của hệ thống bài tiết của chúng tôi. Tuy nhiên, một số điều kiện làm cho các quá trình này trở nên quá phổ biến và quá đau đớn. Đó là những vấn đề với dạ dày; viêm đại tràng hoặc hội chứng ruột kích thích.
Làm Thế Nào để đối Phó Với Một Cái Bụng đầy Hơi
Sưng bụng là một tình trạng khá khó chịu gây ra cảm giác khó chịu và đôi khi là cảm giác đau đớn. Không khí trong dạ dày là kết quả hoạt động của các vi sinh vật thuộc hệ vi sinh đường ruột, giúp tiêu hóa. Theo đó, dạ dày càng khó tiêu hóa thức ăn thì khí gas xuất hiện càng nhiều.
Bụng Trên Bụng Trong Nhà Bếp Xã Hội ở Burgas
Một số lượng lớn cá rô bốt săn trộm sẽ được quyên góp cho các bếp ăn xã hội ở Burgas. Có tới 250 kg cá rô bốt từ đánh bắt bất hợp pháp đã được nhận tại Cơ quan bảo trợ xã hội ở thành phố. Ngày hôm qua, Giám đốc Điều hành của NAFA, Tiến sĩ Dragomir Gospodinov, tại Tổ chức Bảo trợ Xã hội Gia đình ở Burgas, trước sự chứng kiến của Thị trưởng Burgas Dimitar Nikolov.
